零食是減肥界的噩夢，吃了會胖，不吃會饞。特別是嘴饞的人，減肥期間會控制不住嘴巴，既然管不住嘴，那我來推薦幾款減肥時吃也不會發胖的零食吧。

1、即食燕麥

一般早餐，我會擔心比較油膩，所以我都是選擇即食燕麥片。麥片中含有大量的維生素和礦物質，能給身體補充營養促進新陳代謝，還能提高脂肪的燃秏率。並且麥片中含有大量的食物纖維，飽腹感較強，還能促進腸胃的消化、排洩和消脂等等，對減肥是比較有幫助的。

2、零卡果凍

3、喝花茶

女生一般都喜歡喝奶茶，但是奶茶熱量超級高啊，怎麼辦呢？可以用花茶代替啊，雖然口感沒有那麼甜，但是花茶可以溶脂和抑制脂肪堆積，非常適合減肥的女生們飲用哦，並且花茶還有消除浮腫和促進迴圈的效果，對身體代謝和易瘦體質的形成有很大幫助啊。

像我減肥管不住嘴想喝奶茶或者飲料的時候，就會泡杯花茶解饞。悄悄說一句，花茶的可選性也很多哦！喜歡芬芳點的，可以喝茉莉花茶，喝一口可以變香香的小仙女~喜歡甜一點的話，可以喝玫瑰花茶，淡淡的甜味，就像飲料一樣呢！

4、營養軟糖

甜甜軟糖與上面澀澀的花茶形成了對比，也是我休閒的減肥小零食，糖可不一定都是吃了變胖的啊，有些營養軟糖是零蔗糖的，相對來說健康營養，像我減肥期間吃的湯臣倍健針葉維C軟糖，就是零蔗糖零新增，嘴饞的時候來上兩顆，口感好又營養，還不影響我減肥呢，正好適合做減肥女生的小零食哦。

除此之外，市場上還有很多零食包裝上寫著零卡零糖的小零食，題主可以去挖掘一下，我推薦的是我減肥時比較常吃到的幾款小零食，希望可以幫到你哦~

每一個女生都是追求美的，尤其是在夏季，穿的衣服比較單薄，胖的女生就把贅肉凸顯出來了。但是因為一整天忙於工作等事情，所以減肥就變成了一件非常困難的事情，但是我們平時也可以透過食療的方法達到瘦身的效果的，那麼今天小編就帶大家一起來看看：3種“光吃不胖”的零食，刮油排毒還“耐飢”，“贅肉”遠離你！

紫菜飯糰

這是一種從南韓引進的美食，也讓米飯吃出了一種新的高度，外面裹著的是海苔，使其看起來更加的鮮美。吃起來口感也很好，並且很耐飢，而且經常吃的話，會發現贅肉也漸漸消失不見了，被大家稱為是一款“瘦腿神器”。

山楂

山楂中含有很多的營養成分，在生活中多吃的話，如果感覺直接吃比較酸的話，大家還可以泡水喝，對於刮油的效果是非常明顯的，常吃就會發現瘦了很多。

杏仁核桃

每個女生都喜歡吃堅果，其中杏仁和核桃含熱量就很低，常吃的話不僅能夠達到補腦的效果，而且能夠解饞。最為重要的是，吃再多都不用擔心發胖，有望成為眾多女生追劇時必吃的一種零食。

但零食還是要適量的食用，千萬不能拿來代替正餐哦。

這個所有女生共同的心願，那麼營養軟糖解決了它。方便，像湯、臣的膠原蛋白軟糖之類的，不但好吃，還有營養，還不長胖。