負面情緒這種東西是無形的，它所帶來的連鎖反應也是驚人的。負能量的人是悲觀消極的，對一切都沒有興趣，厭倦現實，為人冷漠，怨天憂人。甚至經常訴說某件事情的不公，但是從來不去努力，得過且過，做事拖拉，混日子……

1、樂觀生活，好好讀點書，下點棋，唱點歌，最好是積極向上，激情澎湃的那種，跳點舞，培養點興趣愛好，最好別老是一個人宅在家，多參加同齡人的活動。

2、遇事遇人拿出熱情，不怨天憂人，簡單快樂，笑對生活。不輕易發脾氣，做事樹立自信心，對家人好點、對同事耐心點，對朋友體諒點，對老人孝順點。

3、遇事遇人不要以點代面，全盤否定，多發現生活的美好，不羨慕別人，也不看輕自己，知足常樂，隨性生活。

4、每天都去運動一下，走路、跑步、籃球、羽毛球什麼的都可以，出出汗，運動快樂，可以鍛鍊身體，提高免疫力，又能釋放負面情緒。

5、和好朋友旅行，逛逛沒去過的地方，看山看水看世界，笑談渴飲享人生。

6、工作積極點努力點，有時候可以忙碌點，踏實刻苦，活著有目標，有希望，有夢想。

7、生活的規律，早睡早起，多關注自身邊的親人，融入濃濃的大家庭氣氛中來。

負能量，是一種不滿自己或他人的對抗心理、情緒、指責言論和攻擊行為。

其產生的原因就是缺愛了，缺乏他人對自己的愛，同時也缺乏對他人的愛！

有愛，將以善良共振於自己、他人、家庭、社會和宇宙的正能量，就會產生令人尊敬的精神所得，就是無人不是趨之若鶩的被愛！

釋放負能量才能重新出發，高情商釋放壓力又不傷人？

壓力在現代生活中像是一個無形的殺手。工作的壓力很大，當你不再工作，選擇在家裡成為全職的主婦。隨之而來的社會壓力和偏見，讓你喘不過氣。但是不當的壓力釋放方式，很容易傷害你身邊親近的人。瑜伽蠍子式，釋放負能量。倒立讓你的情緒平穩。這樣才是高情商的壓力釋放，不傷人不傷害自己，還對身體很有益處。

蠍子式變式

蠍子在遇到敵人時會豎起自己的尾巴，放出毒針，保護自己。此動作鍛鍊我們的腰腹、脊柱、臀部，血流執行全身，使我們的頭腦保持清明。過程雖不易，但是收穫肯定不只這一點點。

而這個蠍子式變式則是手臂撐地，手肘與地面成90度彎曲，而後臀部略微後移與頭保持在同一水平線上，雙腿彎曲併攏。

首先，負能量不一定有害，適當的負能量會使人更加客觀和勤奮，而過多負能量無法釋放造成惡性的心理閉環，這種程度的負能量是需要疏導的，負能量的形成這個我就不多解釋了。主要說如何打破這種心理閉環。

透過外顯行為引發內在的改變。社會心理學認為內在的性情會隨行為的變化而變化。在日常生活中表現得自信一些，從說話和做事上可以加以體現。多參加社交活動，積極地表達自己的情緒，我們如果不能很好掌控自己的情緒就用行為來影響他。

打破惡性閉環。負面情緒一般會伴隨，抑鬱 孤獨 害羞等心理問題，學會更好的社交能力，從容的和他人溝通是良性迴圈的開始。不斷設立一些小目標並且完成，透過給自己樹立成功來建立社交信心。

改變自己對事物的看法從而減少自己的負面情緒。認識到社會交流的必要性，並且讓自己從容應對，不要害怕出醜，每個人都不是社會的中心點，一般情況下不會引起他人過多的關注，反而羞怯緊張的人更容易在他人面前出錯從而導致自己的自卑。

以上，大致的三個方面，透過理解並去解決自己的心理問題，具體的自我改善行為可以是多和朋友親人溝通交流，讓自己正常飲食作息，散步並且嘗試性善意地和陌生人溝通，都可以改善自己的負面情緒，從而打破惡性閉環擺脫負面能量。

現實社會中。已經不存在什麼正能量。我不想說多。你所說的負能量，只不過是相反你自己的。你覺得他以為是負能量。想做一個真正有人品的人。要去想想。你所說的負能量裡的。韓譯。

在現在的生活中，確實有很多讓人煩擾的事，這時候人往往會產生或多或少的負能量。其實很多負能量只是自己的閒所造成的，讀書和健身是最好的方法，讀書可以讓你精神充盈，而健身可以讓你身體放鬆。

非常感謝邀請。非常能理解你此時此刻的心情，年輕人壓力大，來自於家庭和社會的，家裡逼迫你學你不愛學的東西，做你不願意做的事情，社會上一些小年輕的在一塊，攀比心也強，誰有好車好房，誰誰家庭背景好，有錢等等，無形中產生了壓力，但是我不明白滿滿的壓力和負能量為什麼不能跟朋友傾訴呢，怕的是啥呢，也許跟好朋友說出來會好一些，解決的最好辦法就是找到充滿正能量的好朋友傾訴苦衷，不要自己憋在心裡，時間久了會成病，性格也會變得古怪了。再就是出去旅遊旅遊，看看外面精彩的世界，你的心情會不一樣。

從小缺愛的孩子都會有這樣或那樣的問題，自卑，敏感，情緒化等。

因為從小不被家人接受，或被家人施以語言暴力，讓我們的內心世界一點一點崩塌，以至於一點風吹草動都會給我們的心湖帶來很大的波瀾。也許在別人看來很平常的一句話，一個很小的舉動，都會讓我們幾近崩潰，而還要聽別人說一句“堅強點，你太脆弱了”。 再次形成了一個惡性迴圈，我們再次在內心否定了自己“就是啊，我怎麼這麼脆弱，別人都可以承受的，只有我不行，看來我真是多餘的。”

我們這種人在社會中也是常常被否定的，因為很負能量，然後我們開始壓抑自己，讓自己每天都笑著，不停地笑。我們內心知道這種笑依然是乾癟的，沒有能量的，無法給別人和自己帶來真正的快樂。

不過這一切都沒有關係，不用害怕。我們之所以壓抑，無法從中得到解脫，最根本的原因是我們不願意承認自己的虛弱，不願意承認自己很差，不願意承認自己沒有得到過愛。我們每天做的各種努力都是在證明自己跟別人是一樣的，證明自己很堅強，證明自己很優秀。所以筋疲力盡。

當我們開始不再向外尋求安慰和理解，不再希望得到別人的愛，不再希望得到別人的認可，一切虛妄的想像也就不存在了。

試著對自己說“對，我很差，對，從小沒有人愛我，對，我負能量很重，但又有什麼關係，我已經長大了，我已經開始學著愛自己了。 我不想做最棒的，只想做自己。”。

我跟你的情況一樣，世界上一定還有更多的人跟我們一樣。 我曾得了抑鬱症，是從承認自己脆弱的那一刻開始真正得獲得療愈。雖然我的力量是微弱的，微不足道的，但我堅信只要每天分享一點點，對這類人群一定是有幫助的。

世間萬物，每一個存在都不是偶然，每一樣都有其存在的意義，就象光明與黑暗，人也是這樣，人心不同思想也不同，雖各有不同，但為己的心相同，若能寬容饒恕別人的過錯，自己的心也就輕鬆許多。

若心情過度沉悶抑鬱，可求上帝的幫助，他既造就萬物，必能使你脫離心靈沉悶的捆綁。

誰都不容易，都有自己的問題。不要總想著自己的遭遇，想想別人的痛苦，想想自己的好的事情，負能量需要靠自己化解。

在當今社會是金錢社會！有錢當然萬事圓！有錢能滿足人的慾望！他親，你親不抵我有錢親！是的滴確如此！

有的有錢人以淡化了親情！也有的富親子妹、都不想與窮子妹來往了！怕窮親的借錢！真是應了常言！富在深山有遠親，人窮骨肉之親不上門。

錢是好東西！錢能讓人迷失方向！錢能讓人不要臉！錢能讓人挺直走險！錢能讓人犯法！

總的來說錢人人喜歡！人人也離不了！離開錢的生活不是人過的！沒有錢！可能家不成家！妻不成妻！家也可能散了！有錢確是好啊！

我認為餘錢要餘德！

人的品德就是正能量！有人說什麼正能量？狗屁！有錢就行。

我來說正能量是什麼？

正能量就是不要犯法賺錢！不要建立在別人的痛苦上去賺錢！不要賺傷天害理的去賺錢！

人人個個無法，無品德，無人性的為錢，社會將是危險的！人民生活沒有保障！人民將會走上過去人吃人的舊社會。

有人說現在社會不也有人賺沒良心、犯法的錢嗎？是的國家法律是無情的！總有一天他會負出代價！相信我們國家法律！反腐敗是國家長期執行的政策！法律也逐漸完善。

現在有的人這要來錢快！什麼事都能幹！不顧忌後果！賺什麼樣錢各人所為！各己所迷！

有的只顧賺錢！不顧兒女教育！

我們這裡有幾家，他們的兒女都結婚生子，他們城裡都有房有車，結果都輸掉了！

父母苦錢兒女敗！父母還要替兒去還賭債！父母過得那一天愉快？

我認為餘錢要餘德！

教育兒女苦正道錢，不苦犯法的錢！不苦缺德的錢！這就是正能量比錢更重要！

我們不要全投入苦錢上！更重要留德給兒女！才有我們既有錢！又有賢良的兒女！才有我們真正有錢的福氣。

吹散負能量的霧霾

因此跟家裡人的關係惡劣：不光失去了重要的社會支援力量，而且還成為了你的壓力；

有些負能量還不能跟朋友說

不忍直視，你心理的感覺

可怕的不是這些，可怕的是你，你忘了最重要的一點，那就是：

即使全世界都拋棄了你，你依舊有能力自己愛自己。

尋找你內心自己的資源：認真的想一想，你以前碰到心情不好時，你做了什麼事情，幫助自己度過去的，這就是你的資源。

在我的文章中，有一篇關於喬布斯的，

讀心術識喬布斯：充滿敵意的智慧機時代締造者

感興趣的自取哈。

^0^刺蝟抱團取暖時^0^

ᨐ解讀情緒剖析他ᨐ

~趙小明心理團隊 海霞

談戀愛和交朋友要的只是真心相對，相互之間多付出一些互相包容。和家裡的親人更不要計較那麼多她們是世界與你有血緣關係又有幾個只要過的好計較有矛盾是觀念不同。金錢和物質不是衡量幸福不幸福的標準，幸福是掌握在自己手中做任何事量力而行盡心。