我也是剖腹產的，產後肚子還像五個月大，後來我自己在家做瑜伽，可以網上搜產後瘦肚子教程，每天堅持，我堅持了兩個月，肚子恢復到了孕前，而且還練出了馬甲線

我半年前就是剖腹產的，我覺得剖腹產後肚子還很大是由於孕期體重增加過多，腹部脂肪過度堆積，還有產褥早期激素原因導致的水鈉瀦留導致的，可以透過以下這幾方面進行改善。一、剖腹產手以後及時用收腹帶，一、方面可以促進傷口癒合，幫助子宮收縮，排惡露；也有助於防止胃下垂，還可以儘快恢復剖腹產以後的體型。二、控制飲食，平時多吃蔬菜、水果，避免甜食、油膩、油脂、高熱量食物過多攝入。避免久坐，經常按摩小肚子，每天飯後可以散步40分鐘左右。三、剖腹產手術3個月後以後，可以進行瑜伽、健美操鍛鍊，還可以適當進行仰臥起坐的鍛鍊，可以根據自身恢復情況選擇鍛鍊的方式。每次鍛鍊的時間不宜過長，強度不宜過大，要循序漸進。如果有不適，可以及時停止鍛鍊。四、哺乳期過後可以進行減肥訓練，均有助於產後腹部的塑形及恢復。

剖腹產後，最讓女性心煩的就是大肚子，雖然孩子已經生了，但是肚子還是特別的臃腫。因為是用的剖腹產，很多人也覺得這個時候減肥也不合適，甚至害怕會影響傷口的恢復。其實只要用對方法，剖腹產後也是可以瘦肚子的。

剖腹產後肚子太大了怎麼辦好呢？這對於產後女性而言，是一個非常棘手的問題，因為女性都愛美，都希望自己擁有一個好的身材，可是產後肚子太大，太難減下來了，還有很多女性沒開始嘗試就放棄了，這樣是瘦不下來了。那麼下面我們來看看剖腹產後肚子到底是怎樣瘦下來的。

1、慢跑、騎腳踏車

剖腹產後女性可以試試跑步，這種方法既能煅練身體，又可以燃燒脂肪，但是如果擔心外出會吹到冷風導致著涼，可以自己在家使用跑步機，這種方法是比較簡便的，而且也不容易受涼，但是必須要堅持下去才有用。還可以選擇騎腳踏車，透過這種方法能鍛鍊大腿和腰、小腹，能讓體內的脂肪快速消除。月子結束之後，女性可以增加鍛鍊的次數和量。

2、用減肥腰帶

減肥瘦身帶是比較實際的方法，在產後一個禮拜左右就可以使用了，這個時候不會傷害到傷口。如果有條件的話，也可以利用遠紅外線燃燒體內的多餘脂肪，這種方法不會太費勁。

3、飲食控制

飲食方面也是需要控制的，但如果寶寶是喝母乳的話，還是要保證食物的營養，不過最好是少吃多餐，飲食也要多以清淡為主，不要吃得過於油膩。在產後不要吃零食，除了吃一些大補的食物之外，平時也需要增加蔬菜水果的攝入量。

4、汗蒸減肥

汗蒸減肥也是非常不錯的方法，也特別適合剖腹產後的女性，而且又能讓產後恢復。其實很多月子中心都會用到這種產後恢復方法，對產婦是沒有什麼傷害的。

5、仰臥起坐

平時也可以選擇每天在家練習仰臥起坐，這樣的方式不僅能瘦肚子，還可以瘦掉胳膊。

以上這些方法都特別適合剖腹產後減肥，不僅僅可以讓肚子上的肉瘦下來，還可以瘦全身。但是剖腹產後女性還是要適當的練習，在自己傷口還沒有完全恢復的情況下，最好是盡力而為，傷口恢復之後再適當的增加，這樣迴圈漸進也是有好處的。

1、 剖腹產三個月，腹部還有贅肉是一件很正常的事情，不必有太大的心理負擔，因為懷孕的緣故，肚子大了是肯定的，所以擁有贅肉是肯定的，這個是見證了你當媽媽的標誌，所以不用擔心，隨著時間的流逝和相關的運動是可以消除的。

2、 至於減掉贅肉，首先要做的是合理安排飲食因為飲食是決定你長肉和變瘦的關鍵，只要能夠聰明地選擇食物，就一定能將懷孕所帶來的贅肉逐步消除掉，但要切記，不要攝入營養不足，那樣會影響你哺乳的。

3、 在控制和合理安排相關飲食的同時，還要注意進行適當的運動，透過簡單的運動來減掉贅肉是最安全的，而且還可以鍛鍊到身體，是自己恢復心態與外貌上的年輕，運動的好處是很多的，至於怎麼選擇就看你自己的了。