剛出生的寶寶對於外界白天和黑夜沒有建立條件反射，因此很容易睡反覺，這樣會給媽媽造成很多負擔，也不有利於寶寶生長，需要慢慢調理。

1.可白天哄寶寶玩，轉移其注意力，避免光想睡覺。同時晚上把燈光調暗，睡覺關燈，讓寶寶漸漸形成白黑之分，知道黑天就要睡覺，

2.還可減少燈光對寶寶眼睛的傷害。也要注意培養小兒早睡早起的好習慣，嬰幼兒晚上8時左右應入睡，清晨7時起床。

3.白天多帶寶寶玩，天暖了多在戶外活動，可以鍛鍊身體，並養成良好睡眠。

一般來說，一週時間寶寶就可以完全恢復到正常的作息時間。

大家都知道，睡眠佔據了人生一大半的時間，可見睡眠對於人的健康是多麼的重要！好的睡眠質量，能讓人精神抖擻，對於孩子而言，是非常有助於其身體發育的。因此，從小就要讓孩子養成規律作息的習慣，但是，有的寶寶愛睡反覺，著實讓父母頭疼。我們今天就來說一說寶寶睡反覺怎麼辦？

寶寶睡反覺怎麼辦

1、適時調節環境讓寶寶適應晝夜更替，關鍵在於環境的光照調節，寶寶的房間沒有必要刻意保持昏暗，而是儘量隨著他睡或醒來調整。

2、限制寶寶白天的睡覺時間媽媽要在寶寶白天醒來時，多與寶寶進行交流，多與寶寶玩耍。天氣好的時候，還可以多帶寶寶到戶外散步，給寶寶足夠的外界刺激。寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。

寶寶需要多少睡眠時間

根據專家研究成果，剛出生到3個月大的寶寶應睡眠14至17小時；4個月至11個月的嬰兒12至16小時；1、2歲的幼兒11至14小時。以上的資料只是個大概的統計，每個寶寶有個體差異，實際入睡會比這個資料多或少一點。

家裡若有一個睡反覺的寶寶，家長們確實非常辛苦。孩子白天睡覺，晚上精神特別好，父母不得不陪著孩子一起不睡覺，這樣對大人及小孩的健康都是有害的。家長們要糾正這種睡反覺的習慣，必須循序漸進，慢慢讓寶寶習慣規律的睡覺時間，才能徹底改變睡反覺的習慣。這需要父母耐心地引導，就讓寶寶睡眠時間慢慢步入正軌吧！

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

（關注我分享1至24個月巧虎影片哦）我家寶寶兩個月後也是晝夜顛倒，一到晚上就是吃哭拉，怎麼哄都不願意睡。後來看了微博上一些介紹，慢慢的調整寶寶的睡眠時間。建立起寶寶的睡眠作息表。早上八點半叫醒寶寶，玩兩個小時後給吃奶，開始哄入睡。睡夠兩個小時叫醒寶寶，陪玩兩個小時，又開始吃奶，哄睡。下午四點帶寶寶出去走走，回來給寶寶洗澡。六點小睡一小時。到晚上九十點才給寶寶睡覺。

誠邀。我在給媽媽指導母乳餵養中，經常會聽見媽媽說寶寶“黑白顛倒”了，白天睡，晚上玩兒，這跟媽媽日常護理有很大關係。

寶寶在出生前待在媽媽的子宮裡不會受到噪音、光線、溫度等影響，而出生後一下來到了另外一個世界，所以他就需要慢慢適應這裡的環境，睡眠也會由於這些因素而被幹擾。所以媽媽要給寶寶營造白天和黑夜的不同環境。

白天寶寶在睡覺時，媽媽不要拉上窗簾，家人也完全不用怕吵醒寶寶而躡手躡腳，製造一些噪音出來干擾一下寶寶的睡眠，讓室內的光線加強，當寶寶醒來得時候，多和他說說話，玩一玩，拉長他醒著的時間。

晚上的時候，給寶寶洗個舒服的澡，家裡要保持安靜，儘量不要再有他人的干擾，把燈關掉或燈光調暗，在這樣昏暗的環境下，寶寶漸漸就入睡了。

這樣過一段時間後，讓寶寶適應這種環境，就可以養成逐漸夜睡的好習慣了。

養成有規律的生活習慣是解決睡眠障礙的最好辦法！白天七點讓孩子起床，中午12點午飯，晚上六點半！中午一點可以小睡補充睡眠，晚上八點半讓孩子上床，可以一起聽故事，做點小遊戲！九點左右關燈睡覺！

孩子睡顛倒是白天睡眠過多造成的。寶寶白天睡眠時間過長，必然引起寶寶晚上不容易入睡。白天的睡眠應控制在一次不要超過兩個小時，睡太久就要把寶寶叫醒，和他玩耍。

要糾正寶寶睡眠顛倒，除了白天少睡之外，晚上睡前還要做足功課。

第一，避免睡前興奮，安靜入睡。劇烈活動或處於興奮狀態的寶寶，是不容易入睡的。這種情況建議，每晚固定上床時間，比如20：30-21：00，躺在床上，給孩子講講小故事或者談談一天發生的事情。無論孩子月份大小，都可以這樣給孩子講故事和交流的，我的寶寶就是從三個月大開始聽我講故事的，每次講故事都會停下所有活動，神情特別專注！這樣的交流使孩子可以在很平靜的狀態下入睡，睡眠質量也會有很大提高。

第二，臨睡前一小時，不要喝水和吃東西。過飽不利於孩子身體健康，也會影響孩子夜間睡眠質量。臨睡前大量飲水，會造成孩子夜尿增多。如果你發現寶寶睡著睡著不停在床上翻滾，可以小聲詢問寶寶是否要小便，孩子小便後就可以很快入睡了。不要害怕孩子被叫醒後不好入睡，這個狀態反而更不利於寶寶安眠。

孩子一時睡顛倒了，媽媽不用著急，耐心幫寶寶糾正，白天減少睡眠，晚上給孩子創造溫馨安靜的睡眠環境，兩天左右就可以正常起來了。

那麼如何調節寶寶正常休息呢？

一、應該讓寶寶將日夜區別清楚。一般來說白天睡覺的時候儘量讓寶寶少睡一點。嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時就要把寶寶叫醒，寶寶清醒的時候多陪他玩一點、逗著他玩，跟他說話，多帶他到外面看看等。這樣白天消耗的精力多了，晚上會好睡的。而且可以在睡前半小時洗個熱水澡，這樣是有利於寶寶進入睡眠的。

二、不要過分依賴讓寶寶自己睡，過早培養寶寶獨立睡覺的習慣。因為有的寶寶可能還沒有養成自己睡的習慣，如果是抱著寶寶睡的話，睡著後，儘量多抱一會，讓寶寶進入深度睡眠後，再放下。如果寶寶一睡著就放下，很可能會又醒來。

三、白天可以嘗試讓寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。把所有窗戶開啟，要讓寶寶知道現在是白天。夜晚的時候儘量讓他睡覺，保持安靜的環境。讓寶寶知道，白天睡覺和夜裡睡覺光線的區別。

四、夜晚睡覺一定要關燈，為了讓寶寶分辨白天黑夜，夜裡不要跟寶寶交談半句話，讓寶寶有一個安靜的空間入睡。夜晚自然就會睡得安穩，經過幾天調整、適應，一般來說每天就這樣糾正一點，慢慢的就把她糾正過來了。寶寶就會很快形成正常的睡眠規律。

溫馨提示：寶媽們要注意哦，寶寶在出現日夜顛倒的情況後爸爸媽媽一定要及時的給寶寶糾正過來!因為日夜顛倒不利於寶寶的成長健康，也不利於寶寶的身體發育。還有就是爸爸媽媽不要為了白天多工作一段時間，而讓寶寶過多的睡覺，這樣也不利於寶寶的成長髮育。

三歲是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。（百度搜索【貓小帥學漢字】有驚喜哦） 比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，下Zai了識字Apipi給她玩，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

小寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼辦？一個實用小妙招，寶寶一覺睡到天亮

昨兒上樓時，遇見鄰居家奶奶，順奶奶，順奶奶說，自己家大孫子最近有點睡顛倒了，每天白天睡得呼呼的，到了晚上特精神，每天都熬到11點多，才能再次入睡，有時候雖然躺下了，也是到處翻來翻去，睡得一點也不踏實。

自己最近跟著孫子也是熬得很難受，本來老人每晚差不多9點多就睡了，現在熬的兩眼通紅，雙目無神，剛入秋就感冒了，可能是太晚睡覺，熬夜熬的。

人一熬夜，免疫系統都下降了，順奶奶更心疼了，這孫子天天這麼熬，更不是事呀。

的確，很多小傢伙，白天睡得非常香甜，到了晚上就是不愛睡，睡了也是滾來滾去，苦惱不已。大人在這種情況下，又心疼孩子，自己也每天累到要崩潰。

我給順奶奶一個實用的小妙招，是兒子小時候用過的：

每天晚上大概6.7點開始，就不要再繼續給寶寶哺乳或者餵奶了，在8.9點鐘時，準備讓孩子開始睡覺前，給寶寶洗澡。這裡要注意，洗澡水要淹至寶寶的胸部，也就是洗澡水要多一點，但是要注意別淹到寶寶的耳朵和頭部，水溫在38到40度左右，寶寶在水裡都是很興奮的，會很開心，也可以幫助寶寶做一些被動的運動。

這樣堅持10分鐘以上，注意水溫要保持溫度，覺得寶寶已經玩的有點累了，也給寶寶洗了個乾淨的澡了，可以抱出寶寶，及時用毯子等把寶寶裹得嚴嚴實實的，彆著涼，然後回房間給寶寶換上舒適的睡衣，這時候媽媽可以給寶寶哺乳。

因為這時候的寶寶很渴很餓，基本上會很開心地抓緊吸吮。寶寶喝飽了，同時經過剛才舒適的熱水浸泡，運動，就會很快產生睡意，會呼呼睡起來。

這樣堅持一段時間，孩子的睡眠習慣就改過來了。

同時，白天也要注意，定時給寶寶餵奶，儘量減少睡眠時長，有的寶寶沒規律，想吃就吃，想睡就睡，睡多了，晚上就精神了。

另外，到了該睡覺時間，無論家長在做什麼，最好是放下手頭工作，把臥室燈光關閉，只留一個遠遠的小夜燈，拉好窗簾，營造出一個安靜的好睡眠環境，寶寶才會安心睡眠。

還有，晚上儘量使用紙尿褲，不要執念用尿布，老人都很喜歡用尿布，而且喜歡定時起來給寶寶把尿，這樣大人累，孩子也累，正在睡得香的時候，被中途打擾後，都很難再次入睡。

jason從小一直用紙尿褲，也沒有特意訓練他小便該怎麼辦？慢慢就過渡到不用紙尿褲了。

寶寶的睡眠關係到他的生長和身體發育，長期很晚睡覺，慢慢身體系統會變得紊亂，同時容易長不高，家長不能太大意。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

新生兒的首要任務就是睡覺，如果在這個時期要是睡眠沒有把控好的話，會影響新生兒的成長與健康。不少年輕的媽媽沒有帶新生兒的經驗，所以難免會讓新生兒出現黑白顛倒的情況，那麼新生兒睡反覺了怎麼辦？

1.為新生兒提供安靜的睡眠環境。年輕的家長玩手機到深夜，所以在帶新生兒的時候也容易這樣，容易使新生兒出現睡反覺的情況。建議家長多讓新生兒在白天睡覺，並且不要太吵鬧，這樣有助於新生兒睡眠，時間一長，睡反覺的情況就會有所好轉。

2.慢慢的為新生兒進行調整。當新生兒的睡眠出現問題，那麼家長與新生兒都會不好受。因為這個時候的新生兒會以為白天就是晚上，經常在白天睡覺。家長可以讓新生兒少睡一會，與新生兒進行玩耍，最開始的時候新生兒還不能適應，時間長一些，就會有好轉。

3.減少寶寶睡午覺的習慣。新生兒要是睡眠反的話，對於午覺就會有比較大需求，午覺睡得時間比較長。家長可以適當的減少新生兒睡午覺的習慣，到了晚上之後，自然就會有睏意，經過一段時間的磨合，新生兒睡反覺的情況會改善。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。