眼睛容易疲勞的話要注意勞逸結合、合理用眼，補充葉黃素是緩解視疲勞的可行方法。葉黃素作為比較重要的眼部營養素，可以幫助眼睛減輕藍光帶來的傷害，還能抵禦自由基對正常眼細胞的破壞。雖然很多蔬菜水果中都含有葉黃素，但食補效果不佳，僅透過食補一般無法滿足所需，建議透過來益葉黃素這類的眼部營養劑，更輕鬆地補充葉黃素。除此之外也可以透過一些緩解視疲勞的眼藥水來補充，內服外用雙管齊下。

所謂的疲勞就是，用過度了，那區域性氣血不足，讓氣血過去自然會恢復。眼周徒手推拿，也就是加強版眼保健操，比吃什麼素都有效，手法到位，不只是緩解眼疲勞還提升視力…

我本人是後勤工作者，常年伏案工作，每天至少對著電腦工作9個小時，加之休息在家也要用手機辦公，也經常眼睛疲勞。

下面就以我個人的經歷經驗分享我緩解眼睛疲勞的方法：

1、保持充足的睡眠，作息規律，不熬夜，晚上11點至凌晨1點，是肝臟排毒的時間，如果這個時間段沒有休息，第二天眼晴就會疲勞；

2、注意平時的用眼習慣，坐姿端正，適當做做眼保健操，半個小時或一個小時起身活動，眺望遠處，避免疲勞用眼，可以在辦公桌前擺放一盆綠植或將電腦螢幕調成綠色；

3、平時泡一些菊花枸杞茶喝，這款茶可以起到清肝明目的功效，另外多食用富含維生素C、維生素A、葉黃素和胡蘿蔔素的食物，如南瓜、胡蘿蔔、雞蛋、動物肝臟、龍眼、獼猴桃、柑橘類水果等水果蔬菜，當然無論吃什麼，也要有一個度；

4、可以購買一些決明子做成枕頭，花上20多元就可以在網上買到幾斤決明子，枕決明子枕頭同樣可以起到清肝明目，緩解眼睛疲勞的作用；

可以，但眼睛疲勞往往伴隨很多身體其它因素，如勞累過度，精神緊張，壓力大，缺少營養，尤其b族維生素。補充營養，放開心情，多參加體育鍛煉和勞動。