寶寶健脾養胃多喝粥，一週不重樣❗

寶寶們從6、7個月開始就可以慢慢的接觸輔食了，寶寶慢慢長大，對營養的需求也會越來越高，寶媽們可以煮些粥給寶寶喝。易消化還健脾胃，可以防治寶寶積食、便秘。加不同的蔬菜水果，營養也豐富哦~

青菜小米粥

做法：青菜洗淨切碎末，小米淘洗煮粥

米粒煮到軟爛放青菜煮15分鐘左右

南瓜二米粥

做法：南瓜去皮去瓤切小塊蒸熟搗碎成泥

大米小米煮粥，米粒煮到軟爛後放南瓜攪拌均勻煮15分鐘左右

山藥紅棗粥

做法：山藥洗淨去皮切小塊蒸熟搗碎，紅棗去核切碎丁

大米小米煮粥米粒煮到軟爛放山藥紅棗，攪拌均勻煮20分鐘

豆腐青菜粥

做法：豆腐洗淨後切小塊塊，青菜洗淨切碎，瘦肉煮熟切碎備用

大米煮粥，米粒煮到軟爛放豆腐、青菜、瘦肉

攪拌均勻後煮粥15分鐘左右

胡蘿蔔香菇粥

做法：胡蘿蔔、香菇、白菜分別洗淨 後焯水切碎丁

大米、小米煮粥，米粒煮到軟爛後放胡蘿蔔、香菇、白菜

攪拌均勻後煮粥15分鐘左右

雞肉白菜粥

做法：雞胸肉先煮熟後切碎丁，白菜洗淨後切碎丁

大米煮粥，米粒粥到軟爛後放雞肉、白菜

攪拌均勻後煮粥15分鐘左右

寶媽們可以根據寶寶的腸胃消化能力，調整寶寶吃輔食的時間哦。因為有些寶寶消化不錯，就可以提前喝一些粥之類的。一歲以上的寶寶就可以經常喝粥嘍~

我們家寶寶之前就消化不大好，容易積食便秘。所以我就經常煮粥給他喝，健脾胃。

除此之外，我還會給寶寶吃！紅！瓶！蛋！白！鋅！

紅瓶 蛋 白 鋅作為一種三高的（高活性、高吸收、高蛋白）營養補充劑，含有鋅硒蛋白粉、山藥、猴頭菇的成分，都是對身體有益的。像山藥、猴頭菇都是能夠健脾養胃，促進消化的；而鋅硒蛋白粉可以起到補鋅、開胃，提高孩子抵抗力的作用。蛋卷口味，孩子愛吃，家中可常備。

你好，一般寶寶滿四個月就可以新增四分之一的蛋黃，隨著月份增大量到二分之一再到三分之二，到整個蛋黃。具體什麼時間增加以寶寶的適應度為準。可適量加果汁，蔬菜泥，水果泥，還有肉，魚泥等可以自己做也可以到寶寶店購買，還有米粉，寶寶面，小米熬的粥湯。等長牙了還可以做各種粥和麵喂寶寶。個人建議，謝謝!

這個具體的還是要看各自寶寶的身體狀況

你見過四個月的寶寶吃回鍋肉嗎？

我見過

你見過兩個月的寶寶吃乾飯嗎？

我也見過

你見過十天的寶寶就開葷吃油，一個月之後就用筷子頭蘸著給他吃酒的嗎？

我真的見過

以上並非個人糊編亂造，是我身邊真實發生的事情。而且那幾個孩子長得也不差，甚至都比我家小寶長得好。

我家小寶現在一歲六個月，都是我自己照顧，我都是嚴格按照科學的育兒方法，孩子六個月之前全吃母乳，沒有給他吃回鍋肉沒有給他喝酒也沒有讓他吃米飯 米湯什麼的，在六七個月的時候開始逐漸給他新增輔食，剛開始新增一些米湯 果蔬什麼的，雖然我給孩子弄的很軟可是我發現他消化力好像並不好，吃進去的東西都沒有消化，嚴重的時候還造成拉肚子，後來就不敢再給他新增。

可以說我們家小寶在一歲之前根本沒有吃什麼輔食。現在一歲半了，胃口才稍微好一點，能吃得下一些東西了

其實適合寶寶吃的輔食太多，就像我們大人吃的菜一樣，只是換一種做法而已。

孩子的輔食應遵循少鹽少油口感要綿軟細小，這樣寶寶才能易消化吸收

說了這麼多最主要的就是要告訴你，別人說的不一定完全對，你要去自己觀察試驗自己的孩子到底適合什麼樣的是輔食，到底什麼時候新增輔食最合適。

唯有一條不變的育兒準則就是，循循漸進，少量新增，細細觀察，耐心調整。

現在市面上兒童輔食真的很多樣化，不過我們在選擇的時候根據寶寶哪個年齡段該新增什麼樣的營養去買

我家寶寶六個月就新增輔食了，先吃的米乳，因為六個月的寶寶還沒有長几顆牙齒，所以儘量選擇一些軟一點的，容易消化的，差不多新增輔食的時候不要一下子加太多，每天稍微加一點，因為有的寶寶多一些食慾比較敏感，所以，一次一次少量去加輔食，新增一種輔食之後，觀察一下寶寶大小便情況，如果正常的話，就再新增另一種輔食，一般寶寶剛開始新增輔食，大多數都是米粉和雞蛋黃，我個人建議，夏天的時候少吃點雞蛋，容易上火，我家寶寶剛開始加米乳的時候就有點拉肚子，最後換了好幾個牌子，才算是不拉肚子，然後到了十個多月的時候，我家寶寶已經開始長牙齒了，寶寶在長牙齒的時候，牙齦癢，愛啃東西吃，我就給她買磨牙棒讓她吃，這個時候可以吃麵食了，其實我家寶寶七八個月的時候就已經開始吃麵食了，中午我都習慣給她煮麵條吃，裡面放點青菜，多煮煮，比較軟，寶寶也愛吃，差不多一歲的時候可以新增點肝臟一類的，我家寶寶一歲的時候就是大人吃什麼，她就跟著吃什麼，幾乎很少喝米乳了！

所以我們在選擇輔食的時候，賣的很多樣化，儘量在選擇輔食的時候，少買一些新增像胡蘿蔔，蘋果，維生素一類的，我個人覺得裡面有很多新增劑，還沒有我們給他蒸個胡蘿蔔有營養呢？所以寶媽寶爸，根據寶寶的年齡段去選擇合適的

兒童輔食有很多種，根據不同年齡段來新增，一般嬰兒6個月就可以新增輔食了。

1、剛6個月嬰兒可以先新增強化鐵米粉、蔬果泥，每次新增新一種輔食應該先少量新增，看是否過敏，排便情況是否正常，然後再新增下一種；不要混合很多種寶寶沒有吃過蔬菜水果泥一起新增，否則一旦過敏你都不知道哪種食物引起的。

2、8個月後可以適當新增軟爛的麵條，山藥大米粥，南瓜小米粥，半個蛋黃

3、9個月就可以吃肉糜、動物肝臟、牛肉等等紅肉，不要肥的，煮熟用料理機打成泥，拌粥或者裡面條裡面吃

4、10個月後就可以吃一些軟爛的米飯了，平時水果可以切成長條讓他抓著吃，可以嘗試吃少量的蛋清，不過敏的話再逐漸增加，可以每天吃一個雞蛋，西紅柿雞蛋麵、西紅柿牛肉拌飯

一歲之前寶寶的輔食不要放鹽，不要放任何調料，寶寶的肝臟分解不了，只要一直不給鹹的東西他吃，他不會不吃的，但是隻要吃了一次鹽，後面不放鹽的他就不愛吃了，寶媽要注意不要讓別人喂大人的飯菜給寶寶吃。

一歲之後可以適當吃少量食鹽，寶寶的菜要單獨做，只放點食鹽就好，適量的橄欖油或者其他食用油，不要放其他提鮮的調料。西紅柿炒雞蛋、玉米肉丁、西蘭花肉沫、番茄牛肉、土豆牛肉、小青菜都是寶寶比較愛吃的。《更多輔食的做法可以加我微信諮詢 nw0251》

你好，寶寶輔食的新增從第六個月開始最好，第五個月是嘗試新增輔食期。

第六個月開始新增輔食主要原因

胎兒儲存於肝臟的鐵，可提供四個月嬰兒所需，從第五個月開始，鐵儲備基本耗盡。寶寶從第六個月開始，出現鐵儲備告急，單純的乳類食物已經不能滿足嬰兒對鐵的需求，需要從輔食中獲取更多的鐵，這是必須新增輔食的原因之一。

輔食推薦

1、含鐵高易於吸收的食物：動物肝、動物血、、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜。

2、嬰兒營養米粉（首選）：從2克開始調成糊狀，和配方奶的濃度相近。

3、蛋黃：從八分之一開始，調成汁狀。

4、菜水：把菜切碎放入水中煮爛，只喝湯不吃菜。

5、肝蛋白粉：從1/6袋開始，調成汁狀。

6、果汁：嘗試新增的時候不建議新增果汁，也不建議新增太多，因為果汁太甜，寶寶天生愛甜，喝了甜的果汁，很可能就不喜歡吃沒有甜味的輔食，甚至拒絕喝沒有果汁甜的奶了。

對於我們的小寶Bora說，雖然輔食只是處於輔助地位，但對其今後的各方面發展也是尤為重要。那該幾個月新增輔食最好？如何新增和期間有哪些要注意的問題呢？是否有一種模稜兩可的趕腳呢？今天就和大家一起詳細的聊一聊輔食的相關問題。

嬰兒幾個月新增輔食最好？

這要考慮到人工餵養和母乳餵養的兩種寶寶。如果寶寶是完全配方奶餵養，即人工餵養，那麼建議應該在滿4個月後就開始加輔食了。而母乳餵養可以稍晚些。一般情況下，寶寶6個月的時候新增輔食是最常見的。

由於在這之前寶寶自身胃腸功能還不夠強大，難以消化除了母乳、奶粉以外的東西，而6個月後，母乳所能夠提供的營養已經不能完全滿足寶寶的需求了，所以寶寶一般在6個月新增輔食是最好的。

世界衛生組織推薦的輔食新增原則為：

從出生到6個月純母乳餵養，從6個月開始（180天）新增輔食並繼續母乳餵養。

這個時候給寶寶新增輔食一定要考慮寶寶的胃腸吸收能力和消化器官的發育情況，否則很容易導致寶寶胃腸功能紊亂。

不過由於寶寶個體及生長髮育差異，新增輔食時間不能一概而論。判斷寶寶是否可以開始新增輔食，從以下幾個方面來判斷：

●孩子的體重是出生時體重的一倍，每月體重增長小於500克

●餵奶的時間較過去延長，餵奶後嬰兒出現異常表現，如哭鬧、煩躁不安等，說明母乳量已不足夠，是新增輔食的時候了。

●孩子要坐得比較好了，能抬起頭，能伸手去抓。

●寶寶還有一些其他的表現：流口水、咬奶頭和玩具、看見大人吃飯咂嘴、眼睛發亮等。表現出對新食物有興趣。看見匙羹便張嘴，能閉上嘴巴吞嚥食物，這說明都可考慮給寶寶新增輔食了。

●具體情況還要具體安排。如寶寶比較胖、早產兒或者正在生病期間應晚一些時間再加，還可以請醫生給予輔食新增的建議。

新增輔食的順序

1、先從低敏淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只喂一種新食物，遵循從少到多，從稀到稠，從細到粗，由軟到硬，由淡到濃，從液體到固體的原則，循序漸進，逐步增加。

3、輔食新增的種類，應該一樣一樣的新增，每一餐先從新食物吃起，讓寶寶適應了一種後再新增另外一種。如果遇到寶寶不喜歡的，應該暫停這種輔食，加入已吃過的食物，大約5--7天新增一種新食物。

4、剛開始給寶寶新增輔食要以湯汁狀和糊狀為宜，能讓寶寶更容易的來接受輔食。

4--5個月新增蔬菜湯類，6--7個月新增五穀根莖類，並且嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以上開始新增肉類。

5、注意觀察，適時改進。主要是媽媽要隨時觀察寶寶的口味變化和大小便，根據實際情況作出改變。餵養是否得當的客觀指標為:嬰兒食後不哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長滿意。

6、新增輔食一般選擇上午兩餐奶之間，如果寶寶出現不舒服下午可以看醫生

6月齡

新增要點

本月齡的寶寶還是要以母乳為主，每天應確保奶量在600-800毫升。這個時期的寶寶，胎兒期儲存的鐵基本都消耗殆盡，母乳和配方奶中含的鐵元素不能滿足寶寶的生長需求，所以要從強化鐵的嬰兒米粉開始新增。

新增方式

先新增米粉5g，如果這個量沒有影響寶寶的奶水攝入，則保持這個量新增3天。第四天開始新增其他如胡蘿蔔泥、南瓜泥等輔食。這個階段基本以單米糊或者米糊加另一種蔬菜的方式來新增。

食物種類

強化鐵的嬰兒米粉、菜泥（小白菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等）

7月齡

新增要點

開始新增一些葷菜輔食，比如白肉（雞肉等白肉，不是白花花的豬肉）、紅肉、魚肉、肝臟等。

新增方式

延續6月齡的輔食新增方式，堅持無鹽、無糖、少油。

新增量

奶量依舊保持在600-800毫升，在不影響奶量的情況下增加輔食，輔食可以單獨成一頓，前提是從6月齡開始寶寶就新增輔食了，如果是7月齡開始新增的，請遵循【6月齡】的輔食新增方法。

食物種類

強化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、肉泥、魚泥、肝泥、肉鬆等

8月齡

新增要點

8-10個月是寶寶鍛鍊咀嚼能力的黃金時期，所以從第8個月開始，寶媽可以嘗試給寶寶新增軟爛的碎粒狀輔食，來培養寶寶咀嚼能力。

新增方式

可以開始嘗試新增爛麵條，軟爛一點的粥類。麵條和粥裡面新增的食物可以多樣化搭配，並保留少許顆粒感，例如菜末、魚肉歲末等等。

新增量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以根據寶寶胃口新增到2頓。

食物種類

蛋黃新增到1/8，米粉、爛麵條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚類、肝類。

9月齡

新增要點

9個月寶寶會學著細嚼食物，以牙齦咀嚼為主。這時候寶寶的手部活動能力已經比較強了，可以給寶寶一些軟爛的手指食物，類似於蒸軟的胡蘿蔔條、紅薯條，蛋黃溶豆等進一步鍛鍊寶寶的咀嚼能力、手腳協調能力和自主進食能力。

新增量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓新增到3頓。

食物種類

軟爛的顆粒狀食物如蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類等。

10月齡

新增要點

這個時候可以新增相比較9月齡稍微再粗糙點的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進食，鍛鍊小手的精細動作。寶寶在適應全蛋黃的前提下，可以少量嘗試新增一丟丟蛋清，也可以穩健點等到12月以後再新增。

新增量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓新增到3頓，可以新增一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類等。

11月齡

新增要點

這個時候應該適時的給寶寶新增稍大顆粒狀的食物，以便於更好地鍛鍊寶寶的口腔肌肉，另外多咀嚼也可以刺激磨牙的萌生。如果寶寶對雞蛋不過敏，可以嘗試新增蛋類。

新增量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓新增到3頓，上午和下午可以給寶寶新增一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類等。

這個時候的寶寶開始越來越調皮的，喜歡邊吃飯邊玩耍。那麼寶媽也不要養成追著餵飯的習慣，特別是婆婆和媽媽，杜絕這種現象出現。大部分寶寶已經能夠扶物站立，橫著行走，但是媽媽不要著急讓寶寶走路，讓寶寶多爬，可以給寶寶購買一個圍欄，讓寶寶在空間裡自由的活動。

12月齡

新增要點

寶寶新增輔食的時間基本跟家長一日三餐的時間一致，培養隨餐觀念。開始讓寶寶自主進食，還可以新增菌菇類，但是要注意切細碎點，煮爛一點，菌菇類難消化。

新增量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食一天3頓，上午和下午可以給寶寶新增一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、乳酪、酸奶等。

18-24月齡

新增要點

新增量

奶量保持在360-480毫升，輔食一天3頓，上午和下午可以給寶寶新增一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、麵條、軟飯、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、乳酪、酸奶、牛奶等。

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我一般都是在國際媽咪上買寶寶輔食 你可以下個看看 他們家專門做母嬰 有很多大品牌寶寶輔食 米粉 各種泥 麵條都有我家寶寶挺喜歡吃的

滿六個月後，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間，除了原先母乳或嬰兒配方奶之外，另外還應給寶寶一些固體食物，這就是我們所說的輔食。輔食包括米粉、果蔬泥以及其他的一些自制食品。

不同的地區有不同的飲食習慣，寶寶新增輔食也不盡相同。

在廣東這邊，新增有以下幾種輔食：

1.寶寶六個月左右開始吃羹，也就是米糊。可以直接在超市購買成品，也可以在家用米和山藥打碎自制。

2.粥。可以用豬骨頭，瘦肉，葫蘿蔔，菠菜，瑤柱等和大米一起煮粥給寶寶吃。

3.水果泥。水果可以用榨汁機榨成泥狀喂寶寶，也可以直接用鐵勺刮蘋果泥或香蕉泥之類的喂寶寶。

4.麵條。用瘦肉煮水下麵條，放一點切碎的青菜。

5.蛋黃。水煮雞蛋，然後吃蛋黃。

新增輔食根據寶寶的情況變化而變化，適合寶寶的就是好的，寶媽平時要仔細觀察總結。

兒童輔食有哪些？主要分市場上的成品和自己製作的嬰兒粥、蔬果泥、果汁等。

一，關於成品，可以在大型超市或者母嬰店購買。

1.嬰兒米粉，通常是寶寶的第一口米粉。米粉都很多種類，原則的、蔬菜類、肉食類。

2.蔬果泥。通常是罐裝的，建議一天內實用完。

3.果汁。最好一次性飲用完。

二，自己製作的輔食，這個有很多種。

1.可以熬寶寶粥，加一些菜葉。

2.可以蒸土豆、花菜等各種蔬菜，然後搗成泥，再加點汁。

3.可以用攪拌機，把蔬菜水果打成泥或者汁。這種容易丟失營養，但是製作方便。

4.可以蒸蛋黃給寶寶吃，這種做法容易。

5.可以把肉切碎或者攪拌碎，做成肉泥給寶寶吃。

三，成品和自己製作各有利弊。

1.開始新增嬰兒米粉，容易消化。

2.自己製作，相對麻煩，但比買的更為新鮮，只是做工麻煩。

3.用攪拌機制作的蔬果泥和汁，營養容易損失，膳食纖維也少。只是方便，製作快。

因此，如果時間充裕，可以自己製作。

兒童輔食現在已經超級多樣化。孕嬰店有賣現成的魚泥、肉泥、水果泥、魚腸、肉鬆、米粉等等應有盡有。

想要自己做也有大量的輔食菜譜。精細到各個年齡段。

網上還有買各種價位的輔食機

現在的選擇真的太多了

除了嬰兒米粉，我是真的做不了，剩下的輔食我基本都是自己給寶寶做的

家裡常備的顆粒面、兒童麵條、兒童食用鹽、兒童醬油、黑（白）芝麻粉、蝦皮（給孩子吃前一定要用水泡）。

我女兒最愛吃的就是雞蛋糕和紅燒蝦仁。但是年齡太小的寶貝不能吃整顆的雞蛋，也不建議吃紅燒類（口味比較重）。因為我家孩子不愛吃飯，只能稍微重一點口味啦

紅燒蝦仁：將蝦去皮、去蝦線（背部和腹部都有，有時候偷懶，腹部的蝦線就不去了）。

打一隻雞蛋、少量澱粉、鹽醃製一會兒

鍋燒熱，放油，再放入少量冰糖，將冰糖熬化後放入醃好的蝦仁，再點一點老抽。蝦肉變紅就可以出鍋啦！

兒童輔食有哪些？哪些最適合寶寶吃？

為保證寶寶的營養，我們可以在孩子不同的年齡段，給孩子新增一些輔食，因為不同年紀的孩子對營養的需求、消化的能力等各個方面都不一樣。一般來說，在孩子4-6個月的時候，就可以新增一些輔助的食物來補充他的營養了。

——4個月的小寶寶

可以給寶寶炸菜汁、果汁等，每次要注意用量。定時定量。

——5-6個月的寶寶

除了以上的輔食，可以給孩子喂點兒煮雞蛋、蒸雞蛋羹、米粥、菜粥等，也要定時定量。量可以比寶寶4個月時，適當增加一些。

——7-8個月的寶寶

除了以上6個月時吃的輔食，再可以再適量在粥里加一些肉末末，魚肉等等。

還可以讓寶寶啃啃饅頭、餅乾這些硬一些的食物，可幫孩子“磨牙”。

——9-10個月的寶寶

上午可以喝稠一些的粥，加菜泥，雞蛋羹；下午粥或是麵條，加蛋羹，加了菜泥之外，還可以加一些豆腐末、肉末、肝泥這些食物。

——11-12個月的寶寶

這個時期的寶寶差不多可以考慮斷奶了。可以吃點兒比較軟的米飯、肉末，麵條，甚至餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等。蔬菜也可以多樣化了。

注意事項：

新增輔食需要循序漸進，遵循由少到多，由簡單到複雜的原則。避免小孩消化不良。

1⃣️7-12月齡的嬰兒，應從輔食中獲取全天所需能量的1/3-1/2，而13-24月齡的寶寶，其輔食能量供給則達到了1/2-2/3，另外，雖然母乳會為嬰兒提供儲存鐵，但通常都會在4-6個月消耗殆盡，因此由輔食提供約99%的膳食鐵。那無論是強化鐵的米粉、粥等糊狀食物，還是動物血、肝臟、紅肉等，都是很好的強化鐵的輔食。第一種可以作為剛剛新增輔食的寶寶較優選擇，因為較小月齡的嬰兒，胃容量小，且消化吸收功能也較差，同時為了防止小麥易引起過敏的成分攝入，通常是選擇強化鐵的糊狀食物為第一新增。後續幾種則在孩子已適應了該類食物新增過渡階段後，均可以進行新增。

2⃣️至於蔬菜、水果、肉泥、魚泥、蛋黃、全蛋等等，並無一個嚴格的新增順序，但是應遵循一個適用原則：每新增一種新的食物，均應過渡2-3天，待孩子未出現過敏或腸胃不適等狀況後，再進行新增下一種。新增量應由少到多，輔食的質地應有軟到硬，由稀到稠，由細到粗逐步改變，直到接近於成人食物。

3⃣️孩子的輔食烹飪應單獨製作，1歲前不應新增額外的調味品，尤其是糖和鹽，一是會增加腸胃負擔，二是會破壞他們對食物天然味道的味覺敏感性。

通常在家的時候，可以用勺背刮水果泥給孩子餵食；蔬菜榨汁和入面內，做成小面片搭配其它輔食食用；土豆蒸熟壓泥搭配酸奶或是用料理棒打碎的水果，或是其它蔬菜、肉泥一同食用，都是不錯的選擇。

給寶寶新增輔食，應該選擇安全、優質、新鮮的食物，但不必追求高價、稀有。給寶寶新增輔食，應該循序漸進，逐漸引入新的食物。

先來看看適合嬰幼兒的輔食應該滿足的條件：

ü 富含能量，以及蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素A等多種營養素；

ü 不新增鹽、糖，以及其他刺激性調味品；

ü 質地適合不同年齡的寶寶；寶寶喜歡；

ü 當地生產且價格合理、家庭可負擔，如本地生產的魚、肉、禽、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。

對於7-9月齡的寶寶，可以吃強化鐵的嬰兒米粉，蛋黃（如果蛋黃適應良好可以嘗試蛋白），肉禽魚，穀物類，蔬菜，水果。如果寶寶的輔食以植物性食物為主，需要額外新增5-10克油脂。輔食質地可以從開始的泥糊狀逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。

10-12月齡的寶寶，應保證攝入足量的動物性食品，每天1個雞蛋加1兩肉禽魚，一定的穀物類，蔬菜、水果的量以寶寶的需要而定。輔食質地應該比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒，並可嘗試塊狀的食物。10月齡開始可以嘗試香蕉、土豆等比較軟的手抓食物，12月齡時可以嘗試黃瓜條、蘋果片等較硬的塊狀食物。

馬博士健康團張曼博士生

寶寶輔食多種多樣，能夠找到適合寶寶吃又色香味俱全的著實不易，所以寶寶們能否愛上輔食，那就得看寶媽們如何抓住寶寶的胃了！如果家裡的寶寶已經是一歲半以上了，下面這款營養又美味的茄汁三文魚，寶媽們可以嘗試著做做給寶寶吃哦，說不定寶寶一吃就愛上了呢！

茄汁三文魚片

準 備 材 料

適齡寶寶：一歲半以上

三文魚／一塊

秋葵／一根

玉米粒／適量

番茄／半顆

檸檬／2－3片

澱粉／少量

黑胡椒／適量

以上調味料視寶寶年齡適量新增即可

做 法 步 驟

❥番茄熱水燙一會去皮，秋葵去頭去尾後與玉米粒下鍋焯熟

❥冰凍的三文魚提前放保鮮層解凍，加檸檬片去腥，也可以買新鮮的三文魚片喲~

將醃製好的三文魚切丁，加少量澱粉、食用油、黑胡椒攪拌均勻

一歲半以下的寶寶不建議新增調味料！

❥將去皮的番茄切丁，焯熟的秋葵切片

❥鍋內加少量油，下三文魚炒至變色後稱盛出備用

❥番茄下鍋炒軟出沙後可以壓碎一點

❥在炒好的番茄中加一點水，放入玉米粒同煮

❥最後加入炒好的三文魚和秋葵一起煮1-2分鐘

❥最後加入少許澱粉收汁即可出鍋啦！

營 養 小 檔 案

三文魚魚肉鮮嫩刺少，含豐富的蝦青素和不飽和脂肪酸，三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含物質，三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長髮育，非常適合作為輔食給孩子食用。

秋葵又叫羊角菜，營養價值是很高的，可以助消化

護腸胃，增強體力免疫力，保護肝臟。莒養豐富，礦物質和維生素含量也很高，食用時口感特別潤滑，具有特殊的香味和風味，能幫助消化，增加人體的耐力。

給寶寶吃什麼輔食比較好呢？這個沒有標準答案。只要你給寶寶做的輔食，寶寶肯吃，吃進去身體能消化吸收，那無論你給寶寶做的什麼輔食都是好的。

當然，給寶寶做輔食也不是大人想怎樣就怎樣。家長需要根據寶寶的實際情況做相對應的輔食，輔食種類、輔食量、輔食性狀要隨著寶寶不同生長時期做相對應的變化。做的輔食不要一層不變也不要時時刻刻千變萬化，循序漸進最好。

現已慢慢進入秋季，喵嗚在此介紹幾樣適合寶寶秋季吃的輔食食材，家長們可參考下這幾樣食材給寶寶做合適的輔食。

1 蓮藕

蓮藕是秋冬食補的一寶，它含有較多的單寧酸和鞣質，具有健脾開胃、滋補生津的效果，它的維生素含量也豐富，維生素C、維生素A和β-胡蘿蔔素的含量都是蔬菜中的佼佼者。秋冬時節給寶寶新增一些蓮藕類的輔食，能提高免疫力、促進視力發育，還能預防感冒哦。

你可用蓮藕單獨做或者和餘食材一起搭配給寶寶做：蓮藕羹、蓮藕粥、蓮藕蛋卷、蓮藕排骨湯、清炒藕片等輔食。

2 南瓜

南瓜算得上是全能輔食，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A等，從6個月吃的南瓜泥到12個月吃的南瓜蒸糕，適合各個階段的寶寶新增。

秋天比較乾燥，除了多給寶寶補充水份外，家長們可以多給寶寶新增南瓜這類含有豐富維A、維E的食物，增強他們的機體免疫力，改善秋燥的症狀。

南瓜泥、南瓜米糊、南瓜餅、南瓜粥、南瓜發糕、南瓜拌飯、清煮南瓜等等這些都可以給寶寶做著吃。

3 山藥

山藥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養成分；其還含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有健脾開胃促消化的功效，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

寶寶在經過一個夏季的胃口差之後，秋冬季家長們不妨給寶寶做點山藥類的輔食，調理下寶寶脾胃，促進食慾。山藥粥、山藥糕、山藥湯、山藥泥等都是不錯的輔食做法。

需要注意的一點是：有些寶寶會對山藥過敏，首次新增後要多觀察下，而且山藥富含澱粉，吃多了不易消化，家長要注意新增量。

當然除了上面幾樣常見食材適合寶寶秋季吃外，還有其餘的一些食材、比如銀耳、黑木耳、芋頭、蓮子、板栗等其餘食材也是寶寶不錯的輔食食材選擇，而且這些食材還比較常見，家長們菜市場上溜達一圈就能買到了。

雪梨、蘋果、鮮棗、柚子、柑橘等這些當季水果也可給寶寶適當新增點。水果生吃外，也可拿來熟吃，雪梨粥、蘋果粥都是常見的做法。

萌媽來分享幾款寶寶喜歡的，營養又美味的輔食食譜，新手媽媽們趕緊收藏學習。

不一樣的土豆泥

食材：土豆、雞蛋、米飯、澱粉適量；

做法：

1、土豆去皮後，切成小塊，放入蒸鍋，大概蒸15分鐘左右；

2、將蒸熟的土豆，用輔食碗，搗成土豆泥備用；

3、將軟米飯和土豆泥攪拌均勻；

4、澱粉加適量清水，攪拌均勻成水澱粉；

5、雞蛋打散，加入水澱粉，根據寶寶月齡，加少量鹽，繼續攪拌均勻成雞蛋液；

6、平底不粘鍋中，刷一層薄薄的油，倒入蛋液，小火煎至蛋皮呈凝固型，嫩黃色的即可；

7、放入土豆泥至蛋皮中，包裹成正方形形狀，再加點番茄醬，顏值更高，味道也美。

媽媽餵養經：學會了這款輔食，蛋皮中的土豆泥，可以換著花樣來，平時寶寶不愛吃的蔬菜也可以和軟飯一起攪拌均勻了加入蛋皮中。

小秘訣：蛋液中加入水澱粉，這樣煎蛋皮就不容易破。

南瓜山藥蒸飯

食材：南瓜、山藥、大米；

做法：

1、將大米淘洗乾淨，提前浸泡半小時左右；

2、將南瓜洗淨，去皮去籽後，切成丁塊狀備用；

3、將山藥削皮，洗淨後，切成小丁狀；

4、將大米、南瓜丁、山藥丁混合在一起攪拌均勻，加入適量清水，放到蒸鍋裡蒸熟即可。

媽媽餵養經：這款蒸飯也可以用電飯鍋做成燜飯，簡單方便，但是我家小萌寶特別愛吃，有時候我會把食材換做紅薯，也可以加上鱈魚等。