一般來說，面板油膩暗沉，大多是機體皮脂分泌旺盛，且不注意補水、防曬導致，當然也不排除內分泌失調。
簡單說，常熬夜，愛吃油炸、辛辣、油膩食物，愛吃蛋糕或者各種高糖的糕點，都會加重面板油脂分泌，如果不注意清潔，可能還會堵塞毛孔，大面積爆痘。
1、內調
我臉上、頭髮愛出油，狂長痘那陣，是去看的中醫，說我溼氣重，脾虛運化不好，除了喝中藥，也讓多吃一些利尿的食物，個人體質不一，如果內調要有耐心。
2、出汗
多動動、多出汗，出汗後面板會水潤很多，而且還能加快身體新陳代謝，反正多運動沒錯。
3、一定要吃晚餐
不是大魚大肉、不是幾樣水果那種晚餐，是正兒八經，有熱有涼有湯有面有米的飯，你可以吃少一點，但一定得吃。
有些女生體質本來就寒涼，晚餐吃水果或者不吃，可能都會影響內分泌。
4、清潔
對於臉部油膩暗沉的人，要做好清潔，尤其是早晚清潔，可適當用一些磨砂洗面奶。
一般來說，洗完臉面板看起來會白淨很多，不過因為油脂分泌過快，過分氧化，可能會很快出現出油泛黃情況。
5、補水、防曬、隔離
多喝水很重要，敷面膜也很重要，如果有條件可定期去美容院做清潔補水，效果也很好。
不管是外出還是室內，都要做好防曬和隔離，多試用適合自己膚質的產品，對於油皮要避免油性較大的護膚、化妝品。
如果出油嚴重可適當用吸油紙或者散粉，能避免暈妝。
6、吃好、睡好
別熬夜，別給自己太大壓力，多睡美容覺，好面板都是睡出來的沒毛病。
少吃油炸、高糖食物，要吃的健康，維生素含量高的食物要多吃，尤其是維生素A、C、E以及B類。
最後，不要啥都往臉上用，偏方中哪些能祛黃美白的東西，或多或少都會損傷面板角質，老聽說“懶人面板好”是有道理的，就簡單護個膚，不瞎折騰，吃好喝好睡好就行，面板自然會好。
一般來說，面板油膩暗沉，大多是機體皮脂分泌旺盛，且不注意補水、防曬導致，當然也不排除內分泌失調。
簡單說，常熬夜，愛吃油炸、辛辣、油膩食物，愛吃蛋糕或者各種高糖的糕點，都會加重面板油脂分泌，如果不注意清潔，可能還會堵塞毛孔，大面積爆痘。
如何改善面板油膩暗沉?1、內調
我臉上、頭髮愛出油，狂長痘那陣，是去看的中醫，說我溼氣重，脾虛運化不好，除了喝中藥，也讓多吃一些利尿的食物，個人體質不一，如果內調要有耐心。
2、出汗
多動動、多出汗，出汗後面板會水潤很多，而且還能加快身體新陳代謝，反正多運動沒錯。
3、一定要吃晚餐
不是大魚大肉、不是幾樣水果那種晚餐，是正兒八經，有熱有涼有湯有面有米的飯，你可以吃少一點，但一定得吃。
有些女生體質本來就寒涼，晚餐吃水果或者不吃，可能都會影響內分泌。
4、清潔
對於臉部油膩暗沉的人，要做好清潔，尤其是早晚清潔，可適當用一些磨砂洗面奶。
一般來說，洗完臉面板看起來會白淨很多，不過因為油脂分泌過快，過分氧化，可能會很快出現出油泛黃情況。
5、補水、防曬、隔離
多喝水很重要，敷面膜也很重要，如果有條件可定期去美容院做清潔補水，效果也很好。
不管是外出還是室內，都要做好防曬和隔離，多試用適合自己膚質的產品，對於油皮要避免油性較大的護膚、化妝品。
如果出油嚴重可適當用吸油紙或者散粉，能避免暈妝。
6、吃好、睡好
別熬夜，別給自己太大壓力，多睡美容覺，好面板都是睡出來的沒毛病。
少吃油炸、高糖食物，要吃的健康，維生素含量高的食物要多吃，尤其是維生素A、C、E以及B類。
最後，不要啥都往臉上用，偏方中哪些能祛黃美白的東西，或多或少都會損傷面板角質，老聽說“懶人面板好”是有道理的，就簡單護個膚，不瞎折騰，吃好喝好睡好就行，面板自然會好。