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1 # 梓月珍珠
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2 # JD高階私人定製
網路方法
第一個方法，最簡單的：電影上的，拿一個空瓶子裝滿水，然後對著瓶子裡的水說出你所有的煩惱和不快，一定要全部說出來哦。說完後把瓶子裡的水全倒掉，想著把剛剛的煩惱和不快全都倒掉啦，深呼吸，鬆口氣，沒事啦！
第二個方法，最白痴的：找個空曠的地方，用盡全身力氣喊，把壓抑在心裡的煩惱和痛苦大聲的喊出來，不停的喊，喊到你累趴下，那樣還有力氣去煩嗎，哈哈！
第三個方法，最享受的：去吃些平時不捨得吃或者最想吃的，什麼都好，使勁吃，化悲憤為食慾就對啦！（減肥的人慎用）
第四個方法，最喜歡的：聽音樂，挑一些夠震撼的，關起門來，開到你可以容忍的最大聲，躺下來閉起眼睛只管聽，任憑音樂去洗刷心靈吧！
第五個方法，最快捷的：用筆寫，找些白紙來，把想得到的煩惱從大到小一件一件的寫，認真的寫完哦。寫完了把紙撕碎扔到垃圾桶去吧！扔掉了就不要再去煩了吧！
第六個方法，最有益的：做家務吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……這叫化悲憤為力量，做累了洗個熱水澡舒舒服服睡大覺去。
第七個方法，最傷身的：喝酒，把自己灌醉吧，一醉解千愁啊！（我不會喝酒的）第八個方法，最浪費的：購物啊，SHOPPING啊！去大型的超市裡推輛小購物車，見到什麼就拿什麼，把整個超市都逛遍，把整個車子都裝滿，哪種瘋狂的感覺會讓你忘了什麼是煩惱的。
我覺得男人女的發洩方式是不一樣，每個人性格發洩方式也不一樣，對你最有用的，才是你的好方法，
例如我自己，心情不好會做喜歡的事情，看書、看搞笑的電視 、轉移注意力。
或做自己喜歡的事，比如做西裝。再把沒用的面料剪剪剪
再或者聽首安靜的歌，睡覺。
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3 # 有情人眼裡的世界
自創自嘲歌。今天哪個惹將相王侯生氣了！看看，你是找抽了，不抽渾身上下酸菜了:！？嘿嘿！對鏡長舌一伸，不笑不行呀！
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4 # 夜話白鷺灣
嗯，這個問題我們每個人都會遇到，每個人都會有不同的發洩方法，我就結合我自己來談一談吧。
第一種方法就是運動，不管是哪種型別的運動，只要是能讓自己忘記煩惱的就好，比如說跑步第二種方法就是找到知心好友將自己不爽的事講出來，這樣會讓自己的心情好起來第三種方法就是出去走走，去自己一直想去的地方，去接近大自然，去感受自己內心以外的世界
第四種方法就是對著天空大聲喊出來，直到聲嘶力竭第五種方法，也是大多數人都喜歡的方法，到街邊的小吃店點一些小吃，然後喝的爛醉如泥，這種方法不推薦使用
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5 # 資源大全2018
你要是想忘記，就去看看星爺電影，你要是想更爽一點，下次就懟回去，你老公是陪伴你一輩子的人，他不幫你誰幫你？
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6 # 過於牽強
心情不好總是有原因的，不要去在意太多或者想著些美好的事情，再或者學著去改變一下。煩惱不會無緣無故的產生，有因它必有果，但是它為什麼而起大多數人卻會把它忽略。我這人比較客觀，每當我遇到煩惱的時候，或者時間累了，停了，就會想想別的美好的東西。人和人之間相處需要互相謙讓，如果你不讓我，那就讓我遷就下你，沒必要搞得針鋒相對，生活本就不易，何必惦記著煩惱，人生就短短几十年，開心點
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7 # 早春記憶
人的心情就象天氣一樣，也有陰晴霜雪、疾風暴雨、Sunny燦爛！生活就是五味瓶，酸甜苦辣俱全，你必須一一品嚐，往往還是苦澀比較多，更會經常遇到很讓人不愉快，甚至是很氣惱的事…
當心情很差時，為了“熄滅”心中之火，男人們有的狠狠的去抽菸，有的則喝悶酒，有時酒後發脾氣；女人呢多是傷心流淚，或是和家人嘮叨個沒完，有的則和床鋪“作對”暗自傷神…
其實，人的一生都是不那麼平坦的，生活也是五味雜陳的，遇到不順心的事，聽到不愉快的話，辦錯了事，吃了點虧等等都是很常見的，我們不必和自己過不去，也不必和他人斤斤計較，凡事要想開！
遇到心情不好時，男人最好出去走走，和好友談心取樂，或是約幾個知己散散步，爬爬山，也可以欣賞一曲優美音樂…，就是千萬不要以酒澆愁，用煙解氣！這樣不但解不了“愁”，還會得病！女性們何不找閨蜜聊聊，或是去健身房看看、練練，也可去K歌一首拋去煩惱，記住千萬不能私自出走或是自尋短見——這樣做只會引起連鎖反應，後果很嚴重！
煩惱能傷身，生氣易致病！凡事想得開“雨後天晴”，退一步海闊天空！
知足常樂，吃虧是福！
珍愛生命，善待自己！
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8 # 123老梅吳楣福
謝悟空邀請答問！這個問題回答有點難。個人心情不好倒好處理，大家心情不好怎樣發洩呢？我想，有兩個較好的辦法可以發洩。一.聚會。大家邀到一起，有苦同訴，有愁同解，有樂同尋。聚個餐，吃香的喝辣的，划拳賭酒，吹牛尋歡，盡興方休，早把心中不快拋入雲霄。二.聚遊。或賞景，或釣魚，或k歌，或爬山，人多在一起，樂趣橫生，愁懷頓釋。不過，這都要在不影響正常工作的情況下進行。
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9 # W屋娛樂
本就是沒有太大關係的人，生氣是自己的，就在身上久了總會對自己不好。
發洩方法，合情合理（不要上去打他）看看書，聊聊天不要向朋友過度吐槽發牢騷總覺得對朋友不公平，人家不一定聽，自己氣還會加。
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10 # 京豐3
其實，很簡單的事情。讓你自己複雜化了。除了春節等重要節日，你禮節性的露一面，平時儘量少與夫家的人接觸。親人間保持一定的距離，關係才會更溶恰親近。你沒必要有時沒事跟著丈夫往夫家跑。保留一點自我的生活空間，夫妻關係，親人間的關係和感情會更好。夫妻兩人各負責任處理好自己與自己家庭之間的關係，有聚有散，張弛有度。其樂融融，讓夫家人覺得兒媳沉默寡言，其實背後你在掌控著一切。多好。你自己說呢？
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11 # 京西玉人
心情不好時都是怎麼發洩的？
根據描述:是在親戚家人家說的一些事情讓你非常不高興，那麼一定是他們說了一些敏感話題，或是這些話題涉及到了你的家庭，讓你很不爽。
記住不論外人說了什麼？做了什麼？你就記住一句話:去親戚家只是那麼一會的時間，也就是說只和他們接觸那麼一會，愛說什麼說什麼？就如同沒聽見一樣。又是自己愛人的親戚家不能把關係搞僵，那麼就兩個字:裝傻，裝聽不懂，人家說什麼都一付聽不懂的樣子，豈不很好。
的確有些人總是有意，無意的用言語去傷害人總愛說一些“出門見喜”讓別人接不上下聯的話，對於這樣的人不搭理就好了，說什麼都聽不懂就行了。
我的宗旨就是:絕不讓任何人，任何事影響自己的心情。永遠不要讓自己的心情不好。
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12 # 炒椒夫婦
同感同感，真的是感同身受，但是我比你更嚴重吧，我還不是男朋友家的親戚，還是自家親戚呢。
其實每次聚會都會有不開心的話題，都會有哪家哪家的八卦或者是來自於各種自稱是你長輩的說教，況且你還只能聽著，所以日益增長的情緒積壓在心裡。
當然我們都是心知肚明的，心情不好會影響很多特別是自己，特別是女性！
首先最明顯的變化就是面板狀態，擁有一個好的心態的人永遠都是年輕美麗的，所以懂得什麼叫做“左耳朵進右耳朵出”就顯得十分重要了，我永遠不會把他們的話放在心上，因為你要明白，自己的心其實很小，連愛你的人你愛的人都沒有裝下，哪裡還有空間去裝下那些讓你不順心的話呢？
而練就以上的本領。需要以下幾點：
第一，心理暗示。
當你無法逃脫宴會時，那麼在進去之前你就要做好心理準備去暗示自己。
第二，學會傾訴。
你可以在結束之後和你的老公，你的母親或者你的閨蜜說說你的煩心事，但是不要太過於帶著你的情緒，你需要學會客觀的去談，這樣讓他們自己去感受，得到共鳴以後，你才會舒服很多。
第三，聽聽音樂。
聽音樂可以讓你的心靜下來，但是最好不要選擇旋律太過於強烈的音樂這樣會讓你興奮不已，輕音樂可以讓你靜下來看看窗外的風景，想想以前開心的事情，那你煩惱也會隨之而去。
其實以上的做法都是一個暫時緩解的辦法，如果你需要更加有效或者終生受用的辦法，我認為你可以去看看有關“靜心”類的文章過著書籍，去學著看破不說破，去學著微笑待人，去學著自我調節，或者選擇一些具有具體事例的書籍找到合適的終生受用的方法。
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13 # 話情治傷有問必答
首先分清楚心情不好是什麼事影起的，不是什麼事都要發洩出來，有些事是不能發洩的，例如：“家事”，就得三思而後行。家庭裡面的成員很多，事很複雜，亂髮脾氣只會給“家庭”帶來不和偕。
每個人看“問題”都有不同點，同一件事在張三看來很正確，而李四則表示有看法，這就是卓建不相同，例：觀事物，一幅美麗山水畫！在趙眼裡一幅畫值300百萬，有點誇張。而：這幅圖在劉眼睛可值到4一5百萬，這就是贊和貶的不同，有了不同意見就會有爭論點，如果在爭論點上，都能傷害到你的自尊，要進行發洩，我看你就得先，改一改變自己了，而不是改變別人。
如果說真的有件事讓你過不了這道坎，壓抑得不發洩不可，可釆用旅遊，爬山、游泳、唱歌的方式大喊出來，千萬不要在人面前發洩，可找親人訴求你的看法來撫平心中怒火。切莫“打小孩”來發洩自己的情緒。
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感謝邀請！心情不好是種常態，人生不如意十之八九，能與人說者只有二三，許多的委屈煩難只能自己忍耐，我心情不好的時候大都是看書，寫書法，疏散心結。每個人身處的環境不同，性格各異，大家發洩的方式也都是不一樣的。對我而言，心情好或不好狀態都沒有多大區別，只要不是危機身家性命的大事，我不會有過激的言行，不是我自命清高，我們活著就必定會遇到許多人和事，若是一定要計較，哪裡有這麼多精力計較的許多，看透了也不過如此了。