供血不足，首先健脾，平時飲食注意營養，要清淡一點，身體允許的情況下可以做些有氧運動+瑜伽，身體機能提高，會越來越好的！

當女性患上腦供血不足的時候，一定要多加註意，這種疾病一定要在懷孕之前調理好，否則的話，女性在懷孕之後，就會出現頭暈、貧血等等狀況，這樣的話就會對孕期的安全和健康產生一些影響，那麼，腦供血不足應該吃什麼，我們來看看吧！

鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。

2、松針

採集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或將松葉陰乾，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

3、大蒜

在日常生活中，我們經常會見到大蒜，那麼，大蒜含有維生素B1，具有降血脂、降血壓、健腦功能，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。因此說吃大蒜能夠幫助治療腦供血不足哦!

4、葛根粉

將葛根磨粉曬乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根，取濾液與粳米同煮)代早餐。脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。葛根含黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液迴圈，確保腦供血良好。

5、香蕉

香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。

6、葉酸

富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天補充5mg葉酸就能起到防止動脈硬化發生發展的作用。每天吃500g綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。

推薦一款食療方:蓮子豬心湯:蓮子具有清熱解毒，豬心可以補氣安神 ，這兩道食材料組合在一起燉煮的湯可以起到安神的清火的效果，對於緩解因為失眠而引起的大腦供血不足具有很好的效果，將豬心洗淨切成片之後，直接放燉盅之中，將蓮子放入燉盅之中，加適量清水，中火燉煮30分鐘即可以吃@央視一套 @ps高手速成

答：病情分析：女人腦供血不足發病的病理基礎主要是動脈粥樣硬化，維生素C具有抗動脈粥樣硬化的作用，水果當中獼猴桃和檸檬含有維生素C的量多，因此建議女性患者要多吃。山楂當中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，並且還含有一些礦物元素，例如鈣、鉀、鎂、鋅等，而且還含有山楂酸，可以降低血脂，軟化血管，減輕動脈粥樣硬化的發生。另外，山楂當中加入紅糖煮水，還對痛經具有良好的治療效果。女性.患者可以多吃綠色蔬菜和水果，因為綠色蔬菜和水果當中含有葉酸和維生素量比較多，可以降低血中的同型半胱氨酸，保持血管內膜的光滑性。

女性腦供血不足首先是由於動脈粥樣硬化引起，因此在藥物上可以口服養血清腦顆粒，也可以口服通心絡膠囊。如果口服的藥物效果欠佳，可以給予患者靜脈點滴中成藥物，比如丹參川芎嗪或者疏血通等藥物。另外，在飲食上要給予低鹽低脂飲食，不能吃肥甘油膩的食品，要以清淡的飲食為主，以綠色的水果和蔬菜為主，平素要多飲水，每天的飲水量可以達到2000ml。在生活上，女性患者不要熬夜，也不要有太大的工作壓力，避免勞累。平素要保持月經，女性如果出現停經，會導致機體極度的衰老，而出現動脈粥樣硬化，腦供血不足的現象就會加重。