瘦臉的方法

一、臉圓的原因

1、脂肪

身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

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2、面部骨骼

如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

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3、肌肉

面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

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二、瘦臉的方法

1、運動法

運動也可瘦臉。運動瘦臉的方法效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

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2、飲食法

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3、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

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4、瘦臉減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動： 進行3分鐘有氧運動。

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第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部

小圓臉不會是臉部脂肪多臉就又圓又大又方，每個人的骨架大小而定臉型，我個人是比較喜歡圓臉型看起來更圓潤更有美麗動人的傳說

首先我覺得這個問題非常好，大家都知道，現在的大部分女生和小部分男生會在意自己的身體哪裡哪裡又變胖了。

小圓臉是否因為脂肪形成的，其實臉部的胖（小圓臉）有分兩種：

第一種：就是我們通常說的的嬰兒肥，嬰兒肥的表現是在嘴巴兩側的肉會多一點，看起來有點鼓鼓的。這個不用太多操心，因為嬰兒肥是從你出生就自帶出來的，長大後，這種小圓臉其實挺招人喜歡的。現在的很多男生就是這樣，喜歡肉肉臉的女生 對吧！所以這種不是主要因為後天脂肪堆積形成的！

第二種：就是脂肪堆積形成的，因為現在的飲食比較豐富了，有太多人不太會注意自己飲食。所以有人胖的時候，具體比例都是不一樣的，比如：有的人胖大腿，如果你單看這種人的臉，你可能覺得他（她）好瘦，身材挺好，實則是穿了一條黑色褲子顯瘦了。有的人肚子胖，可能你單看臉或者腿部看不出來他（她）肚子是肉肉的，因為穿了稍微大碼一點的寬鬆衣服。有的人他（她）只胖臉，所以現在如果是胖在臉部的女生的話，你一發照片在朋友圈，可能許久未見的親朋好友一看，會說你又變胖了，其實你身體其他部分還是勻稱的。

我覺得呢，雖然現在社會飲食豐富了，不能虧待自己，但平常運動運動，對身體還是有好處的，不僅保持身材，還能增強免疫力。

最後我想說：肉肉臉挺好的！

小圓臉是不是脂肪堆積行程的這個問題要分開來。

如果是小寶寶，大多數6個月前的寶寶都是胖嘟嘟，因為他們不能消耗體內多餘熱量，會有一些脂肪堆積，就是大家說的嬰兒肥，但是這種情況很快就會在6個月後慢慢得到緩解，寶寶們開始玩、爬、坐之後就會慢慢瘦下來。

不全是脂肪形成，只能說是脂肪形成是其中一個原因。

更主要的是，是臉型決定的，也就是臉的外輪廓決定肌肉走向，容易看上去有肉肉。

這種臉型一般看上去都比較年輕、可愛，不容易老，膠原蛋白寫滿全臉，這也是它的優勢！

氮素，我們清楚怎樣的身高體重才被定義為肥胖，如果我們女生都不清楚的話，何必要把這個難題拋給男同袍呢

所以110斤到底是多了還是少了？

判斷肥胖的方法有三大類：人體測量法、物理測量法和化學測量法（物理測量法和化學測量法不適合家用測量，這裡就不展開來講了）

人體測量法包括身高、體重、胸圍、臀圍、肢體的圍度和皮褶厚度等引數的測量。根據人體測量資料不同可以有不同的肥胖判定標準和方法，常用的有身高標準體重法、皮褶厚度和體質指數（BMI）三種方法。

身高標準體重法：公式為：肥胖度（%）=[實際體重（kg）-身高標準體重（kg）]/身高標準體重（kg）*100%。肥胖度大於等於10%為超重；20%-29%為輕度肥胖；30%-49%為中度肥胖；大於等於50%為重度肥胖。

體質指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。18.5-23.9為正常；小於18.5為消瘦；大於24且小於28為超重；大於28即為肥胖。

腰圍和腰臀比：腰圍男性大於等於102cm，女性大於等於88cm作為上身性肥胖的標準；腰臀比男性大於等於0.9，女性大於等於0.8作為上身性肥胖的標準；腰圍男性大於等於90cm，女性大於等於85cm為成人中心型肥胖。

皮褶厚度法：用皮褶厚度測量儀測量肩胛下和上臂肱三頭肌腹處皮褶厚度，兩者相加即為皮褶厚度。（一般不單獨作為判定肥胖的標準，而是與身高標準體重法結合起來判定）肥胖度大於等於20%，兩處的皮褶厚度大於等於80%，或其中一處皮褶厚度大於等於95%者可判定為肥胖；凡肥胖度小於10%，無論兩處的皮褶厚度如何，均判定為體重正常者。

不過，有一類人脂肪含量正常，上面的數值都在範圍內，甚至有些還低於正常值的，但是看起來還是壯壯的（明星關曉彤就是這樣的例子），沒錯，骨架大的話看起來也是形成視覺差的。

題目中說到的小圓臉是臉部脂肪形成的也是有這種情況，若自己上面的數值都正常的話，不用擔心，自己一點都不胖哦~圓臉有可能是自己天生嬰兒臉的因素（譚松潤、趙麗穎就是小圓臉，看起來更可愛呢~）

針對面部脂肪多引起的小圓臉的改善，我們可以進行面部吸脂手術來實現瘦臉的效果。

如果是咬肌肥大引起的小圓臉的話，我們可以注射瘦臉針，來暫時縮小肥大的咬肌。

如果是下頜角肥大導致的圓臉的話，則需要動骨了，比如下頜角削骨術，或者是下頜角磨骨術等。

如果同時存在多種因素，則需要將多種手術方法聯合起來，進行瘦臉。

一般情況下，圓臉都是肉嘟嘟的，看起來豐滿圓潤，顯得稚嫩甜美，很有青春活力，很多人都稱這種臉為嬰兒肥，比如深受大家喜歡的鄧麗君，就是屬於這種臉型。

↓嬰兒肥嘟嘟的臉頰

那麼小圓臉是不是面部脂肪多造成的？先來看看面部的構成：

影響臉型的三大要素是骨骼、肌肉和脂肪，骨骼決定的臉的大體輪廓，而軟組織則決定臉的飽滿度。小圓臉比較豐滿圓潤，說明軟組織比較充盈。軟組織包括面部脂肪、面板、肌肉等，而脂肪及脂肪墊就是構成面部飽滿度的重要軟組織。

我們面部分佈著很多的脂肪墊，下圖就是面部脂肪墊的分佈，當這些脂肪墊比較飽滿，那麼臉自然也就顯得圓了：

所以說面部脂肪多確實是形成小圓臉的主要原因。當年紀越來越大，面部脂肪墊會逐漸萎縮變小、移位，面部就會出現凹陷、下垂，因此臉型就出現變化了：

也因此，才會有很多人透過填充自體脂肪或者玻尿酸的方式，讓臉部重新變得豐滿顯得年輕。

對於大多數人而言，認為自己小圓臉是臉部太胖而造成的，但是一些人是因為臉型圓所以看起來肉嘟嘟的，這一類是看身材就會覺得一定很瘦，但是看臉就會覺得圓嘟嘟的。所以小圓臉到底是怎麼形成的還要視個人情況而定