頸椎是一個很大的概念，本身就包含骨骼，軟組織當然還有椎間盤，所謂的退變也以理解衰老，我們常見的退變有骨骼骨質增生，椎間盤含水量降低，生理曲度變直等等，當我們生活習慣不好，就會加速退變的產生！

頸椎的退變一般是骨刺形成,生理曲度變直,椎間盤突出是纖維環的退變,髓核脫水變性。 意見建議:建議平時避免長時間低頭伏案,可行頸椎的推拿等

生活中我們經常疲勞後會覺得脖子僵硬、咯吱咯吱響、活動受限，有時候還出現頭暈頭疼、有的還引起胳膊疼痛麻木，這時候我們去醫院看醫生，一般情況下醫生都會給拍個頸椎片子看看，咱們普通大眾看不懂片子，但是能看檢查的報告單，很多人的結果會寫著頸椎椎體或間盤退行性病變，有些年輕的朋友就會疑問，我這麼年輕，怎麼會退變呢，咋回事呢？

我們頸椎是有七塊椎體和間盤組合而成，並且有韌帶、肌肉牽拉保護，形成一定的曲度。在各個椎體連線形成的椎間孔有神經、血管透過。這些椎骨、間盤、神經、血管、韌帶、肌肉共同組成了我們的頸椎。

檢查結果裡面提到的退變，通俗的說就是我們的頸椎椎骨、韌帶、間盤老化了。也就是我們常說的頸椎病。頸椎病的型別咱們在這就不說了，後面咱們再透過文章解釋一下不同型別的頸椎病有不同的症狀。

那為什麼就老化呢，年紀輕輕就怎麼老化呢？

這是因為我們頸部組織的老化，不僅僅包括年齡增長的影響，還包括長期的勞損、外力損傷都會造成頸部骨質磨損、增生，椎間盤脫水、變性，韌帶損傷、增厚等。從而刺激頸部神經、血管，產生頸部及上肢的不適症狀。

第一，我們要改變不良習慣，不能長期低頭，我們伏案工作的朋友要定時起身活動活動，自己按摩一下頸椎。

第二，我們平時可以加強體育鍛煉，練習八段錦、瑜伽、游泳，打羽毛球，跑步等。

第三，我們注意頸部保暖，防風寒。

第四，注意睡姿，枕頭不能太高，一拳高度就可以。

第五，如果頸部不舒服，可以自己買點活血止痛類膏藥外用。

如果您的頸部不適症狀嚴重，建議您先去正規醫院就診，不要先去小診所、按摩店治療。

年齡大了退形病變是老年人普遍特徵，長期久做工作的年輕人很容易得此病，應該是注意休息和鍛鍊身體的防止頸椎病和椎間盤突出或退行性病變。