中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能，右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之執行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。那麼什麼辦法補腎最好?

腎針對身體的一切正常作用來講，是擁有 很最重要的決定功效的，假如腎臟功能存有著一定的問題的話，人不但會小便不暢，出現尿頻尿急、憋不住尿等問題，還會繼續影響人的性功能，影響男士的夫妻生活品質及其夫妻間的關聯，因此 腎虛，一定要立即補。

1、太溪穴，無副作用的補腎壯陽法

治療慢性腎臟病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。非常是對身患糖尿病腎病，另外主要表現為水腫、腰痠腿冷、全身乏力的病人實際效果更為顯著。

用另一側手的大拇指按揉，還可以應用震動棒或光潔的木棍按揉，留意能量溫和，以覺得酸脹為度，不能能量過大以防傷到面板。

針對腎炎患者，按揉後可使高血壓有一定水平的減少，蛋白尿顯著降低。推拿儘管有非常好的實際效果，可是依然需要相互配合用藥治療。

2、泡酒料

鹿鞭,海狗鞭,驢鞭,熟地，白朮茯苓，枸杞，鎖陽，淮山藥,薏苡仁,山參,蓯蓉,牛羊霍,菟絲子,澤瀉,鹽車前子，川芎，補骨脂，制首烏等27味中藥材。

長期性泡藥酒食用能夠清腦補腎壯陽，提高基礎代謝、延緩衰老、緩解疲勞、益氣固表，針對氣虛睏乏，中氣下陷具備顯著的改進實際效果。

3、元穴(丹田)，上千年野山參

坐落於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身健壯要穴。

常常用手指點壓、推拿刺激性，具備培補氣補血、調氣和血、益腎健腹，提高五臟六腑作用，提升機體免疫能力。

4、關懷耳朵裡面，維護腎臟功能

中醫五行理論覺得，腎主藏精，通竅於耳，治療慢性腎臟病的穴道有很多在耳朵。因此 常常開展兩耳鍛鍊法，可具有健腎壯腰、養生保健延年的功效。

兩手無名指放耳郭裡側後，用無名指、大拇指提拉緊緻耳郭、耳朵垂，自內向型外提拉緊緻，技巧由輕到重，伸展的能量以不感疼痛為限，每一次3-5分鐘。

此方法可治頭痛、頭暈目眩、神經衰弱、耳鳴等病症。

枸杞茶：

枸杞可以算是藥食兩用的產品了。並且枸杞滋陰補腎的效果很好，所以說日常我們可以多泡點枸杞茶喝喝。

日常起居：

日常起居做到早睡早起，一定要保證充足的睡眠。為什麼這麼說呢?因為睡覺可以養精神，精神養好了可以滋養腎臟了。

堅持體育鍛煉：

“腎主骨，骨為腎之餘”，體育鍛煉可以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是不錯的鍛鍊專案。

腎主水，水怕火，壯陽其實就等同於在燒水、燒水的時候，水沸騰，會認為水非常有活力，但是水耗幹之後，腎臟功能與之同滅，這也是靠壯陽來補腎，會越補越虛的原因！

古代醫學家張景嶽講過“善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而源泉不竭”，人到40歲以後就像半鍋水，這時把水燒開，當時是滿了，但涼了之後又少了，再燒開，再涼，又少了。壯陽藥一般來說當時非常奏效，但是長期使用，會使腎水更加虧損。

較為科學的方法應該是“陰中求陽，益腎固精”，也就是說陰中助陽，陽中助陰，以免單純壯陽而引起惡性迴圈。這就好比鍋爐燒水一樣，加上水燒開，上面水被燒開，下面不斷加水，冷水始終在底下，上頭始終是開水，而它的總量相對來說總是滿的。這樣解釋腎的陰陽平衡可形象地稱為“燒水理論”。

可以多吃一些滋陰潛陽食物，例如牡蠣、秋葵、黑芝麻等。