通常人們認為睡得少，會精神變差，調查發現：睡眠時間的長短與脫髮並無明顯關係，而與入睡時間的早晚與脫髮密切相關，經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫髮。

本人43歲，脫髮挺嚴重的，說說我的原因，首先，我們家族是沒有脫髮這個毛病的，排除了是遺傳病的原因，我知道我脫髮的主要原因是工作壓力大，有時候晚上失眠，平時工作太辛苦，也難得有休息的時候，歸根結底，是我這個人的整體素質低，遇到困難老是耿耿於懷，所以精神壓力大，脫髮也就是自然而然的事情了

注意營養搭配，不挑吃葷素均衡，少熬夜少吃油炸火氣大食物，洗頭髮用正規洗髮水頭髮清冼要乾淨，年青人身體好自然就頭髮烏亮不掉髮。

#脫髮# 任何疾病都要找到原因，治癒才是可能的，否則都是表象。大致的原因是由於化學、遺傳、環境、醫療、吸菸喝酒熬夜、飲食、壓力（工作壓力、生活壓力、感情壓力、學習壓力、心裡）抑鬱、燙染、脂溢、斑禿（普禿、全禿）等。大部分人為性造成的，這樣自己排除吧，如果都找不到可以去查查激素水平，和內分泌還是有關係的！荷爾蒙調理下。最後遺傳的很多藥物沒辦法，但是自體幹細胞治療效果還是可以嘗試的，目前臨床證明脫髮，半月板修復，抗衰老，效果還是很好的！

按時作息，飲食方面多注意，少抽菸，少喝酒，少吃油膩食物，保持頭皮清潔，少用定形劑，少染髮，多運動，保持心情愉悅實在嚴重可以去專業養髮機構做護理，溫馨提示皮脂底下油脂過多會導致會堵塞毛孔，會導致脫髮白髮的出現，要把油脂控制好，油水平衡自然而然就健康

其實脫髮的原因有很多，想要不脫髮，保持健的身體很重要，其實更重要的還是基因問題。當然我們也可以給些建議。