鄂倫春人在深山打獵時紮營需要先生篝火取暖做飯喝酒，然後再把篝火餘燼移動到下風處開始在原來點燃篝火取暖的地方睡覺你。高海拔的牧民地下都鋪上了接近一指厚的羊毛氈隔潮，很神奇的。在很溼的地面上睡覺也沾溼不了被褥 。我1966年在青海建設兵團時，我們畜牧連的戰士也是這樣隔潮睡覺的。這是最佳答案

防潮墊基本分為發泡防潮墊與自充氣墊兩種。發泡防潮墊輕、便宜，但不能壓縮體積，比較大，通常需要掛在揹包外面；而自充氣墊能壓縮到很小放進揹包中，但重量較大且價格較貴。至於該如何選擇防潮墊，完全看個人的經濟承受能力及使用的環境來定。對於發泡防潮墊，在選擇時還應該考慮一下墊子的形狀，搓板型、蜂窩型之類有溝槽設計的墊子效果會比較好。

綜合情況，選擇發泡防潮墊型別好，雖然佔用揹包空間大一些，但是防潮效果好，實用。

高海拔高寒地區，防潮墊R值要高，要隔離地面寒氣。推薦Therm-a-Rest NeoAir XTherm 銀色氣墊R值5.7，氣墊使用要注意。零下30度一般的防潮墊單層都不行了。

還有Therm家的藍搓防潮墊，泡沫墊R值3.5體質耐寒零下30度也能湊合，但是現在不好買了。

睡袋推薦田野睡袋定製或者專業品牌的。一般睡袋溫標不準，要慎重選擇。

這個溫度下露營，裝備都是專業型的了，不建議太差，容不下一點問題。

要是想要便宜點的體積就大，普通的防潮墊墊個三四層也可以用。