只要每天不超過一百根就是正常的。如果超過一百根或頭髮出現細軟或頭髮出現乾枯和容易斷裂就需要醫院就診找一下原因。避免經常熬夜，日常生活要注意頭髮的健康，比如加強頭髮的營養、促進頭皮血液迴圈等等。

作者介紹：

張奇，社會醫學、健康科普愛好者

由波波醫生校對

脫髮、禿頭、謝頂.......似乎已經成為了當代人的一大煩惱。

身邊朋友也出現過類似的情況，每天都掉一大把頭髮，讓他懷疑是不是身體出問題了。

那麼，每天頭髮掉多少根才會不影響健康？

指生長在頭部的毛髮。頭髮並不是器官，所以不含神經和血管，但含有細胞 。

一般人的頭髮約有10萬根左右，在所有毛髮中，頭髮的長度最長，尤其是女子留長髮者。

頭髮主要的功能是：

1.增加美感

2.用於保護頭部。細軟蓬鬆的頭髮具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。

脫髮主要自然脫落和病理性脫落（即各種因素導致的非自然脫髮）。

正常人的脫髮和新長的頭髮呈一個動態的平衡，一般一天在50-100根，所以基本上頭髮的髮量不會有明顯的變化。

脂溢性脫髮的治療：

1.養髮先養血。

處方集中醫治療脫髮諸法之長，用首烏、菟絲子於補肝腎;熟地黃、當歸、白芍補養陰血;川芎活血行氣，上達巔頂、下通血海，有改善頭部血液迴圈和腦供血的作用;天麻、木瓜、羌活祛風化溼，九味中藥共湊補肝腎，能有效改善頭皮區域性血液迴圈，調節人體內分泌，啟用萎縮的毛囊，促使毛髮生長，內養血、外生髮。從根本上解決內在因素，防止脫髮，促進生髮，對肝腎阻虛、氣血不和的脂溢性脫髮有治療以及預防的功效。

2.祛風、清熱、潤燥為主，效果顯著!也可用荊芥15克，防風10克，蟬蛻10克，生地10克，苦參10克，何首烏10克，銀花10克，連翹10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一劑，水煎兩次，合併煎液分兩次服用。

那麼，我們在日常生活中，如何預防脫髮呢？

建議做到以下幾點：

1.做好頭髮護理工作

洗髮、護法的正確方法，以及正確梳理頭髮。

2.注意飲食搭配

防止脫髮，可以食用有益於頭髮的食物。

包括：核桃、黑米、花生、橄欖油、黑芝麻等。

3.避免熬夜

熬夜是脫髮的主要誘因，因此，我們應該保持睡眠充足。

4.適當運動

適當的體育運動可以增強人體的各項功能以及提高新陳代謝，從而避免脫髮。

5.保持積極的心態

脫髮的很大一個原因是各種壓力、焦慮等負面情緒所引起的的。

1.食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。

2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗髮，治癒為止。

3.醋3.50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

4.川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。

5.生赭石500克，研成細末後過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治癒。主治青年脫髮。

6.鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之塗抹患處，每日3~4次，治癒為止。

7.何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬乾後，每次嚼服60粒，每日3次，治癒方停。

最後，如果有朋友的脫髮問題比較嚴重，請到正規醫院，尋求專業醫生的幫助。

祝各位朋友加強身心鍛鍊，遠離疾病困擾。

頭髮每天有少量的脫落屬正常，多了就不正常，於心態，生活壓力，恐懼和疾病有關。調整心態，保護平衡，找對思路，樂於嚮往，長了可自行恢復。