人不能快速長高的，俗話說欲速則不達，就是這個道理。靠吃藥促長有時是有副作用。人在五月份裡好像就是在“快速長高”的啊!人生生長期最快的月份應是在五月份，此時是一年12個月中長得最快、最多的一個月，那麼如何幫孩子快速長高?

如何幫孩子快速長高?

想要讓孩子身高增長更迅速，家長應該引導孩子多運動。運動時孩子體內新陳代謝加快，骨骼得到鍛鍊，關節處的軟骨細胞受到刺激不斷增殖分化，身高就會迅速生長。因此，運動對於孩子的身高增長有很大的促進作用。

孩子的飲食一定要保持均衡，不要吃太多的肉食，要適當攝取蔬菜。因為過多攝取肉食會增加孩子的體重，給骨關節帶來過大壓力，對日常行動有影響，也會讓孩子的性荷爾蒙分泌時間提前，影響孩子的發育。孩子在運動時能產生大量的成長荷爾蒙，會幫助孩子長高。

孩子的營養狀況對身高增長有重要影響，孩子正處於身體發育的關鍵期，應該從日常飲食中攝入足夠的營養來滿足身體發育的需要。家長要幫助孩子養成良好的飲食習慣，還要多給他補充一些關鍵營養素，如蛋白質、鈣、維生素D。

1. 蛋白質

蛋白質是構成人體肌肉組織和骨骼的基礎物質，孩子缺乏蛋白質會導致身體發育緩慢，讓他看上去比同齡人矮一截。想要促進孩子的身高增長，家長首先要讓他從一日三餐中攝入足夠的蛋白質。

蛋白質含量比較豐富的食物有奶製品、豆製品、肉類，家長可以讓孩子早餐喝一杯豆漿或者睡前喝一杯牛奶補充蛋白質。午餐應該給孩子吃一些肉類，不過家長要注意烹飪方法避免孩子攝入太多脂肪和油脂。

2. 鈣

鈣是構成骨骼和牙齒的主要物質，補充鈣質能夠增加骨密度，促進骨骼生長。如果孩子出現了夜裡睡覺多汗易驚醒、牙齒髮育不良、小腿抽筋等情況，很有可能是缺鈣了，家長要及時補鈣，否則影響孩子的身高增長。

很多家長會採取食補的方式給孩子補鈣，這種方法最安全健康，不過需要注意的是，喝骨頭湯補鈣是一種錯誤的方法。動物骨頭中確實有非常多的鈣質，但這種生物鈣很難與骨頭分離，即使經過長時間熬製，孩子吸收到的也是微乎其微。

3.維生素D

除了高鈣食物和補鈣產品，家長也要注意給孩子補充維生素D。人體對鈣的吸收依賴於維生素D，如果孩子體內缺乏這種物質，吃再多的鈣片也是做無用功。想要給孩子補充維生素D，家長可以讓孩子口服魚肝油或者多曬太陽。

孩子身體發育主要是在夜間進行的，養成規律的作息，保證良好的睡眠質量，身高增長才會更迅速。晚上11點之後是孩子身體發育的黃金時間，所以要保證孩子在10點半之前上床休息。

另外，家長還要給孩子營造良好的睡眠環境。第一，孩子睡覺的時候應該隔絕噪音;第二，房間的溫度要適宜，孩子的睡衣應該柔軟舒適;第三，晚餐不宜讓孩子吃太多，食物應該清淡好消化。