從理論上講，喝茶是可以減肥的，但是喝茶減肥並不能像其他的減肥方法那樣，可以迅速完成瘦身——如果能，那一定添加了其他的如多旋肉鹼之類的燃脂物質。

喝茶減肥，效果不會太明顯

實際上，茶葉能夠起到的作用是，讓你的身體尤其是消化系統保持或是恢復到一個更自然、更健康的狀態。一些具有消脂、化食、促進消化吸收的茶類自然就成了減肥產品。

從茶葉的機能上講，所有的茶，在過去是具有藥性的，藥性的主要體現就是在促進消化系統方面：

喝茶可以補水、促進排洩——喝茶可以促消化；

喝茶可以提神、醒腦讓人更有精神——喝茶可以補氣；

喝茶可以止則（抑制性興奮）、可以安神——喝茶可以讓人神志清明；

等等，這些都是所有茶類的普遍共性。

茶性不同，功效作用差別大

其實，由於不同茶葉產地、生長環境的不同，往往可以在某些方面具備特別的屬性，比如：

普洱生茶、鳳凰單叢、黑茶、清香型鐵觀音，這些茶性較烈的茶，可以起到很好的消食效果，促消化的效果更明顯，很多人稱其為“刮油”的茶，這種茶堅持喝的話，可以起到減肥瘦身的效果；

紅茶、熟普洱，六堡茶，因為茶性溫和，經常喝可以暖胃，因此，很多人稱其為暖胃茶或養生茶；

而少數民族如藏族、蒙古族，他們一般會選擇酥油茶、奶茶等與茶同煮，從而達到促進消化的目的，他們喝的茶就以熟普、黑磚茶為主。

茶葉可以讓你保持或恢復健康，但短期減肥不靠譜

綜合來講，具有祛脂、促消化作用的茶對減肥都有一定的作用，但效果也會因人而異，不會有特別明顯的變化。而堅持喝茶、保持良好飲食習慣、運動習慣的人，大都身材比較勻稱，不會過於肥胖。因此，好的生活習慣才是保持健康的關鍵。

如果是出於短期減肥的需求，喝茶是很難滿足的，如果要讓身體恢復健康，保持在一種良好的狀態，那麼，喝茶是一種非常健康的生活方式。

體型略顯肥胖的人，可以試試多喝下面這些茶：

普洱生茶、安化黑茶、六堡茶、青磚茶（湖北黑茶）、鳳凰單叢。

《逗比賣茶之減肥》

“逗比，喝普洱減肥嗎？”

“大哥，這個是熟普洱，人工發酵的，有陳香，口感溫和。”

“臥槽！聽大街上說喝普洱減肥？。”

“大哥，這邊上一款是生普洱，也叫青餅，放一二年口味有些轉化。”

“臥槽！喝普洱減不減肥？！”

“大哥，這兩款普洱價效比都不錯！”

“臥槽！臥槽！老闆呀，到底減不減肥啊？”

“大哥，你當我透明人啊！看我這個體型，還要問這個！臥槽！臥槽！臥槽！”

關於喝茶減肥 眾說紛紜 其實茶可以帶走一些油脂 但是核心不會減肥 減肥的核心是糖分的問題 所有減肥機構不會告訴你的 詳情可諮詢我

詳細內容如下：

1、玫瑰花茶、普洱茶都可以消脂的，再加上以下運動就可以了消脂

2、 每天晚上睡前做四十個仰臥起坐，早上起來跑步，很管用哦，不過一定要堅持下來。

3、適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪

4、晚上睡覺前可以平躺在床上，抬起雙腿與身體成90度，然後慢慢把雙腿放下，放下的過程越久越好，最好就是邊放邊停留5-10秒，每天重複10次，剛開始可以先3次，然後同志慢慢增加次數。

注意：在此過程中，要是感覺到腹部和腿部的震動，還有不要屏息，要用鼻子慢慢呼吸。

老生常談，減肥時尚。隨著年齡增長，人的消化系統功能逐漸降底，有效減肥較為困難，要解決肥胖的問題之一，是飢餓感覺，餓或美食使人忍不了口，食量大了，身體消化不了，成為脂肪。所以飲食量與身體消化力不匹配，導致代謝不平衡。平時養生注意，食點充飢的食物……，節食不可取。

正確的說不是減肥是降脂。

單純依靠我一種茶葉來減肥肯定是錯誤的，只能是一個輔助作用，而且如果準確地說，茶葉中含有的茶多酚有調節血脂和降低膽固醇吸收的作用。

從這個原理上來說是降血脂不是脂肪，而且多喝水有利於利尿排毒，促進代謝真正要減肥還是要控制飲食適量運動。

一定要排出一個順序的話，烏龍茶> 普洱茶>紅茶> 綠茶，有一些沒排上的，半發酵茶，全發酵，不發酵，應該是這麼一個順序。

另外根據季節的不同和年齡的不同可以選擇不同的茶葉來飲用。下面只推薦一些比較常見我只是自己比較熟悉的。

1.烏龍茶

屬於半發酵茶，具有很好的降脂效果，基本上喝完會有那種飢腸轆轆的感覺，但是空腹不要多飲

因為在南方和行業關係接觸的比較多的是鐵觀音和鳳凰單縱，也都是市面上比較常見的。

2.黑茶 我們普遍說比較多的是普洱茶，熟普有養胃的作用，生普更偏重降脂

3.紅茶

全發酵，有助消化暖胃的作用，所以很多時候會建議老年人可以多喝，但是有結石的患者或者是神經衰弱的慎重

常見的祁紅 滇紅

4.綠茶

不發酵，抗衰老美容養顏

這個代表的就比較多了幾乎有茶的地方都會有綠茶的代表。比較多的就是碧螺春龍井，雲霧信陽毛尖很多。

5.白茶

比較特殊的一個輕微發酵，它的功效也是很有特點抗菌消炎，最近朋友送了有一些福鼎白茶老茶頭在喝還不錯

還有一些就是黃茶喝都不多就沒有意見大家可以補充

中醫減肥茶推薦

對於那些飲食油膩，工作壓力大，情緒煩躁，口苦，口臭，小便發黃，大便秘結的人群，我們可以選用一些清熱藥物，如決明子，荷葉，配合綠茶，代茶飲。

對於那些脾氣虧虛，導致體內血液運化失常，四肢腫脹，大腹便便，身體沉重的患者，我們可以選用一些益氣健脾，利水滲溼的藥物，如黃芪，茯苓，澤瀉，冬瓜仁，薏苡仁等代茶飲。

對於那些長期工作壓力大，情緒煩躁，臨床常表現為容易胸悶，肚子發脹，吃的不多但是體重不減反增，對於這些人群我們建議，可以採用一些理氣行氣的藥物，如陳皮，玫瑰花等代茶飲。

對於一些老年肥胖患者，並見頭暈，耳鳴，腰痠，睡眠質量不好，我們可以推薦一些滋陰活血的藥物，如何首烏，枸杞，丹參等代茶飲。

特別提示：市面上有一些減肥茶，它裡面有番瀉葉，吃了以後讓你拉肚子，拉的很厲害，不提倡這樣的減肥方法。如果長期吃的話，會對腸道的功能造成不良的影響。

要問消脂減肥的茶，其實生活中有很多。接下來為大家盤點幾種常見的有助於消脂減肥的茶：

1、烏龍茶

對於節食減肥的人，因節食減肥吃得少，而引起食物殘渣不足，導致大便積存幾天才排一次，而且特別容易乾燥，飲用烏龍茶可有效緩解。

做法：簡單地用開水沖泡即可

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、荷葉茶

因情緒低落、精神壓力大，導致腸道的敏感性增加，最容易產生便秘，飲用荷葉茶能夠有效緩解。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵

做法：用開水沖泡即可

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、排毒養顏。

3、普洱茶

胃中積食不化，不但會影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖分不能正常的消耗，從而導致發胖，可以飲用普洱茶，助消化。

原料：普洱茶葉、幹菊花5朵

做法：熱水沖泡即可

功效：幫助消化、消除油脂。

4、檸檬茶

檸檬茶不僅可以消脂、去油膩，還可以美白肌膚，而且檸檬比較常見，簡單易做。

原料：檸檬切片

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

5、大麥芽茶

體內排氣不暢時，會造成腹脹、胃脹，飲用大麥芽茶，開胃健脾助消化。

原料：炒麥芽5錢、山楂5克

做法：加冰糖水衝飲即可

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、決明子茶

腸道蠕動功能遲緩的人（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間），宿便很容易積在體內，造成便秘，飲用決明子茶，可有效緩解便秘。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡即可

功效：清肝明目、利水通便。

7、玫瑰花茶

玫瑰花，不僅漂亮，還可以沖茶浸酒，而且有保護胃的功效。

原料：玫瑰花5克

做法：溫開水沖泡即可

功效：活血散淤、治肝護胃。

8、薏仁茶

有的人容易浮腫，而浮腫的原因很多。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，可飲用薏仁茶來緩解浮腫。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：熱水煮開，即可飲用

功效：清熱、利溼、治療水腫。

9、陳皮茶

去油膩就喝陳皮茶。如果一不小心吃了太多油膩的東西，導致身體不適，可以選擇泡一壺陳皮茶，去去油膩。

原料：陳皮4克

做法：沸水沖泡

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

10、菊花茶

菊花茶是清火、減肥最簡單方便的飲品

原料：幾朵幹菊花

做法：直接以熱水沖泡即可

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

11、山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者非常適合，眾所周知，山楂的助消化功效比較強大。

原料：山楂10克

做法：用水煎煮

功效：能助消化、消除油脂、排毒通便、散淤化痰。

醫學鑑定，荷葉茶可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。

而普洱也是具有降血壓血脂的功效，自然就有了一點減肥的作用，不過這是因人而異了，有些人血脂不高也不用降了。

建議胃功能差一點的喝熟普比較好，養胃。其實最重要還是看個人口味吧。跟年齡性別都有關係。不過這都只能是當保健飲品，起不了藥的作用。

望採納。

減肥茶有哪些 飯後喝什麼茶可以減肥？幫助減肥的減肥茶有哪些？

1、普洱茶

普洱茶 飯後喝什麼茶可以減肥？普洱茶是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉。茶性最是溫和，暖胃不傷胃，有減肥、降脂、纖體緊膚、抗衰老、深層排毒、擺脫膚色暗等功效。飯後半小時飲用普洱茶，消脂解膩，能促進食餌性體溫發生。此外，長期飲用普洱茶能將體質調節到最佳狀態，能輔助提高減肥的效果和反彈程度。

2、烏龍茶

烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動，避免因為壓力大而暴飲暴食，或者因為抑制焦躁，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食慾，有利於瘦身。

3、荷葉茶

荷葉中含有荷葉鹼，它是一種活性生物鹼，會在腸道內部上形成一層可以阻隔脂肪吸收的膜，從而達到消除脂肪的作用。另外，荷葉中也有大量的纖維，促進腸道蠕動、排毒、排脂肪。但需要注意的是，荷葉茶比較寒涼，女性最好不要經常喝荷葉茶。

4、綠茶

它是在生活當中非常容易獲得的一種茶，很多人都喜歡喝綠茶，因為綠茶的味道比較清新可口，它的苦澀感也比較弱一些，所以如果大家想要減肥的話，就可以每天泡綠茶來喝。因為綠茶當中含有豐富的茶多酚的成分，所以它可以促進腸胃的蠕動。 對於本身存在便秘問題的人來說，喝綠茶有著很好的調理效果。它有助於減肥的人群排出體記憶體在的髒東西，所以可以讓體重減輕。

5、薄荷茶

大家都知道薄荷這一種東西，但是卻很少有人拿薄荷來泡水喝，在夏天的時候大家不妨嘗試用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道涼涼的，非常適合作為一種冷飲，並且薄荷茶有著很好的排毒效果。 它是一種涼性的食材，所以可以中和體內過多的熱氣，讓身體的排洩功能更加順暢。並且薄荷有助於提高身體對於脂肪的代謝能力，讓脂肪快速的燃燒，達到減肥的目的。

6、決明子茶

如果想要透過喝茶達到減肥的目的，推薦大家喝決明子茶，決明子茶對於減肥瘦身也有很大的幫助，一方面它可以補充身體所需要的水分，讓身體的新陳代謝的速率變快，從而促進更多熱量的燃燒，另外一方面決明子茶當中含有比較多的膳食纖維的成分，所以經常喝有助於讓身體變得更加輕盈順暢，避免由於體質因素而導致的肥胖問題。

7、檸檬茶

說到什麼減肥茶好這個問題，檸檬茶自然也是非常好的一個推薦，因為檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，非常適合在減肥期間多喝一些，能夠有效抑制減肥期間食慾旺盛的情況。另外檸檬茶含有豐富的維生素C，多喝些檸檬茶還能夠幫助面板美容養顏，這對於愛美的女性朋友來說顯然是很不錯的。

8、黑茶

黑茶也可以減肥，主要是由於它具有分解脂肪的作用，據研究表明，黑茶對血糖疾病有著明顯的作用。經常喝黑茶可以減掉肚子上的贅肉，因為其聽茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。

推薦這3個減肥類中藥茶：

減肥健身茶(去脂通便降壓減肥)

材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀。

做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

昆藻茶（消痰、利水、減肥）

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。

桔棗茶(利氣化痰、消油脂)

材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個。

做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

感謝邀請！茶葉中的茶多酚和咖啡因能幫助食物消化和減少脂肪積累。基於這兩點是可以說茶葉具有減肥的某些效果。但是真的想要減肥還得配合別的方法，茶葉只能起到輔助效果，下面我們來簡單分析一下，茶葉中的哪些內涵物質，有利於減肥。主要源於兩個方面:

1、不發酵茶（綠茶類）減肥效果是茶葉中原有的咖啡因、茶多酚、葉綠素、維生素c等多種成分綜合作用的結果。咖啡因可促進脂肪分解，提高胃酸和消化液的分泌。茶多酚能降我們的血脂和脂肪積累，還具有抗氧化效果。葉綠素能抑制腸道對膽固醇的吸收，維生素c能有效促進排除過多的膽固醇，綠茶中茶多酚類化合物都高出其他茶類，是減肥的主要途徑。

2發酵茶（紅茶、熟普洱類）茶葉在發酵過程中，能產生多種益菌群。可減少小腸對三酸甘油酯和糖的吸收，提高酵素分解脂肪。

總體上看經過發酵的茶比未經過發酵的茶，減肥效果更明顯。綠茶減肥主要是來源第一個方面，而紅茶只要以上兩個方面共同合作而成。其實這些都是科學的演算法，可以做個參考。但是具體還需根據你個人的體質而定，體寒胃寒的人就要適當多喝紅茶少喝綠茶，而經常上火的人要多喝綠茶少喝紅茶。沒必要糾結必須要喝那一類比較好，個人覺得混搭最好。

減肥的時候喝茶其實就是因為綠茶中的主成分綠茶茶多酚在起作用，綠茶茶多酚的作用很多，抗氧化，抗癌，最值得一提的就是燃脂和調節飲食不規律導致的胃腸功能紊亂的作用，所以有人說綠茶可以減肥。

但其實綠茶中的茶多酚含量並沒有達到可以燃脂的地步，如果想要靠綠茶減肥，建議食用茶多酚提取物。比較推薦grn+小綠，韓劇《我的ID是江南美人》女二同款，裡面不光有茶多酚，還有蘆薈幫助排毒排便，外加維生素和有機化合物幫助補充營養，是比較方便的減肥方法。

大部分的茶都可以減肥，但是問題是這樣子的：

我喝了1杯綠茶，吃了1斤五花肉，為什麼沒有瘦？

並不是綠茶不能減肥，而是1杯綠茶不足以洗走1斤五花肉的脂肪，如果你要保持每天大吃大喝同時喝茶減肥，可能每天要喝3升濃茶，讓消化液的吸收效率大幅度降低。

還有就是，你原來的食量是不是超標了？喝茶瘦了之後，到底怎麼吃不會胖？

一定要學會淺食八分飽，吃到剛剛好，挑吃的小朋友會長胖，挑吃的大朋友也會長胖的！

人不可一日無茶，這是指茶對人們身體健康的有效作用。茶含多種礦物質，維生素，單寧，茶多酚，茶鹼等。各種茶都有提神，助消化，加強代謝，防輻射，抗氧化，抗癌，降脂，降糖等功效。

茶對減肥一一有一定輔助作用，不能說單獨某某茶就能降脂減肥，那肯定是在做廣告宣傳。

減肥還得靠管住嘴，邁開腿，積極開展健康的生活方式，同時養成良好的飲茶習慣，減肥才會收到預期效果。

喝什麼茶都可以減肥

茶對我們的身體有好處，這個都知道。對減肥而言，只是普洱茶對排便有益。

對減肥有用的是泡茶的水，所以，喝什麼茶都可以。茶的成分有益身體，而泡茶的水有益減肥。

根據體重喝水，每20kg的體重喝1L水。如果是60kg的體重，就每天喝3L水。

針對減肥，並不是單純的喝一種茶就可以有好的效果，也就是說，比如我給你介紹了幾種有減肥效果的茶，你其他的都不在意(飲食、運動)，只喝茶，我想效果肯定不會太好。因為在我們管理中心，碰到好多女生就是這樣，來諮詢，”我喝點什麼茶可以減肥呢”？我也會以同樣的觀點給她，但是都是隻想透過喝茶，就想有成果，到最後，沒有一個減肥成功的。你想啊，這邊喝著有利於減肥的茶，而那邊又吃著高熱量的甜品、糕點等。能有好結果嗎？

茶，無論是未經發酵的綠茶、還是發酵的黑茶、半發酵的白茶、鐵觀音等都有利於減肥。還有一些代茶飲的，比如:

普洱茶

普洱茶屬於發酵茶系列，有生熟之分，具有減脂，預防肥胖的作用，可根據自己的體質選擇。

黑茶

黑茶屬於發酵茶，黑茶中的咖啡鹼，磷脂有助於消化，調節脂肪代謝，從而起到減重的作用。

減肥果茶

減肥果被稱為瘦身果，原產自於越南的一種柑橘，味苦，富含膳食纖維和有機酸，可以起到抑制油脂的吸收，健脾消食、潤腸通便的作用，適合於減肥瘦身。

荷葉茶

荷葉中的荷葉鹼含有多種化脂成分，能有效分解脂肪，並且強勁排出體外，防治脂肪吸收，所以，具有減肥的效果。

喝茶有利於減肥，我們可以將飲食控制、運動，輔以以上這些茶配合，對於減肥有不錯的效果。

喝什麼茶能夠幫助減肥？

營養苦行僧，開講啦！

喝茶就能幫助減肥了？其實不盡然，喝茶可以幫助減肥，並在一定程度上達成效果，但要想光喝茶就能減肥，那可能收效甚微！

為什麼喝茶能在一定程度幫助減肥呢？

1:幫助消化

茶中含有的咖啡因，芳香烴類化合物等能夠幫助機體消化排出體內的脂肪

2:熱量低

茶的熱量很低，並且習慣喝茶的人，是會選擇性忽略一切的糖分較高的飲料，因為與茶葉相比，它們遜色太多了

3:提高消耗

咖啡因能夠加速人體新陳代謝，加速脂肪的燃燒，幫助您更快減肥

喝哪些茶能夠幫助減肥呢？

1:普洱茶

在筆者的飲茶經驗來看，普洱茶的減肥效果絕對很不錯，每天不需要泡多濃，只需要適量即可

2:烏龍茶

解膩的首選就是烏龍茶了，有一些說法說烏龍茶有溶解脂肪的減肥效果，這種說法也挺有科學依據的，但應該這樣說烏龍茶能夠加快脂肪的代謝

每天喝一些烏龍茶，能夠幫助降低膽固醇哦

3:大麥芽茶

大麥芽被人們熟知的應該是其解酒功效，但很多研究表明，麥芽茶是一款保健茶飲，能夠幫助消化

加速食物消化，可以防止脂肪堆積

4:荷葉決明子茶

這樣的搭配很合理，荷葉降血脂，荷葉中含有荷葉鹼，可以有效幫助分解脂肪，防止脂肪堆積

身體過胖的朋友們，可以多喝些，荷葉茶減肥祛心火，也能改變您愛吃油膩食物的壞習慣

補充

其實很多朋友喝了幾個星期覺得沒啥用，逐漸就開始發牢騷，但唯有長期飲用茶飲，才能有一些收效，而且茶飲減肥，要多飲，量不夠沒法減肥，每天飲用十克以上的茶葉

茶飲減肥要慢飲，不然腸道根本來不及吸收，這也是茶文化中靜心去火的一種科學的另類演繹

需要先明確地告訴你：許多實驗研究表明，喝茶在幫助減肥上確實有一定的作用。而減肥作用比較明顯的是普洱熟茶。

2012年浙江大學的熊昌雲博士，就利用動物實驗系統研究普洱茶作為食品新增劑對肥胖大鼠的降脂減肥作用。 具體方法是將05年生熟茶粉分別以5%比例加入大鼠的餵養飼料中，6周後和高脂組、空白組對比。實驗結果表明：與高脂組相比，生熟茶組的小鼠攝食量增加，體重卻低於高脂組。這表明普洱茶對體重增長有顯著抑制效果，同時，大鼠體重增加受到了抑制的現象不是由於抑制大鼠食慾、減少食物攝入而引起的。

雲南農業大學邵宛芳教授在《普洱茶保健功效科學讀本》一書中透過對大鼠進行灌胃48天后也得到了同樣的結論：普洱熟茶、鐵觀音和紅茶均可有效抑制肥胖大鼠體重的增長，其中普洱熟茶效果最好。

那麼茶葉的減肥機理是什麼樣的呢？是什麼物質產生的作用呢？

簡單來說，除了茶多酚、咖啡鹼，後發酵過程中形成的茶黃素、茶紅素等高分子化合物才是普洱茶熟茶降脂減肥效果優於其他茶類的關鍵物質。他們與脂肪的抗爭是一場協同作用的結果：一方面這些功能性組分降低了脂肪細胞的活力和增值速度，另一方面又促進了成熟脂肪細胞的脂解，減少了脂肪總體數目和體積，從而起到降脂減肥作用。可謂是雙管齊下，奇效無窮。

但是如果僅僅只是靠喝茶減肥，平時大吃大喝不運動是不可取的，應在喝茶的同時控制飲食配合合理運動。

愛美是女人的天性，絕大多數女性擔心身體過胖而有礙美感。其實，身體太胖除了不不好看，還會對健康造成不良影響。現代人之所以容易發胖，跟飲食習慣的西化有密切關係，攝入過多的魚肉，麵包，可樂，汽水等，又是油脂又是糖，身體不胖才怪。

節食固然能控制熱能的攝取，但卻會造成人體所需的營養，維生素及礦物質攝入不足而影響健康，得不償失。在正常的飲食條件下，想要不發胖，最有效的方法就是常飲茶。在飯後休息時，如果養成飲茶的習慣，不但可以補充維生素C，還可抑制想喝咖啡，果汁等含高糖量飲料的慾望。

茶除了含有豐富的鹼性礦物質外，還含有各種維生素，有益健康。茶有幫助消化的作用，分解脂肪及去除脂肪的功能明顯，既可防止發胖又能長期飲用，對於那些喜食肉食者，是不可或缺的日常飲料。許多人為了減肥強迫自己節食，結果往往由於節食過度而導致營養不良，最後雖然瘦了，但身體也因此受損，這是得不償失的。

要減肥或防止發胖，最有效而且直接的方法就是每天運動和適量飲用茶水。尤其是中年人或上班族，平常運動量不足，若能每天喝上幾杯茶水，不但可以提神醒腦，有益健康，同時還具有幫助消化，長保身材健美的功效。

目前利用養生茶減肥的可行性已得到越來越多人的肯定，常見的茶方有菊花普洱茶等。

菊花普洱茶

茶材：普洱沱2個，幹菊花5朵。

製法：

1先在鍋中加入800毫升清水，然後用武火將水燒開，將普洱茶投入沸水中煮3－5分鐘；

2 將茶水倒入茶壺中，加入菊花，悶泡3－5分鐘，取汁飲用。可續水2－3分鐘。

注意：體質虛寒者少加菊花。

功效：普洱茶茶香濃郁，不易傷腸胃，具有安神，靜心的特點；菊花清肝明目，能增加茶的清香。此方具有消脂降壓的作用，是減肥瘦身的佳品。