一個具有討好型人格的人，通常會具有如下典型特徵：

（1）“都是我的錯。” | 對別人的感受過度敏感

討好型的人通常都對別人的情緒非常的敏感，別人有任何一絲不悅或者心情陰雲，他們都能快速而又及時的捕捉到，有時這種覺察甚至到了“自以為覺察”的地步。

遺憾的是，他們之所以這樣，通常是因為內心有一個不好的假設，即他們會認為別人的情緒變化跟自己息息相關。

他們有義務讓別人高興，似乎別人不高興就是他們表現不好造成的，他們非常害怕別人對他們有不好的評價，為了維持住別人對他們好的評價，他們必須深刻提高警惕，關注著別人，為的是趕在別人指責自己時，及時調整自己，讓別人對自己滿意。

因為這一點，他們會自動的在與別人的關係裡，把自己放在滿足別人的位置上，類似於奴隸，而別人是他們的主人，一個奴隸必須時刻討好主人，也許就是討好者內心和行為的最真實描寫。

儘管有時候他們意識不到這種荒謬的邏輯，卻按照這樣邏輯規則在指導自己的行動。

（2）“我決定不了任何事。” | 抬高別人，貶低自己

討好型的人對於別人的負面反饋往往吸收消化很快，他們一貫的會採用別人都很強，很好，而我很弱，很差的模式來解釋一切事情。

所以在討好型人格的內心裡會認為：“我根本無法決定自己的事情，而必須依賴別人的判斷和對我的評價才行”。

本質上，抬高別人，貶低自己是把自己放在一種弱者的位置上來獲取安全感的方式。

因為在討好者的內心裡，他們會認為“我都這麼弱了，我都這麼自我貶低了，我不會攻擊你，只會捧著你。你也就不好再來攻擊我，嫉妒我了吧，因此我就安全了”。

他們害怕自己表現的強大和美好時，會引發別人的攻擊性。為了避免衝突，他們提前繳槍投降。

（3）“我害怕說不。” | 不敢發出請求，很難拒絕別人

具有討好型特徵的人很害怕給別人添麻煩，因為他們有很深的不配得感，即會認為自己給別人添麻煩是件很過意不去、很愧疚的事。

當他們獲得幫助時，往往會表現的受寵若驚，感覺自己承受不起或不配承受別人的幫助和恩惠。

與自己不敢表達自己的需求相反，討好型人格的人在面對別人的要求時，很難拒絕別人，即便當他們意識到別人的需求可能會不合理，他們也拒絕不掉，因為他們害怕一旦拒絕掉別人，別人會對他們不滿，對他們有很差的評價。

即便他們做出了拒絕別人的行動，也會反覆的給別人道歉，為的是試圖消滅掉別人的差評和不滿。

日本作家太宰治在小說《人間失格》裡有這麼一段話，可謂是對這種心理的形象寫照：

“我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。”

（4）“寶寶心裡苦，寶寶不說。” | 缺乏界限和原則

討好型的人做事以取悅別人為目的，害怕別人的不滿和差評，會導致他們在生活中沒有原則，在交往中也喪失界限。

一方面他們會守不住自己的界限和原則，任憑別人無限制的對自己違矩而做不出任何反抗，比如有的討好者任憑別人跑到自己的生活裡來指手畫腳，對自己指指點點，即便內心不舒服卻做不出任何反抗。

另一方面他們也容易突破別人的界限，希冀著別人為他們過度的負責，期待建立過度親密的關係，但同時常常因為別人不能滿足他們的期待而受傷。

討好型人格，又被稱為迎合型人格，指的是喜歡討好別人，處處站在別人的角度考慮，即使委屈自己也要迎合別人。臨床心理學認為，討好型人格普遍具有向迎合型（討好型）人格障礙（Pandering personality disorder）轉變的趨勢，一般而言，該類人群具有四點特徵。本文章參考《人格心理學》

討好型人格特徵

1、敏感多疑。具有討好型人格特徵的人，總是會優先考慮別人的感受，會透過觀察周圍的事務來判斷事件的發展，進而自己做出行動。他們會對別人的一舉一動產生很大的反應，敏感多疑是他們的顯著表現。有時候不敢去向對方提要求，只是說有一些事情自己內心小世界消化掉！怕提出要求別人會做出對自己不好的評價！並且不太願意去麻煩別人，一些事情自己解決，執行能力還可以並且能與大家保持融洽的氛圍！

2.很少拒絕。他們幾乎很少拒絕別人，總是以別人為中心，哪怕自己心中千般萬般不願意，也會硬著頭皮刻意滿足對方的需求。一旦拒絕了別人，他們內心會有內疚和負罪感。希望做主導但是還是以別人的思想作為自己的第一考慮！或者自己本身有想法，但是別人做出想法以後會很快採取別人的想法而放棄自己的想法！

3.猶豫不決。他們在做決定時既要考慮對方的需要，又要兼顧自己內心的感受，並且還害怕對方不滿意自己的觀點，因此總是顯得優柔寡斷、猶豫不決，不太能自己獨立做出判斷！

4、活得痛苦。他們總是活在別人的世界裡，很少關注自己的真正所需，因此，一旦理想和現實出現差距，他們就會選擇委屈自己、折磨自己！有時候也會感覺自己活的很累，有時候也會覺得生活對於自己毫無意義。所以，他們大多無暇去顧及那些對他們真正有意義的人和事，活得很痛苦。

現代心理學認為，人的性格沒有好壞、優劣之分。討好型人格既然存在，那麼，就應該有它的合理之處，我們需要正確看待。

性格優勢：寬容

性格優勢：有著討好型人格的人，大多處事溫和，性格平和，能為對方考慮，人際關係相處融洽，且周圍的人普遍願意與他相處，只要不觸及他的底線，哪怕對方有過錯、失誤，他們也能寬容對待。

另外，討好者在工作中能有效避免不必要的衝突，尤其是對於有強烈個性色彩的人，更能讓雙方達到共贏的局面。討好型人格的人在服務行業是不可或缺的，可以說著也是社會卻需要的一種型別人格！

性格缺陷：取悅症

性格缺陷：同時，討好型人格的缺點顯而易見。最明顯的特徵就是“取悅症”，這種人深受無法拒絕、習慣取悅的困擾，沒有所謂的銳氣和虎氣，工作缺乏一定的魄力，把他人的需求擺在第一位，並致力於滿足別人。

他們似乎始終在爭取周圍每個人的認可和喜愛，努力地讓除自己以外的每個人都高興，這種認知導向的錯誤會讓他們缺乏個人邊界，會覺得自己需要對他人的情緒和行為負責，這種心理會嚴重影響自己的家庭生活和幸福指數。

我們不能完全否定討好型人格，應該結合社會環境和心智成熟程度來取其精華去其糟粕，具體應該怎樣做呢？

首先，討好型人格，可以平衡小團體中不同成員之間的性格差異，讓小團體保持融洽的氛圍，滿足集體主義，實現互利共贏。其次，討好者內心都是很脆弱的，他們為了獲得別人的認可而放棄自己的個人趣味，這種自我犧牲的方式是不可取的也是不值得的。

對於討好型人格而言，他們還需克服自身恐懼，取悅他人這種逃避策略是無法保護自己免受情感上的傷害的。希望得到周圍人的肯定，心靈的脆弱讓他們更加的去照顧對方的感受，並且希望對方也能察覺到希望對方換位思考自己對他們的好！

應該增強自信心，透過適當溝通做到有效拒絕，覺察自己真正的需求，照顧自己、取悅自己並認可自己，才能達到表裡如一的尊重自己個體的效果。

任何人格都有存在的緣由。

我們不評價它好與不好。

我們可不可以去分析它，讓它發揮好處？

我們可以想想：

1.為什麼此人會形成此人格

2.她是經歷了什麼

3.她討好是為了什麼

通常，討好是為了換取關注。

為什麼得透過討好呢？因為被忽視。

忽視在前，“奉獻”在後。

而討好，只是“奉獻”中的一種而已。

如果你是一個討好型人格的上司，你會怎麼用她呢？

如果發現了家人有討好型的傾向，我們是不是可以反思自己是不是忽視了呢？

等等。

這些，我想都比單純的評價有意義得多。