一、晚飯少吃點，飯後去散散步或做些其它建身運動。

二、用花盆栽些薄荷，身天喝兩次薄荷水。直接把薄荷嫩葉洗淨放進杯子裡沖泡即可。

三、喝些薄荷湯，做法與做波菜湯一樣的。

四、把刺兒菜的花朵曬乾當茶沖泡飲用也可以的。

肝熱則口酸、心熱則口苦、脾熱則口甘、肺熱則口辛、腎熱則口鹹。有口淡者，胃熱則口臭，是臟腑臊腐之氣蘊積於胸臆之間，而發熱衝發於口所致，脾氣凝滯，加之風熱而然也。當以清胃瀉火湯調理。

口臭，老是感覺口乾舌燥，舌苔厚，一般情況下就是溼氣重的緣故，也有可以是陰氣不足導致的陰虛引起的。

最主要是需要看身體的多種症狀，來判斷是陰虛還是溼氣重。

建議去找中醫醫師進行調理

靠感覺，是不行的。不過，題目的描述，為肝實火症狀。

首先是口苦，這是一個標誌。《素問·奇病論》裡說：“有病口苦，……病名日膽瘴。……膽虛氣上溢而口為之苦。”《靈樞·四時氣》裡又說：“膽液洩則口苦”。

那麼，膽汁的分泌，又與肝的疏洩有關，《素問·痿論》裡說：“肝氣熱，則膽洩口苦筋膜幹……”所以，患者有口苦症狀，要考慮肝火。

肝火有兩種情況，一為虛火，名“肝陽上亢”；一為實火，名“肝火上炎”。

口苦口乾症狀，則考慮肝火上炎，也就是肝實火。

肝火上炎證，多因情志不暢，憂思惱怒，五志過極化火，使肝火盛，或突然精神刺激，損傷肝木，火氣內生，或平素陽盛之體，易感熱邪，內傷於肝，引動肝經之火，循經上炎。或過用溫補辛燥之品，化火化燥，使肝經火盛。

因肝經之氣火炎於上，故以上部症狀為主，如頭、目、耳的病變。頭目痛脹，眩暈耳鳴如潮，面紅目赤，失眠多夢或惡夢紛紜，口苦、口臭、咽乾。概由肝火循經上攻頭目，上擾清空，火壅氣血，血氣湧盛，火擾神明，肝熱移膽，熱灼津傷所致。

治療上，虛火需清養，而實火需清瀉。

題目的描述上，又有“舌苔厚”，表示病情較為嚴重。在疾病發展過程中，舌苔由薄變厚，表明病邪入裡，病情由輕變重。

到了這個程度，食療就要放棄了。食療雖好，但它不能代替藥物，該用藥，就必須用藥，不能迷信於食療保健，它的作用是有限的。

治則清肝瀉火，涼血生津，飲食上要避免生熱助火的食物，藥物應選當歸龍薈丸。