您好！很高興回答您的問題，如果每天吃固定飲食是否會引起健康呢？答案是如果每天吃固定的食物肯定會引起健康的，首先人每天吃固定的東西，那麼它的營養也是固定得，我們人的身體要攝取不同的食物，那麼它就有不同的營養，多吃一些五穀雜糧，這樣有利於我們身體健康。如果你每天就吃固定的東西，那麼您的營養也就那些，這樣不利於身體健康，要是每天能吃不同的東西，而定時定量不暴飲暴食這樣就有利於身體健康。謝謝！

我認為每天吃固定的飲食，會使人偏食，造成人體攝入的營養不全，長期會影響人的生長髮育，新陳代謝，從而產生某些疾病，不利於健康。

人是複雜的機器，不但需要碳水、蛋白質、油脂類，還需要水、礦物質、膳食纖維、各種維生素、及鐵、鈣、鎂、鋅、硒等各種微量元素。人體缺某一種或幾種元素都會使人體受到某種程度的損害或產生缺陷。而這些能提供能量或者營養物質的元素取得，並非簡簡單單從某幾種或某個食物中取得。而是從眾多食材中吸取的，它們所含對人體有用的成分是互補的。

因此在飲食中，應該採取均衡飲食，葷素搭配，哪種食材都要吃，做到多品種，多花樣，這樣才能做到營養互補，取長補短。最好每天吃5種以上，每週吃25種以上食材，使人能夠攝入各種各樣營養成分及微量元素，避免偏食帶來的營養缺失，從而滿足人體健康生長的需要。

一項研究指出，一生之中養成至少5種健康生活習慣的人，比起沒有相同習慣的人，前者的壽命多了將近10年。其中一項習慣便是健康的飲食模式，包括每天攝取建議份量的蔬菜、水果、堅果、全穀物、多元不飽和脂肪酸和omega-3脂肪酸，並且限制對加工肉品、含糖飲料、反式脂肪與鈉的攝取。不過很多美華人認為，建立健康的飲食習慣是一項困難的任務。營養專家Chelsey Amer表示，為了讓新的飲食習慣更快上手，可以嘗試先從自己喜歡、比較健康的食物開始，並且堅持下去，直到你想擴充套件你的食物清單。每天吃同樣的健康食物，還可能會減少卡路里的攝取。Amer表示，有研究證明因為食物慣性的關係，重複吃同樣的食物能降低女性整體的熱量攝取。Amer解釋，當有各式各樣的食物可供選擇時，你可能（無意中）延遲了用餐的飽足感或滿足感，從而增加你吃的食物總量。雖然每天吃同樣的食物，可能像是解決所有飲食問題的簡單方法，但重複的飲食模式並非沒有缺點，最明顯的就是限制了飲食的多樣性。營養師Kate McGowan表示，如果你只吃橙色蔬菜，像是紅蘿蔔和地瓜，你會獲取大量的纖維、維生素A和維生素C，但你會錯過像是在羽衣甘藍或青花菜這類深綠色蔬菜中的維生素K、葉酸和葉黃素。

此外，單一的飲食模式也不利腸道健康。一項研究顯示，限制飲食多樣性可能對你的腸道有害。研究人員推測，選擇性地吃特定食物將滋養腸道中單一種類的微生物群，並提供它們更具競爭的優勢。更多樣化的飲食模式則會滋養豐富多樣的微生物群，而這是腸道健康的關鍵指標。

每天吃相同的食物作為一種健康的飲食技巧仍有不足之處，但你不需要就此放棄，你只要每星期稍加改變菜色的內容。McGowan表示，例如與其總是吃雞肉，你可以改成每星期吃兩次海鮮，以獲取重要的omega-3。另一個簡單方式是讓午餐和晚餐有不同的選擇。Amer表示，例如事先準備兩款可以吃足一星期的菜色，一款當午餐吃，另一款當晚餐吃，然後在健康飲食成為一種習慣的同時，新增更多食物的種類。