中醫認為寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現陽盛火旺即 “上火”現象。

寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”；吸收消化及自身調節能力較弱，由於食物搭配不科學，引起“上火”。

寶寶上火時，可以增加液體的攝入量，多喝些涼白開、果汁、綠豆湯、魚湯等。多吃些潤肺生津、養陰清燥的食物，如銀耳、藕、蘿蔔、百合、番茄、豆腐、香蕉和柿子等。

多吃些新鮮水果和蔬菜，因為果蔬除了含有大量水分外，還富含維生素、礦物質和膳食纖維，這些營養素不但有助於生長，還可以起到清熱解毒的作用。

給寶寶提供平衡膳食，要做到主副食、粗細、葷素以及幹稀合理搭配。讓他少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內的水分，加重燥熱的程度。

推薦食譜

木耳冰糖羹

材料：幹木耳 15 克，番茄 1 個。

調料：冰糖 5 克，水澱粉 5 毫升。

做法：

1. 幹木耳洗淨，置於溫水中浸泡 3 小時泡發，再撕成小朵。

2. 番茄洗淨，用開水燙去皮，切碎。

3. 鍋中加水，大火燒開，倒入木耳、番茄、冰糖，小火煮 10 分鐘，淋入水澱粉再次煮開即可。

番茄西米羹

材料：西米 50 克，番茄 1 個。

調料：糖桂花 2 克。

做法：

1. 番茄去蒂洗淨，用開水燙去皮，切丁備用；西米洗淨，用清水浸泡 30 分鐘至米粒吸水膨脹。

2. 鍋中加水，大火燒開，倒入番茄丁，煮沸後改用小火煮 5 分鐘，放入泡好的西米煮 1 分鐘立刻熄火，撒上糖桂花拌勻即可。

1、寶寶有沒有吃飽了還哭鬧不止。2、看眼睛眼屎有沒有特別多，因為孩子一般上火了眼屎是特別多的。3、身上或臉上有沒有起小紅疹子。4、嘴巴有沒有起小水泡。如果發現寶寶有這些現象出現就證明上火了。

寶媽如何判斷寶寶有沒有上火？

看眼睛。如果眼角有眼屎，這可能說明寶寶有肝火了。三四個月以上的寶寶哭時無淚，也有可能是上火了。看嘴巴。寶寶的嘴唇乾燥，嘴角有“白茬”。那就是寶寶口乾引起的，說明寶寶有脾火了。看舌頭。如果寶寶的舌頭舌邊發紅了，說明寶寶有心火了。看手心。如果寶寶的手心是乾熱乾熱的，說明寶寶有虛火了。看肛門。寶寶粉紅色的肛門變成紅色，說明腸內有火，顏色越深，寶寶體內火越大。看大便。如果寶寶大便乾結硬，便秘，還有口臭，說明是有胃火了。腸內有火，可吃一些祛火的蔬菜水果，比如梨、白蘿蔔、淡竹葉水等。有肝火，可以吃一些芹菜。去心火可以吃一些鮮蓮子、茭白、茄子等。有脾火可以吃一些柿餅上的柿霜、楊桃等。有胃火，少吃些食物，可以吃一些百合、小米等。

家有寶寶媽媽們都是操碎了心，我也不例外我最怕就是寶寶上火，所以我一直家裡常備七星茶來預防著，另外和奶粉的寶寶更容易上火寶寶一旦上火了就會出現哭鬧煩躁，不好好吃飯，晚上睡覺來回翻騰，肛門周圍紅紅的，大一點的孩子還會出現磨牙踢被子的現狀，還有的寶寶早上起來還會有口臭的表現，這都是積食上火了，這個時候寶媽們就要注意了，多給寶寶喝白開水，少吃油膩的東西

在這兒呢，教給媽媽一套簡單有效判斷孩子上火的方法，非常準確的！聽說過看口腔粘膜？看舌底？還有看肛門嗎？……媽媽奶奶究竟看哪兒？

學小兒推拿，不會判斷寒熱，就不會配穴。但判斷寒熱又不那麼簡單，很可能有寒有熱。

一方面看裡面有沒有熱，一方面看外面有沒有寒？裡熱外寒是最常見的一個證型！

在這兒呢，根據問答，我重點講一下怎麼判斷小孩裡熱？

1、看喉嚨紅不紅？

2、看嘴唇紅不紅？有的特別紅

3、摸肚皮熱不熱？鼓起來？

4、上顎，口腔黏膜紅不紅？

5、捲起來看舌頭底下紅不紅？這個是很很重要的一個地方。

6、看肛門熱不熱，有內熱了，肛門也熱，喉嚨又是紅的，那麼整條消化管道上下都熱，就有內熱。

7、看臉蛋紅不紅？有的特別紅

如果這個小朋友有以上3個以上的表現，往往就有裡熱內熱的症狀啦。一般可以吃保和丸。

這套小兒推拿手法清裡熱效果很快！

【八卦】

【清胃】

【推四橫紋】

【平肝清肺】

【清天河水】

辨識有沒有上火？

推薦集中方法:

①你看舌苔，舌苔發黃，舌根發暗表示有上火的跡象。

②看臉頰，臉頰如果泛紅，嘴唇周邊有小痘痘表示有上火的跡象。

④看額頭，額頭長小痘痘，表示有上火的跡象。

生完寶寶最怕的就是寶寶的的身體有異樣，有的大病真能把大人小孩都折騰得夠嗆。當然，除了大病，寶寶有一些小病小痛，我們的心情也不輕鬆，甚至是操碎了心才能讓寶寶有所好轉。

最近我家寶寶就有一點上火，我是怎麼發現的呢？

其實，很簡單，我是透過兩個症狀觀察寶寶是否上火，一是寶寶的眼屎，二是寶寶的紅屁屁。

如果近段時間寶寶眼屎突然變黃且增多，那麼就要注意啦，寶寶很可能是上火了；另外，如果寶寶的屁眼很紅，也是上火的症狀，需要寶爸寶媽時刻注意。

寶寶上火，哺乳媽媽要注意忌口，不能吃辛辣的食物，如果寶寶已經斷奶，那寶寶的的輔食也要注意清淡一些，多喝水，可以緩解上火症狀。

願每一個寶寶都能健康快樂地長大。