每個人或多或少都有點拖延症，這個問題我覺得是人性的一部分，沒法根除（除非是沒有情感的機器人），不僅普通人有，名人、高智商者同樣無法倖幸免。

達·芬奇，著名的拖延症患者，眾所周知的蒙娜麗莎畫了四年，最後的晚餐畫了三年，並且都嚴重影響了客戶關係。最終達芬奇傳世畫作不超過20幅，並且其中有五六幅到他去世還壓在手裡沒能交付。達·芬奇本人亦為此苦惱，在一則筆記中他寫道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." （告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？）這種挫敗感與普通人並無不同。

1、沒有壓力，就沒有動力，這個也是造成拖延的條件；

2、目標不明確，有多件事情的情況下，分不清主次，很盲目，不知道怎麼去處理；

3、沒有緊迫感、危機感，開口就是等到誰怎麼怎麼樣，在怎麼怎麼樣；

4、對抗形式，有某種原因引起的牴觸情緒，我行我欲；

5、對自己沒有資訊，怕做不好，幹不了，不敢做等；

簡單點說，拖延症就是愛拖拉，不拖到最後一刻，絕不動手。

每次拖延都是為了玩和休息，更有趣的是，心裡想著再過多一會兒就去工作，開工時間還都是想要整點開始，例如兩點、三點半、四點...（時間過得真快，一天過去了，工作依舊沒動~）

逃避型：先讓自己舒服，什麼作業工作之類的晚點再說，用拖延的方式緩解壓力。

猶豫不決型：不知道應該先做哪個任務，陷入迷茫思考的狀態，容易受外界影響，任務這麼被擱涼了。

追求完美型：愛追求完美，對自己要求高，稍有瑕疵就要重頭開始做，反反覆覆，最後任務就只開了個頭。

刺激型：過於自信，期待有奇蹟的出現，渴望小宇宙能爆發，有個最完美的結果（考試前臨時抱佛腳的心理狀態）。

創傷性：曾經因為某事受到創傷，想著當時要是事情慢個幾秒也許就不會這樣，從此做許多事都變得拖拉，潛意思認為，拖拉是對自己的一種保護（心疼這類人...）。

很多的職場新人一開始不知道做什麼工作，隨時不斷的學習，漸漸的就知道了部門要做的工作有哪些，自己的崗位上，有哪些日常是需要做的事情。隨著業務的不斷增加，事情也開始增多，就需要合理的安排時間，讓自己的工作有效率，但是很多職場的新人在時間管理上犯了一些錯誤，主要有以下三個方面：

1）工作時不計劃或欠考慮

工作如果不計劃，遇到什麼就做什麼，那麼有的工作可能一時處理不完，那麼後面的工作就要延誤。有可能一天都完不成一項工作，這樣在領導看了是沒有時間觀念的。工作計劃是非常重要的，不做計劃，就不知道要做什麼，不懂做什麼，目標談何完成呢。

誇美紐斯 ：時間應分配的精密，使每年、每月、每天和每小時都有它的特殊任務。

沒有合理的時間管理觀念，工作的時候就會出現欠考慮的情況。尤其是做一些專案類的工作時，往往不是一時半刻就能做完的。其中會包含很多的環節，有一個環節做不好，其他的就沒法做好。合理的安排時間，把所有的工作都列好，然後就能分析出哪些是不足的。

2）看起來很忙卻沒有效率

沒有時間管理觀念的人，在別人看來平時的工作很忙碌，可是你會發現他做的一些工作是沒有效率的。 有的人看著每天都很忙碌，一天的時間過去了，就是不懂在忙什麼，忙的沒有計劃，忙的事情有些是毫無意義的或者是沒有什麼工作價值的。有些事情就是在白忙了，這都是時間管理不當造成的。

普通人只想到如何度過時間，有才能的人設法利用時間。——叔本華

合理的安排時間，才會有很好的工作效率，每個人每天的工作時間都是有限的，在有限的時間裡，如何做更多的事情，就看每個人如何利用好這些時間。同樣的時間，為什麼用的人做的工作多，有的人就少。比如有的公司裡要求編輯要寫多少篇文章，有的人能完成，有的人就完不成。如果一個人都把時間放在一個主題上，可能一天也就寫幾篇文章，但是有的人會合理的安排時間就能很快做好。

3）不按科學作息規律工作

每個人生物鐘都是不一樣的，每天的精力分配的時間也是不一樣的，合理的按照自己的作息規律來學習或者工作就能起到一個事半功倍的效果，比如你的精力是早上比較充沛，那麼可以用早上的時間來處理那些比較困難的工作，比較容易出效果。

比如有的人下午的思維比較敏銳，想問題比較有邏輯或者有創意，那麼就可以在這個時間段去做一些創意性的工作，這樣比較有效率。所以要根據自己的作息規律來完成相對應的工作。比如有的人白天工作拖延了，想起明天領導要結果，就趕著晚上的時間來處理工作，處理到很晚，影響了休息，這樣造成了第二天的精力不集中，從而也影響了工作。