對於國外有所瞭解的人會知道，國外的女性懷孕之後是不坐月子的，凱特王妃在生產第二天就攜子亮相媒體，也是讓很多人感嘆不已。為什麼中國女性生了孩子就需要坐月子呢?

　　在知曉國外女性不坐月子之後，很多人也會認為自己不需要如此嬌氣，坐月子神馬的簡直是受罪。但其實據報道，凱特王妃在產後預計將返回孃家住至少6周，也並沒有我們想象的那般馬上就投入工作或娛樂休閒中。所以，產後一段時間進行身體的調養是符合科學道理的，而且中國的習慣是從懷孕都是要注意調養身體的。

　　為什麼產後需要調養呢?因為生產過程女性一般會非常痛苦和辛苦，會消耗大量能量，而且產後的身體也需要時間來恢復。而且我們與西方人不同，身體也是有所不同的。現在有研究證明女性在坐月子期間好好保養的話，對於以後的身體是非常重要的。

　　中國自古就以纖維性食物為主，如蔬菜和雜糧，由於飲食清淡，華人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，面板緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。這些與西方人有著本質差別，這也是為什麼中國女性需要坐月子。

　　現在已經講究科學的坐月子，一些不好的習俗已經被慢慢改變，因此科學的坐月子，保持好的心情，對於迎接新的生活和改善自己的身體都是非常有用的。

應該是沒問題的，世界上很多國家都沒有做月子的習俗，有類似做月子的應該就中國，南韓有類似的。美國等國家都沒有做月子的概念。

可能很多人說人種的問題，華人都需要做月子，據朋友說很多在美國的移民二代也基本都和美華人一樣不做月子。

個人認為適當的休息還是有必要的，畢竟生小孩消耗也挺大，體內的惡露也得拍幾天。

不過一些陋習得適當的修改，例如，熱天還要捂著，不能開空調等。 大熱天不能洗頭等。以及不能下床走路等（適當的運動還是有好處的）

我們中國非常重視“坐月子”，女性在生產寶寶之後一般都會在家人的照顧下“坐月子”。那什麼是“月子”？為什麼要“坐月子”呢？

“月子”，醫學專業術語是“產褥期”，指的是女性自胎盤娩出到全身器官（除乳房外）恢復至妊娠前狀態的一個特殊時期，一般需要6~8周的時間。

為什麼女性在產後要“坐月子”呢？這是因為女性在產後會發生很大的生理變化：女性在生產的時候，會消耗很多能量、精力和體力，易疲勞；另外，子宮內部有創傷面，在生產的時候還損失一定量的血，生產後也會有血性惡露，在短期內會不斷的排出血；外陰部也可能由於生產撕裂而出現傷口；女性在產褥期面板的排洩功能也較旺盛，易出汗；女性在分娩寶寶後由於激素變化和餵養寶寶的需求，還會分泌乳汁，而分泌乳汁也會消耗母親的能量和營養。

由於以上生理變化和能量損失，如果產後不能及時補充充分的營養和休息，會影響產後女性體力和各器官正常生理功能的恢復，甚至會有發生疾病的風險，還會影響乳汁分泌，進而影響寶寶的生長髮育。因此，重視產後“坐月子”是不無道理的。

張娜 營養學博士

經過科學統計，月子期間的種種注意事項確實非常有意義，產後調理的好可以徹底去除身體原有的壞毛病，讓身體更加健康媽媽們也會顯得更有魅力，但錯誤的產後調理方法會加速身體老化，身材走樣，骨質流失，損耗體力甚至更年期會提早來臨，“產美盾”中含有多肽類物質（表皮生長因子）、（葡聚糖、血紅鐵素）、（蔓越莓）、燕窩阿膠等成分能夠幫助孕媽們產後身體的恢復和對疾病的抑制。

其實產後調理好可以去除身體原有的壞毛病，反觀西方人似乎沒有坐月子這件事，其實是因為她們平日飲食多為高蛋白，高脂肪的肉內，吃的多運動也多，所以生產過程對西方女性造成的傷害較小，但步入中年後，婦科疾病，風溼、腰痠背痛、視力減退、關節疼痛等症狀，比起有坐月子習慣地東方人而言，患病機率相對會增加，尤其在患乳癌的比例上很明顯。

生完孩子吃什麼好？生完孩子應該吃點什麼？

不管是剖腹產還是順產的女性，在經過數小時的分娩之後身體都會很虛弱，導致抵抗力下降，產後容易出現心悸失眠，頭暈目眩、腹痛、腰背痠痛、乳房脹痛、乳汁不通，高熱多汗、身材走樣、焦慮、便秘等症狀，這些都是由氣血虛引起的，故而，中醫中有產後百節空虛的說法，產後補氣血也就顯得尤為重要，在分娩過程中體內氣血兩失，免疫功能下降，在這期間很容易引發各種疾病的感染。包括炎症、瘤樣病變、良性、惡性腫瘤、損傷、宮頸性不孕、宮頸性難產等許多婦科問題。子宮頸是阻止各種病原體進入內生殖器的一道重要防線，但是在分娩以後它會受到損傷，而這期間宮頸內膜皺裂又多，細菌潛伏以後很難清除掉，就很容易引發宮頸炎症，這種病在臨床上慢性的比較多，最明顯地症狀就是粘稠的白色粘液狀或膿性的黃色粘液狀白帶增多，另外還表現為外陰瘙癢，腰骶疼痛等。“產美盾”中含有多肽類物質（表皮生長因子）、（葡聚糖、血紅鐵素）、（蔓越莓）、燕窩阿膠等成分能夠幫助孕媽們產後身體的恢復和對疾病的抑制。

生產對女性的身體傷害很大，不論是身體還是心理上都會有創傷，這期間是女性最虛弱也是最需要被關注的時期，中醫學上對女性產後調理尤其重視，這是因為產婦分娩時的產傷出血，身體大量出汗，用力娩出胎兒，導致陰血驟虛、元氣損耗、百脈空虛，所以在中醫的理論上有產後容易多虛多瘀，產後百節空虛的說法。在分娩過程中體內氣血兩失，免疫功能下降，身體和產道都容易受到感染，因此也有生的過麻油香，生不過四塊板的俗語。

補充氣血對產婦的身體很重要，對寶寶也很重要，因為氣血足可以使奶水充足，經常聽人說她就是因為坐月子坐的好，生完之後不但身體較產前健康了許多，身材也瘦了一圈，當然也曾聽人抱怨月子沒坐好，家人疏於照顧，導致她腰盤經常痠痛，無法站太久也無法坐太久，到處關節痠痛甚至身體比生產前虛弱了許多，由此可見，產後調理的好不好直接關係著女性下半輩子的健康。

中醫主張風為百病之長，意思是說很多毛病都會因為這些原因而頻頻滋生出來，如果不能在第一時間內處理得當，女性就很容易留下後遺症，也就是俗話說的月子病。比如體質變得越來越容易感冒，容易感染，並且會莫名其妙的頭疼，脛骨痠痛，容易疲倦等現象。

生完孩子吃什麼好？生完孩子應該吃點什麼？

經過科學統計，月子期間的種種注意事項確實非常有意義，產後調理的好可以徹底去除身體原有的壞毛病，讓身體更加健康媽媽們也會顯得更有魅力，但錯誤的產後調理方法會加速身體老化，身材走樣，骨質流失，損耗體力甚至更年期會提早來臨。

分娩對女性的身心是一個重要的轉折期，2018年8月31日在京釋出了《2018中中國產後康復服務白皮書》簡稱《白皮書》，報告顯示，99%參與的女性認為坐月子是產後的必修課，但是在坐月子這件事上只有14%的女性會尋求專業服務。儘管現在很多當媽媽的都是90後，儘管她們對新鮮事物的接受程度非常高，但是在坐月子這件事上大多數人依然是保留著傳統的觀念和習俗以及形式。

透過以上資料我們發現一個很可悲的現實問題，在女性生產完以後她們的身體是最虛弱的，她們的身心是最需要被呵護的，但是有太多的女性在生產完以後陪伴她們的是紅糖小米粥，但是更可悲的是我們覺得這是很正常的，因為我們傳統的月子就是這樣坐的，包括女性她們自身也覺得沒什麼問題，就是這樣坐的。

中醫學上對女性產後調理尤其重視，這是因為產婦分娩時的產傷出血，身體大量出汗，用力娩出胎兒，導致陰血驟虛、元氣損耗、百脈空虛，所以在中醫的理論上有產後容易多虛多瘀，產後百節空虛的說法。

德國19世紀唯心論哲學的代表人物格奧爾格·威廉·弗里德里希·黑格爾(Georg Wilhelm Friedrich Hegel)曾經說過：人的相貌是先天因素和後天因素相互組合的結果。

生完孩子吃什麼好？生完孩子應該吃點什麼？

在我們傳統觀念裡認為水果大多屬性偏涼產後女性不宜吃水果，擔心容易引發月子病，產後能吃水果嗎？答案是肯定的，當然能吃水果。水果的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，有些是必須及時補充才能保證奶水的維生素豐富，也能幫助產婦營養充足讓身體得到復原。那麼產後能吃那些水果呢？

1.蘋果，蘋果的營養元素眾多，包括維生素、礦物質、蘋果酸，果膠等等，可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌，還可以調節腸胃功能。

2.香蕉，香蕉能夠調節腸胃功能，讓產婦輕鬆通便，排出體內雜質，預防便秘。

3.木瓜，說到木瓜很多人想到豐胸，其實木瓜功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥，尤其能幫助乳汁分泌，而且木瓜含有很珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。

另外，對於新媽媽來說，它還是下奶聖品。

4.山楂，山楂可以調節胃口幫助消化，有利於身體恢復，並且它是含鈣大戶，是新媽媽補鈣的得力助手。

5.獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的VC含量，特別適合剖腹產女性食用。

6.龍眼，也就是我們常說的桂圓，可保護脾臟，補血補氣。

7.桔子，含有很豐富的VC含量，在保護血管防止出血方面非常有效。

8.菠蘿，有生津止渴，助消化，止瀉利尿的功效，富含維生素B1，可以消除疲勞，增進食慾，有益於產婦產後恢復。

9.葡萄或提子，女性生完寶寶後往往會失血過多，食用葡萄可以補血補氣。

10.櫻桃，非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力腰痠背痛等有很好的緩解效果。

生完孩子吃什麼好？生完孩子應該吃點什麼？

除此之外，生完孩子的媽媽還可進補一些營養品。在增強自身體質的情況下，滿足日常的營養所需。當然，媽媽們除了補充DHA，在生完孩子間為身體提供一定的（產美盾）也是十分重要的。它能幫助新媽攝入充足的營養，為寶寶提供更優質的母乳，起到全面呵護的作用。這期間要調整好自己的情緒，比如煩躁的時候聽聽音樂，或者帶寶寶出去走走，但儘量避開人多的場所避免感染。