這可能和你的生活環境有關，首先是調整好自己的心態，看一下名人的傳記，學一下他們成長的心理，溝通時大聲一點，慢慢就好了。

我一看見說自卑的人，還配不上這個那個的，我就來氣。

為什麼要自卑？你怎麼了？你哪差了，或許容貌，身高，家世，會有差異但人格絕對平等，為什麼自卑？有什麼可自卑的？你看誰長兩鼻子呀？

放下畏首畏尾的心裡，別去患得患失的做事，大大方方的挺胸抬頭走路，看看你還自卑嗎？

至於交朋友怕受騙這個沒事，受騙一次長記性，就沒有第二次，明白不？大膽的做自己。

失戀，分手，心理會留下傷口，你有很多情緒沒有處理，確切的說心被困在感情的牢籠裡了。背後往往是因為有一些創傷在隱隱作痛，當那些來自於過去的創傷沒有被療愈，沒有被哀悼時，就會固結形成情結，情結一日不能化解，你就會永遠被留在那一刻，反覆渴望，反覆追求。

你有什麼可以騙的騙錢你有嗎？騙色你有顏值嗎？所以總行吧，跟著實際情況走，你坦然真誠別人也會對你坦誠和真誠。

你有自卑的感覺，說明你還年青，還很美好，還沒有真正為自己的人生努力過。也許，你會以為自己正在努力。當你嘗過很多次成功的喜悅，失敗的苦楚，你便會漸漸坦然，漸漸領悟。所謂朋友，從來都不是刻意而為，順其自然而已。請記住，人生不能""取巧""。

自卑的根本問題就是你不夠自強，說直白點就是你沒有本事。

你需要的只是多加學習，還要堅持鍛鍊，增加自信心，多從社交app上交朋友，可以先從網路好友開始，慢慢的就好了

不要自卑，不要怕被騙，勇敢地走出來，去擁抱屬於自己的新生活。

首先，不要自卑，每個人身上的優缺點都是共存的，也許你現在只看到了自己的缺點，而忽略了自己身上閃耀的一面，正視自己，正視自己的缺點，同時，也認可自己的優點。每個人在這個世界上都是不可替代的，積極行動起來，你會看到不一樣的自己。

其次，你要慢慢嘗試著去相信別人，相信這個社會，雖然社會是有一些不如意的地方，但是大部分和你一樣的普通人，透過自己的努力和奮鬥，得到了屬於自己的真摯感情和成功。所以，你要相信自己，相信你現在遇到的所有困難，只是命運對你的考驗。如果你堅持下去了，你就會取得成功，得到真正屬於自己的真實的感情。

最後，你要相信，真正愛你的人，能夠體諒你的一切，也許他/她就在某條路上，等著和你相遇，所以千萬不要拒絕感情，要一直保持微笑，等著你的Mr./Mrs.Right。

謝謝邀請：這位朋友問的問題很偏激。你看你孤單自卑。就這四個字證明你自身，出了問題。首先要端正自己，多問問自己為什麼孤單，為什麼這麼自卑。我不相信你走向社會，一直都是這樣心態。改變自己，走出陰影相信自己，你只有相信自己，別人才會相信你。

如果你要從根本上解決這個問題，那你就要去找到讓自己自卑的原因。

一個人不可能無原無故的自卑，只有當你找到讓你自卑原因之後，你才有可能把它連根拔除。

我從小就很自卑，跟別人說話眼睛都是躲閃的。為了避免跟他人接觸，我大部分時間都選擇宅在家裡，我是上了心理課程之後才慢慢走出來。

我說一下自卑的原因，是因為小時候我的母親跟哥哥經常說我醜，所以這件事情給了我造成很大的傷害。

我也像你一樣不敢交朋友，不敢談戀愛，甚至連賺錢都覺得自己配不上。

但是隻要你真心想解決這個問題，就要像我一樣找到原因，就能解決。

在這裡介紹我經常用的兩種方式：

一、寫，在本子上快速寫，不給大腦思考的機會，然後把那些自卑的情緒都釋放掉。也可以在本子裡罵人，寫完之後燒掉。

二、鏡子練習，找出讓自卑的原因，透過鏡子練習重新建立自信。

三、冥想，用冥想的去重新建議自信。

祝你早日活出屬於自己的精彩。

如果你要從根本上解決這個問題，那你就要去找到讓自己自卑的原因。

一個人不可能無原無故的自卑，只有當你找到讓你自卑原因之後，你才有可能把它連根拔除。

怎麼會有連普通人都配不上的感覺呢？那麼你所指的普通人是怎樣的呢？這點不是很理解。至於你說不敢交朋友怕被騙，這種想法又是如何產生的？是曾經被朋友欺騙過？還是來自於你原生家庭給你的觀念？

有一次，在作家麥家的新書《人生海海》釋出會上，董卿對其進行採訪。在採訪中，董卿自述自己從小被父親嚴格教育，只要做不到完美就是錯誤，所以直到現在自己都很自卑。麥家驚訝地反問：“連你都會自卑？這真的是看不出來啊，董卿這樣的女神也會自卑！”

然而，在我看來其實這並不意外。因為自卑之心，人皆有之。家產萬貫的企業家、人人豔羨的絕世美女或者奧林匹克冠軍得主，都多多少少地受到自卑感的困擾。即使是貴為一國之總統（主席），在面對更大國家、更強國家的元首時，也可能會產生自卑心。更何況是一般的凡人呢？

所謂“自卑”，就是在和他人相比時，感覺自己不如別人而產生的一種類似於挫敗、羞愧的心理狀態。無論一個人多麼出色、多麼優秀，他總會有某些方面不如他人，因此從理論上說，每個人都可能會有自卑的時刻。

世人常認為，自卑之心是不好的，而事實也確實常常如此。人如果困於自卑心理中，就難以獲得自信，活出精彩的自己。

我們在生活中經常見到這樣的人：對自己的能力和價值總是不夠自信，他們在言談中經常會說“我不行、我怕”這樣的話；他們的內在信念是——“我不夠好，我不夠優秀，我不夠有價值”。

就我個人來說，我也曾經歷過幾次深刻的自卑。好在在我經歷這些自卑前，我充分體驗過自信的感覺。

一是1992年考進師範後，由鄉村來到城市，原先的學校第一的身份不再，大家都是優秀的中學畢業生，而我卻來自農村，土裡土氣的，連普通話都不會說，那是我人生中第一次較嚴重的自卑的時光。

除了鄉村娃、不會講普通話外，還有：體育上勉強考及格，藝術上毫無特長——在我身邊，不乏在運動場上馳騁、在籃球場上英姿颯爽的同學，藝術上有擅長的同學就更多了。

那時，我是如何克服這幾層自卑情緒的呢？

我做了如下幾件事：

（1）苦練普通話，認真下功夫：儘管說得彆扭，我卻是練習得最認真、最勤快的學生之一，而且那時我天天手捧字典，非常注意每個字的正確讀音，以至於到後來，在字音的正確記憶上，我已經超過了來自城裡的幾個推普小組長了。

（2）加強體育鍛煉：經常練習打籃球、打排球，有一天我已經能成為比較像樣的排球一傳手了，這彌補了我在其它體育專案方面的不足。

（3）在藝術上，我也開始學習吹口琴、吹笛子、彈風琴，後來還學會了吹簫。

至於我的農村娃身份，我不能改變，也無需改變，只需接納就可。今天我甚至深深地感謝自己來自於農村這一文化土壤。

第二次自卑是學歷上的。自中師畢業後回到鄉村小學教書，捧著眾人口中所說的“鐵飯碗”，一開始還是蠻有一種優越感的，也不在意自己的中師學歷（是否低了）。

做了幾年的鄉村孩子王之後，有一年的暑假去深圳應聘工作，這裡的最低要求是大專學歷。那一次才深切地意識到，學歷是一道硬門檻。於是有了學歷自卑。那時想想：在初中時成績不如自己的同學有的都已經考上大學了，心裡好不甘心！

這一次又是如何克服的呢？我在《四十自述》的第二章“求學”中有詳細的回顧。②簡而言之，就是透過參加高等教育自學考試，再加上考研，實現了學歷上的三步跨越（“三級跳”）：1999~2001年，從中師到大專；2001~2003年，從大專到本科；2005~2008年，從本科到研究生。

當我完成了這三級跳之後，我在學歷上原有的自卑情緒一掃而光，取而代之的是學歷上的自信滿滿的狀態。

第三次自卑是形象上的。2005年之前，有幾年時間我一直耿耿於自己的牙齒不齊，尤其是下面的兩顆門牙，往裡邊斜了，奇醜無比，一段時間竟差點要抑鬱了（或者陷入了一種自卑情結中）：不敢在人面前笑，不敢自如地說話。這一次我又是如何克服的呢？

還是對症下藥。2005年我想到了矯牙，2006年我正式實施矯牙計劃。在比較了上海和南京兩地的價格後，選擇了南京口腔醫院，一做就是將近一年的時間：從起初的拔牙到戴牙套，到一月一次的矯正，我硬是堅持下來了。這是我人生中的第一次醫療美容手術。

等到牙齒矯正完成後，終於鬆了一大口氣，我在這方面的自信心提升上來了，也為在上海求職找到了自信。你想啊，普通話過關了（在上海考得了二級甲等），形象上也過得去了，這樣我去找工作時，是不是自信心要提升很多呢？

然而，新的麻煩又來了。由於我的矯牙（拔掉了四顆牙齒），再加上胃不好（消化吸收功能有些欠缺），帶來了一些“後遺症”。

我的臉頰變得異常瘦削，兩腮處就有明顯的凹陷，這再次影響了我在形象上的自信——但這一次我沒有招了，也不想動腦使招了，轉而採取了接納的態度，用心理學的方法來積極調節，悅納自己，對自己說：“我愛你，我接納你現在的樣子，你很美，你真的很美”。這一招是有用的，它以不變應萬變，以內心的安寧應對外部世界的不完美。

自從系統和深入學習心理學之後，我發現，我的內心力量不斷增強，而變得強大了，自卑心理也漸漸遠離了我的生活——至少在生活中的絕大時候我都是自信的（在本文文末，我將附上一篇重要的、有關這方面論述的資料）。

然而，最近我又持續地體驗到了一種新的自卑，即財富上的自卑。到目前為止，雖然我的月收入也曾維持在1.5~2萬之間，但總資產似乎總是低於（周邊）同齡人的財富水平，這使我經常條件反射式地體驗到“別人比我有錢”的感覺（準確地說，不是感覺，是自己的一個想法）。

該如何突破這種新的自卑呢？

這是我未來幾年裡要去挑戰和突破的，我相信：我能成功！

前不久的一天，我在日記本上寫下這樣的話：

“人生是一場全方位、長程的較量！就目前來說，我在財富方面確實是有自卑（心理）的——這一點不得不承認。但是，我的人生並沒有輸，未來也不會輸。目前，我在教育、婚姻、職業方面均打下了良好的基礎！在財富方面，我想將來一定會大翻身！！”

“‘留得青山在，不怕沒柴燒。’我要保持良好的體魄和精神，保持旺盛的創造力和昂揚的鬥志，一步步實現我的人生夢想，和家庭發展藍圖，並享受這奮鬥的過程！”

著名心理學家阿德勒在他的名著《自卑與超越》中認為，人的一生就是一個不斷從自卑走向超越的過程。自卑——體驗到自己在低處的這種感覺，能成為不斷激發我們前進的動力！有覺知的自卑，可以說比盲目的自信要好得多。

以下是根據《被討厭的勇氣》一書中有關自卑的論述所整理出來的，我稱之為“自卑與超越自卑十論”——

【“自卑與超越自卑”十論】

1.你越是能夠找到、體驗和發揮自身的價值，你就會越有勇氣和自信。（這句話是我在胡慎之先生的原話基礎上改的，他的原話是：“人唯有在能夠感覺自己有價值時，才有勇氣。”）

2.岸見一郎斷言說：“自卑感來自主觀的臆造”，它是由於和他人比較後所得出的一個自我價值判斷，是一種“我沒有價值或者只有一點兒價值”之類的感覺。

3.“無論是追求優越性還是自卑感，都不是病態，而是一種能夠促進健康、正常的努力和成長的刺激。”（阿德勒語）

4.自卑情結和自卑感有著極大的不同。自卑情結，是一種把自己的自卑感當作某種藉口使用的狀態（比如“我因為學歷低所以無法成功”或者“我因為長得不漂亮所以結不了婚”之類的想法）。患有它的人，害怕向前邁進，或者不想真正的努力；前者是缺乏勇氣的表現，後者是缺乏自律的表現。

5.擁有自卑感即感覺目前的“我”有所欠缺的狀態。如此一來，問題就在於如何去彌補欠缺的部分。最健全的姿態應該是想要透過努力和成長去彌補欠缺部分，例如刻苦學習、勤奮練習、努力工作等。

6.“如何有人驕傲自大，那一定是因為他有自卑感。”（阿德勒語）因為人如果真正地擁有自信，就不會自大。

7.健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較。

8.我們應該積極地看待自己與別人的差異，我們“雖然不同但是平等”；“走在前面的人比較優秀，追在後面的人則相對遜色”，這是一個普遍的認識誤區。

9.無論是走在前面還是走在後面都沒有關係，我們都走在一個並不存在縱軸的水平面上，我們不斷向前邁進並不是為了與誰競爭。（生命的）價值在於不斷超越自我。

10.“無法真心祝福過得幸福的他人”，人們之所以常懷有這種心理，乃是因為站在競爭的角度來考慮人際關係，把他人的幸福看作“我的失敗”，所以才無法給予祝福。

但是，一旦從競爭的怪圈中解放出來，就再也沒有必要戰勝任何人了，也就能夠擺脫“或許會輸”的恐懼心理了。我們就能夠真心祝福他人的幸福併為他人的幸福作出積極的貢獻。

有可能是患上了“社交障礙”的心理問題。通常這種障礙都是各種挫敗、失望等消極情緒的積累所致。有些事件的發生，甚至可以追述到個案童年。

照您的情況，我建議你尋求專業心理諮詢師的幫助。找到症候原因，抽絲剝繭一個個處理。

畢竟漫漫人生路，還有很多步。別早早就給自己畫地為牢。