我的跑鞋是40碼的，而平時上下班穿的運動鞋是39碼的！我試過，39號普通運動鞋，跑步穿有擠腳的感覺，為什麼呢？我分析可能有以下兩點原因： 其一，人在跑步時，當腳和鞋與地面接觸時，腳掌會給鞋底一個向前的推力，而地面又會給鞋底一個大小相等、方向相反的反推力不讓跑鞋向前移動。這樣，腳與襪子（千萬不要穿含有化學纖維的襪子），襪子與鞋墊，鞋墊與鞋底之間產生擠壓推力，此時，腳掌與鞋墊同時向鞋尖方向擠壓，擠壓後的腳尖前部自由空間變小，如果前腳掌受到擠壓了，會影響跑步時腳掌的血液迴圈，甚至腳趾因長時間擠壓而受傷，如腳趾蓋變黑等。另外，人在跑步時腳容易出汗，腳出汗後，腳與鞋底之間的摩擦力減少，這時腳會自然向鞋尖方向移動，使腳尖與鞋尖之間的空間變小。 其二，人在跑步時，因血液往腳上流，特別是夏天溫度高時，腳掌都會漲起來的。這也是長跑愛好者，為什麼跑完步後，都喜歡趕緊鬆鬆鞋帶的緣故。 以上，我想大概就是選跑鞋要比平時休閒或上下班穿的運動鞋大一碼的主要依據吧！一般女孩可能喜歡選大半碼的跑鞋，只要跑步時不擠腳也應該可以。
我的跑鞋是40碼的，而平時上下班穿的運動鞋是39碼的！我試過，39號普通運動鞋，跑步穿有擠腳的感覺，為什麼呢？我分析可能有以下兩點原因： 其一，人在跑步時，當腳和鞋與地面接觸時，腳掌會給鞋底一個向前的推力，而地面又會給鞋底一個大小相等、方向相反的反推力不讓跑鞋向前移動。這樣，腳與襪子（千萬不要穿含有化學纖維的襪子），襪子與鞋墊，鞋墊與鞋底之間產生擠壓推力，此時，腳掌與鞋墊同時向鞋尖方向擠壓，擠壓後的腳尖前部自由空間變小，如果前腳掌受到擠壓了，會影響跑步時腳掌的血液迴圈，甚至腳趾因長時間擠壓而受傷，如腳趾蓋變黑等。另外，人在跑步時腳容易出汗，腳出汗後，腳與鞋底之間的摩擦力減少，這時腳會自然向鞋尖方向移動，使腳尖與鞋尖之間的空間變小。 其二，人在跑步時，因血液往腳上流，特別是夏天溫度高時，腳掌都會漲起來的。這也是長跑愛好者，為什麼跑完步後，都喜歡趕緊鬆鬆鞋帶的緣故。 以上，我想大概就是選跑鞋要比平時休閒或上下班穿的運動鞋大一碼的主要依據吧！一般女孩可能喜歡選大半碼的跑鞋，只要跑步時不擠腳也應該可以。