晚上腿涼（或者冷）需要關注幾個可能，一是有沒有動脈血管病變，因為動脈供血不足，就會導致小腿發涼，要重視幾種病，一是糖尿病足，二是動脈硬化閉塞。再就是慢性下肢動脈血栓形成。所以，首先觸控一下足背動脈，如果不清楚如何觸控，應該去醫院檢查一下下肢動脈。超聲就能滿足診斷。還有其它的原因就是腰椎間盤突出，神經末梢疾病等。

第一，可以睡覺前泡腳半小時。

第二，可以吃點羊肉溫補身體。

第三，可以拔罐，因為拔罐可直接把人體的風寒溼拔出去體外。

第四，可再進一步進行艾灸，因為艾灸可以助陽，助陽同時就可以把人體的寒氣從身體裡趕出去，等於用拔罐加艾灸以後，整身的寒氣就會排出一大部分。第一拔寒氣，拔出來，第二可以助陽，趕出來。

第五，還可以內服中藥，比如干姜，有時候喝一些，可以再把剩餘的寒氣從體內趕出來。

腳冷很大程度上是寒氣入侵。

寒氣有兩種，第一種就是在體內寒氣已經很久，需要慢慢來調，像老寒腿、哮喘、老慢支、脾胃虛寒都可以慢慢的調。

還有一種就是身體本來很強壯，突然受了寒，比如吹空調，或者下雨以後出去淋雨，用了祛寒的方法以後，效果會很好。

第六，平時要注意保暖，不漏腳踝關節等。

我也有這個毛病。不知道是不是末梢神經血液迴圈不周導致的，前半夜感覺還好一些，一到後半夜。腿腳就開始發涼，也沒有什麼好的方法緩解有知道的朋友給介紹一下哈

晚上睡覺小腿冷和我的症狀有些相像，這可能給長期久坐有關係，造成血液迴圈不暢，給你個方法試試:每天晚上睡覺前做踮腳後跟，腳尖始終著地，腳後跟離地，著地，離地，著地，反覆做，堅持做一百個，中間可能會感覺小腿肚酸脹，堅持做兩天會有明顯的改善。