我們經常喝，起初是在抖音上學瑜伽、健身等動作，看到有人推薦喝元氣森林蘇打氣泡水，後來知道是0糖0脂0熱量的飲料，並且口感比較好，便開始喝了。現在我也在控制體重，所以基本就只喝這個飲料了

你去檢視一下元氣森林汽水的營養成分表，在外包裝上就有，雖然號稱0糖0脂的飲料，但是它含有碳水化合物。眾所周知，碳水化合物進入人體後，就會被分解為糖。所以說，儘管它不直接含糖，但是實際上是間接含糖的，如果是減肥中的話，還是建議喝水吧！

市面上大部分的號稱0糖的飲料，採用的是代糖，而實際上代糖的攝入依然是不健康的，雖然攝入的糖減少了，但是代糖有損神經系統。

總而言之，喝白開水或者礦泉水是最健康的選擇。當然啦，偶爾想要解解饞，喝喝也問題不大。

根據《食品安全國家標準預包裝食品營養標籤通則》的相關要求，如果某食品標籤上聲稱“低糖”，則該食品每100克或100毫升的糖含量不能超過5克；如果聲稱“無糖”則要求更高，每100克或100毫升糖含量不能超過0.5克。所以不是真的無糖，或者無糖指的是沒有新增葡萄糖，蔗糖這類可吸收，一般會加代糖，代糖一般不可吸收，而且相同重量下其甜度是普通食用糖的好幾十倍，所以只要很少的量，就很甜了，但是重量不超過100ml/0.5g。但是如果你在減肥期間，不想生酮飲食那麼嚴格，可以作為精神氮泵。但也不建議天天喝，或過量喝。