一個人要說過很多話，然後才學會沉默。

（一）

我很少給自己拍照片，畢竟樣貌稍遜鹿晗，也就比胡歌好一點。

你猜我上面三個句子那句話是真話？

但我在2016年年末的時候，給自己拍了一個影片。我忽然想對未來的自己說些話。那些莫名的，迷茫的，騷氣的，年少輕狂或故作高深的話。

可是當我開啟前置鏡頭的時候，我忽然發現自己不知道說什麼。

不知道從什麼時候起，自己的話就越來越少了。如無必要，儘量少談。有人說，當我們習慣沉默的時候，我們就能越能和自己的內心交談。我覺得這純屬是無稽之談。

因為這話就是我自己說的。

對於我來說，沉默不是金。對其他人來說，話少算是缺點。沉默在我看來，是一種放鬆減壓的方式。

你看看，世上最舒服的事情，大都是不需要說話的，比如睡覺，比如大快朵頤，比如擁抱，比如無言的安慰。

當然，也比如多喝熱水，重啟試試，喜歡就買。

（二）

但是我話也很多的，如果需要的話。其實在很多人眼中我的話不少，甚至是屬於達人水平，而且幽默風趣風流倜儻妙趣橫生字字肺腑句句珠璣。

略有誇張，但是怎麼看就是不屬於話少的那一型。我覺得我們成長的一個標誌之一，就是學會“對不一樣的人說不一樣的話”，當然，這更多的屬於世俗了，但是世俗也沒什麼好，畢竟懷著赤子之心的，除了胸懷偉大航路的路飛，就是不懂事的熊孩子和三觀不獨立的文藝青年。

我在需要說話的時候話很多，我在需要圓場的時候，我在任何一個需要玩笑的場合可以抖出一個大家都會笑的包袱，有時候甚至要配合身體才能做到。

但是我表現的話很多的那個圈子，從來不知道我話少；我表現的話很少的圈子，從來都覺得我這屬性悶騷。

不知道什麼時候開始起，不喜歡說話了。是那時候為了和別人做朋友專門找話題聊了半個月後來還是沒做成朋友的時候嗎？是為了一個姑娘天天噓寒問暖她吃了嗎睡了嗎最後還是分開了的時候嗎？那時候我從來不會敷衍地對女生說，多喝熱水。每一個人的話和資訊都會認真思索再三然後回覆，是後來知道這麼用心對別人卻換回來別人的漠不關心的時候嗎？

我不知道，但是我知道了，一個人要說過多少話，才能學會沉默。

（三）

我特別喜歡拍照，但是我除了表情包之外幾乎從來不拍人。特別喜歡拍風景。無論是建築，湖光山色水，還是春夏秋冬的葉，都會很直接的的展現自己的美，最重要的是，和這個世界沉默的時候，如果面對的是美景，我不會覺得尷尬，相反覺得很安心。

我從安靜中獲得力量，溫暖和最真誠的交流，如同那是一爐旺火，讓我舒服。

（四）

你可能發現了這篇文章很多句子都是以“我”開頭的，展示自我總是很容易但是卻很自私的，但是就容我自私一回。因為我在2017年的1月29日晚上11點31分的時候忽然很想找個人說話，但是沒有。

這種話我也不會找人去說，連那個打算都沒有，不熟的人總是難以敞開心扉，熟悉的人更怕過度敞開心扉，我一直覺得“衡”這個字，好讀但是不好寫，原因就是如此。但是埋在心裡也鬱結地慌，幸好還可以打字，發出來說給那些懂得人聽。

嘻嘻，當我們沉默時我們在想什麼？

長期沉默，孤獨怎麼辦？

想辦法去改變目前的環境，說服自己去交朋友，去找點值得你去做的，有前途的事來做。或利用這環境好好學習提升自己的價值。

沉默是金，在對於一些較複雜的是非面前，是很可佳的。但是，長期沉默，不與人說話，是很累的，心情不愉快是必然的，這也會造成心理陰影，不盡快走出來，危害就會加速，使到精神崩潰，甚至抑鬱。當然，如果你知道自己沉默是有目的的，那就適可而止，要知道，心情愉快才能使人得長壽和健康。至於孤獨，也是因人而異的。說說有關命理的知識，也引用大師的書中談到的，關於孤獨這個詞。八字命理中有談到孤辰寡宿，若人命犯此，人生中難免孤獨。不是說迷信，有時候，一個人想去與人交朋友，但總是碰一鼻子灰，很難為情的。朋友多少，有無幫助，全在命中註定。當然，人在孤獨時，學會獨處，利用這個先天賦予的條件，好好學點東西，看開點，人們常說，天生我才必有用。不管怎樣的用，就看我們的思維和決策力，用心去感受生活，定會有收穫的。

知道自己沉默，就必須去對症下藥去改變自己，使自己心情開朗起來。出去走走，或利用獨處學習，以改變自己提升自己，使自己變得優秀，心有所依，便不再感到孤獨。

長期的孤獨與沉默，恐怕是有一定的自閉傾向。不一定是自閉症，只是天性中缺乏與人溝通的意願、動力或者能力。

其實，這不是問題。問題只是在社會上，與他人格格不入，缺少朋友，無法與人分享內心與快樂，也難以述說痛苦。

首先，別把這個當做問題，只要它沒有影響你太多，不會傷害到他人，就別太在意。

其次，學習與人交流，學習瞭解把握自己的內心，學習對好朋友和家人釋放內心。相關的技巧是存在的，也是可以學習的。書店有書，願意的話可以試試找心理醫生，讓專業人士幫你學習與釋放。

如果是性格使然，這種狀況可能會伴隨一生，學會獨處，學會獨立的學習與思考。

你把別人少的是交流，而你比別人多的是時間。這些時間，也可能讓你學會學習、思考，讓你比別人更深邃，這就是把壞處變成了好處。

很有想法的人，多半是孤獨的，因為別人很少可能理解他的想法。沒有很多想法的人，更喜歡呼朋喚友，這樣容易消磨時間。

如果性格使然，就別太在意。學習交流，學會交流，也享受孤獨，把孤獨變成長處，得到自己的成長。

沉默不一定是壞事，只不過長期沉默就不好了。

魯迅說過，不在沉默中死亡，就在沉默裡爆發！

有些時候需要突破自己，打破沉默，就像以前的我也不愛說話，不喜歡跟人打交道，害怕社交。

但是當你害怕了一個人的長期孤獨，你會覺得有個人說說話，聊聊天是多麼美好的一件事。

心情不好，抑鬱或者其他什麼壞情緒，一個人長期憋藏在心裡，是很苦惱和痛苦的，如果打破沉默，找個知心朋友訴訴苦說說話發發牢騷，一切都會好很多！

長期沉默孤獨是人生毒藥

沉默和孤獨是生活的調節閥，一般說不能成為生活常態。

人有七情六慾，三親六故，更是社會群體一份子。長期不與人交流溝通，不與親朋往來，將逐步封閉自我，產生一些心理問題。

長期沉默不是金，長期孤獨會發瘋。解決這個問題，需要自我奮起，啟用生命密碼：

做事密碼：沉穩而不沉默。遇事不慌，三思後行；多方協調，主動協作。勝不驕，敗不餒，積極向上，努力爭先。

處世密碼：合群而不孤寂。心胸寬廣，與人為善。在群體中，要注意保護隱私，防止被傷害。謹記，害人之心不可有，防人之心不可無。

性格密碼：Sunny開朗而不抑鬱寡歡。學會笑，笑一笑，十年少。學會與人交心談心，在傾聽和敘說中放下包袱，放鬆心情。學會解除安裝，心中的鬱悶，不愉快的事件，短期解決不了的問題，都要一鍵清理。這些只能產生思維垃圾，從而破壞每天的情緒。

興趣密碼：多讀書寫日記，整理思想，記錄生活。多參加文娛體育活動，陶冶情操，強身健體。有條件時，多旅行，讀萬卷書，行萬里路，事必親躬，百難皆消。

但是，沉默和孤獨在適當情況下，也是治療浮躁急躁爆躁毛病的良藥。

生活中經常會遇到些不順心的事。遇事不冷靜，無端發脾氣或取得一點成績就趾高氣揚。

如果有“三躁”的情況，還是適當場合適當沉默，這樣以利思考，避免陷入被動，這時“沉默是金”。

此外，每隔一段時間，找點空閒，獨自孤獨一下，以反思自己，修正思想和方法，審視自己在家庭或群體中的定位是否準確，及時改變自我。但是，切不可孤芳自嘗。不然，後果可能很嚴重一一眾叛親離！

長期沉默與孤獨，已經到了孤僻症的臨界點。~個人已不能解決和自撥，這就需要外力的幫助和協調。自己的親人或朋友要及時引導和給與相應的幫助，經常和他或她進行心理勾通，一起上網娛樂娛樂，聽一些有激情的音樂， 看一些搞笑的小品與相聲，經常到外面走走，以開闊視野，同時諮詢一下心理專家，給予正確的引導和幫助。這其實主要還是心態的問題，只要使其有個好的心態，這種症狀就會慢慢消失而離去。

長期沉默，孤獨的人，是心裡有陰霾，斬不斷，揮不去，鬱鬱寡歡，內心封閉的一種表現。

其實，這也算是一種消沉負面的心理障礙性疾病。時間長了，對個人的身心健康有害無益。

對於這種狀態下的人，該怎麼辦？

心病還需心藥治。我認為，嘗試著讓心走出來，讓身呼吸新鮮空氣，是解決問題的根本之道。

誰都會有糾結的時候，但總不能一直這樣糾結下去，日子還得過不是。與其這樣過下去，還不如積極面對，主動消化。人生不就是這樣嗎？能解決的問題，儘量想法子化解解決;一時解決不了的，一步一步來;目前實在沒辦法解決的，能丟就丟，或者丟不下就調整思路，另闢蹊徑看看。

活人總不能讓尿給憋死！

我就是這麼想的，也是盡力這麼做的。比如，曾經一段時間裡，工作上的事，總是被動應付，重複單調，自主性被壓制久了，就感覺這樣的日子了無生氣，心裡產生不甘心的念頭，但又無力改變，找不到更好的出路;有時候無緣無故的挨批評，受責罵，遭怪罪;或者，與人發生些不愉快的分歧、爭執;做事情的時候，遇到難題，想不出解決辦法來;事情遭遇了失敗等等。遇到這些情況，苦惱，迷茫，或挫敗，壓抑的心情，讓人一天、兩天，甚至有一段時間心裡痛快不起來，不願與人說話，不願出門活動，想事無心，做事無力，行為機械麻木…

但不管如何，在一段心裡沉澱過後，自己就會冷靜下來想想，前面要走的路還很長，任由這種狀態下去，總歸不是辦法。

那麼，要想結束這種狀態，重新提振起精神，就先要解決自己的心裡問題。也就是自己給自己解套，強迫自己不與自己較勁，不鑽牛角尖;要拿得起就得放得下，不讓負面情緒任由積累下去，讓心兒從糾纏的陰霾中掙扎出來。

心想通了，再排解心中積累已久的負面能量，這樣才能恢復較好的精神狀態和鬥志，投入到工作生活當中去。

最有效果的辦法，我平時就是，透過定期跑步鍛鍊，或做其他有氧運動之類的，出出汗，呼吸新鮮空氣，疏洩負面能量的。有時候，也和一至兩個至交好友，坐在一起，喝喝茶，聊聊天，說說心裡話，甚至可勁地發發牢騷。

總之，就是把那些不好的憋悶人的東西，統統藉機發散出來，這樣心情確實感到輕鬆多了。

另外，適當培養一些興趣愛好，勞逸結合，享受生活樂趣。不讓自己的神經老是繃著，這樣容易疲乏，煩躁，心裡長草，滋生和反彈消極負面心理。

只有心的自我解套，身再走出來，擁抱自然和社會，你的孤獨沉默將不會繼續。

沉默不是代表我的錯，分手不是唯一的結果。

沉默，真的不是我們的錯。沉默是一種修養，是一種先覺。

但是長期的沉默是會給我們自身和他人帶來傷害的。比如一對相識很久的知己或者朋友，提出要跟你戀愛的時候，你沉默了很久始終沒有給出她想要聽到的那句話。沒有表達只是沉默著，對方肯定會以為是不行，不可以。回去後對方肯定是傷心不已，最後你也失去一次相守機會。

長期的沉默，孤寂。對人的心理危害極大。會導致性格偏差，嚴重可抑鬱。一般沉默，孤寂的人都不喜歡吵鬧，往往喜歡一個人靜靜的做著某件事兒，不喜歡多話，就算遇到再大的事，總是喜歡把它埋藏在心裡，慢慢的自己消化，習慣一個人喝悶酒，習慣一個人散步。

遇到這樣的問題我們該怎麼辦呢？

1.釋放自我，放鬆心情，是自己開朗起來。

2.多運動，參加體育鍛煉，充實自己。

3.遇到煩惱的事情，找個知己慢慢的訴說。

3.做一些自己感興趣的事，提高成就感。

4.看一些心理上的書籍，瞭解自己的心理動態，並想辦法解決。

長期沉默、孤獨的人最終會走向抑鬱，假如再發展下去，會因為長期不與人溝通，語言功能退化，然後一旦發現自言自語、偷偷傻笑，基本上就和“抑鬱症"不遠了。怎麼辦，及時去治療，家人決不能放棄，這時候的親情最主要，祝願這類朋友早日擺脫孤獨，迴歸健康生活。(謝謝)。

長期沉默，是有心事，孤獨是誰都不想說。

尤其是青春期的孩子，更容易把自己封閉起來。現在的家庭房子都大，也有孩子單獨的房間，所以，孩子能保持相對的獨立空間，回家就關上門，隔開與家長的交談和接觸。

還有就是孩子的學習壓力也大，跟家長沒法溝通，怕家長髮火或者說一些不好聽的話，比如，人家的孩子怎麼怎麼好。

總之，沉默了，孤獨了。不管是自己，還是其他人，都應該有一個積極的心態，儘量不要封閉自己。

需要的就是引導和關係，自己一般不會解脫出來，尤其是上了年紀，更不容易解脫，也跟性格有關係，如果不影響生活，以及生命的質量，那就可以不去管，順其自然就好。

長期沉默孤獨怎麼辦？

排除法：是否得了抑鬱症。可以去看心理醫生。如果得了抑鬱症，用藥治療。

如果不是抑鬱症，只是情緒的波動。

第一，曬太陽，千萬別小看曬太陽，曬太陽能讓人體陽氣上升，身體朝氣蓬勃，心情更會變好。

第二，鍛鍊，運動會讓人體產生快樂因子，多巴胺，會讓人忘掉不良情緒。所以沉默孤獨最好的辦法就是痛痛快快的讓自己出一身汗，然後，該吃吃該喝喝。

第三，看書，書中自有黃金屋，中自有顏如玉。看書不止能讓人忘掉孤獨，還能開闊視野。

第四，走出去，只有融入社會才能生活，別讓自己像不食人間煙火的仙人一樣，多與人溝通，尤其是父母親人，更能設身處地的為你好，把自己困在小屋子裡，只會讓自己更孤獨。

當然，對一個成年人來說，孤獨，沉默是自己必須要承受的情緒，只是別鑽牛角尖。