怎樣發現自己氣血不足？

1、眼睛

“人老珠黃”就是說眼白部分變黃、渾濁、有血絲或者眼袋大、乾澀，就是說明你氣血不足了！！！

2、睡眠

入睡比較困難而且很容易醒，打呼嚕就是血虧。

3、面板

面板粗糙沒有光澤，暗沉、蠟黃、起斑。

4、頭髮

頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉。

5、牙齦

牙齦萎縮、縫隙很大，吃東西容易賽牙齒。

6、運動

隨便一動就特別疲勞、胸悶、氣短。

7、耳朵

耳朵暗沉沒有光澤。

8、手

手心要麼偏熱要麼偏冷，手指甲上沒有半月形，只有大拇指有。

女人氣血不足會怎樣？

1、腹瀉

經期時有限的氣血被調動，腸胃更加氣血不足，腸胃功能削弱，容易腹瀉。

2、臉色蠟黃、面板粗糙

氣血不足肝膽無法正常排毒，膽黃素不能代謝，面色就發黃，面板也粗糙。

3、月經不調

氣血減少，為身體輸送能量減少，加上體內寒溼，最終導致氣滯血瘀月經不調。

4、引發肥胖

氣血不足沒有足夠的能量將體內垃圾排出。體內毒素越來越多。人就發胖起來。

5、乳腺增生

乳房有很多經絡，一旦氣血不足、氣血失調，就會氣滯血瘀，痰凝交接於乳房。

五大穴補氣血！！！

1、關元穴

培腎固本，調氣回陽，調高脾胃，生化氣血的功能

2、氣海穴

促進胃腸蠕動，氣血順暢、強化肝臟及消化道功能

3、血海穴

去瘀血和生新血

4、三陰交穴

調和氣血，補腎養肝、補血、活血保持血壓穩定

5、隱白穴

促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴

一杯茶補氣血

短梗五加葉是一種非常珍貴的中草藥，用短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成顆粒，做成五加紅參茶每天沖水代茶飲對養護肝臟、補充氣血、提高身體免疫力都有幫助。

刺五加能擴張腦血管，改善身體供氧量，具有活血生血的作用。研究發現，刺五加葉皂苷對急性心肌缺血及心肌梗死具有明顯保護作用，還可改善疲勞狀態，提高身體免疫力。

紅參較白參相比組織緻密、堅固、儲藏性良好。 紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。這些作用紅參與白參沒有嚴格的區別,但在補虛方面一般認為紅參強於白參。久服紅參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調整人體內分泌系統。

三種食物補氣血

1、烏雞肉

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。

2、胡蘿蔔

古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。

3、黑米

黑米能補血，又叫月子米、補血米，特別適用於產婦。黑米有淡淡的藥味，所以又叫藥米。在南方黑米成熟時要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來調味，吃起來軟香糯甜，補氣養血，黑米煮粥營養易吸收。