有時候走到路上，時常會見到身體特徵與年齡不符的一些人，尤其是那些明明30歲左右地人，但卻頂著一頭白髮，這些人的內心該是有多麼複雜與無奈。

在我們的印象裡，白頭髮一般都是上了年紀的人才有的，但如今越來越多的年輕人頂著一頭與年齡不符的白髮。為什麼年紀輕輕的就滿頭白髮？原因多種多樣，有的是因為壓力大，有的可能是疾病引起，若想改善緩解頭髮變白，還需要對症下藥。

年紀輕輕的就白了發，要怎麼緩解呢？這3個方法值得一試。

第一個：補充營養

很多時候，之所以年輕輕輕的就白了發，最重要的原因就是由於頭髮缺少營養的供給，以至於無法維持黑色素的生成，久而久之，頭髮就會慢慢地變白，若想改善頭髮變白的狀況，及時補充營養是關鍵，尤其是補充維生素，平時生活中多吃一些富含維生素的食物，以瓜果喝蔬菜為主，當然，也可以透過服用補充維生素的藥物進行補充，但前提是要遵照醫生的囑咐。

第二個：治療疾病

年輕人白髮不僅僅是營養不足引起的，疾病也是一個重要的原因，當人身患某種疾病的時候，也會影響到頭髮，以至於頭髮出現變白的情況，此時若想改善白髮，唯一要做的就是積極接受疾病的治療，只有病治好了，白髮問題才會改善。

第三個：排解壓力，保持好心態

常常會聽到一句話：“白頭髮都急出來了。”為什麼會急出白頭髮？其實還不是因為身心壓力過大，當一個人長時間面對巨大的壓力，並且沒有及時的排解，導致情緒長期處於焦慮的狀態，很容易造成早白髮的情況，因為這種原因引起的白髮，最好的改善方式就是學會排解壓力，保持一個可觀的心態。