很感謝邀請答 三歲孩子的骨骼發育還是不完善的，這個情況下，應該去醫院做一個檢查，看看孩子是不是缺鈣，然後適當的給她補充鈣片，促進他的骨骼生長髮育，還可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的做姿，站姿，經常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對，最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，這個動作對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯最佳化頸肩部線條，拉長頸部。這些都是做醫生的嫂嫂給的專業建議哦，然後也要經常帶孩子，適當的去鍛鍊，比如多曬太陽，促進鈣的吸收。這些都是我的個人建議，還是要多觀察孩子，根據孩子的實質情況找專業人士，謝謝

我的經驗：可以晚上使用護脊床墊，也叫昂首床墊，因為3歲小朋友 其它方法不太好堅持 一個小時以上，利用睡覺時間來糾正是很好的。父母多照顧一點，有時將它身體擺正，再加上白天多提醒他，這樣堅持 三個月比較好了，昂首床墊的糾正方法叫麥肯基療法，它是帶有定製的枕頭可以當普通床墊使用的。供大家參考！

三歲的孩子就駝背，首先要明白為什麼孩子會駝背。孩子駝背有兩方面的原因：

一方面是姿勢長期不正確。從這個角度來講，矯正帶會有些作用，因為帶上矯正帶，孩子會感覺到一股強制性的向後扳的力量。但是，矯正帶會磨得胳膊疼，誰帶過誰知道。所以我覺得家長時刻提醒孩子身姿，形成良好的習慣很重要。

另一方面是運動不足營養不良導致的肌肉無力。如果是這方面導致的駝背，家長要注意營養的補充，多讓孩子運動鍛鍊來矯正體型。

所以說矯正帶有用沒用，可能會有些用，但是最主要的還是要孩子自己從根本上克服，而不是依靠外界的力量。

駝背問題在中國可以算是困擾孩子和家長很普遍的痛點了，90年代火遍全國的“背背佳”，就因此收了一圈的智商稅，當年我媽還給我買了正版唉，那時候的300多塊也是非常貴的，有用嘛？木有，唯一的效果是勒得我腋下淤青……

於是我駝到了現在，然後嫁了一個也駝背的老公，大家誰也別嫌棄誰！

既然要當學霸，不駝背反而顯得不太真實呢！

有這種前車之鑑，所以老人們總是會建議我家孩子從小去學學跳舞之類的，不為了走什麼專業道路，至少把身姿練直了，也是受益終身。

不過我家兩個小孩既沒有練過跳舞，平時他們歪歪扭扭的站沒站相坐沒坐相，我也沒刻意糾正過他們的身姿。

也不是我佛系，而是我看到國外這邊，家長普遍不太關心孩子的身姿問題，他們根本就不流行用專門的書寫桌椅，也完全不知道“護脊書包”為何物，甚至在學校，老師會鼓勵他們用“自己最舒服的姿勢”來閱讀，什麼歪著躺著趴著，鑽到桌子底下，或者把腳翹到牆上……隨便什麼亂七八糟的姿勢都可以。上課的時候，都不坐在椅子上，而是“circle time”，小朋友盤腿坐地上圍一圈仰頭聽老師講課，只有寫字的時候用到椅子和桌子，也是不講究寫字姿勢，怎麼歪都可以。

但是即便如此放任，國外這邊無論是小孩子還是青少年，很少有見著駝背的，一個個都很直。反而是國內各種重視，駝背的孩子依然非常多。

為啥呢？老外骨骼清奇嗎？

我們就的看看駝背的成因了，駝背有兩個原因：

1，姿勢長期不正確

2，運動不足導致肌肉無力

而這兩個原因是互相促進的：姿勢長期不正確，會改變肌肉的張力，讓前胸肌肉過於緊張，後背肌肉過於放鬆，加重肌肉控制無力的問題；肌肉無力會讓挺胸抬頭維持正確姿勢變得更加的疲勞，根本無法靠意志力長期堅持，於是不正確的姿勢得以持續，繼續加重肌肉問題。

這樣兩個互相促進，相輔相成的原因就變成了一個死迴圈，讓駝背越來越厲害。

老外這邊則情況正好相反，第一因為他們從小課業練習量不大，不太需要整天整天的坐在那裡寫字，書包更是輕如鴻毛，根本沒啥機會維持錯誤姿勢，其次也因為國外孩子戶外活動時間很長，也基本都有日常運動的習慣，腰背的核心肌肉自然而然的比較強壯，維持正確姿勢也是輕鬆不費力，這樣兩個原因就互相消解，身姿不用怎麼矯正自然就好了。

孩子為什麼小小年紀就駝背，也是要從這兩個原因分析，一個是可能是伸著脖子看書寫字，看電視看手機的時間太長，再一個就是從小運動鍛鍊太少，嬰兒的時候趴的少，爬得少，會走路之後戶外運動時間太短，腰背的核心肌肉一直都不夠強壯，孩子就非常容易駝背了。

那麼，要怎麼做，打破這個駝背死迴圈呢？

一方面，就是讓孩子多維持正確身姿

從這方面來講，類似背背佳這樣的矯正帶從思路上也是對的，就是做一個大型鬆緊帶，把肩膀往後“扳”。但問題是，如果孩子自己肌肉不用力，不去自主的維持挺拔的身姿，只靠外力來“扳”，是沒用的，只會把孩子腋下勒傷。維持正確姿勢，必須要孩子自己去“用力”，才有效果。你可以讓孩子平時想辦法多靠牆站著，譬如說看電視的時候，靠牆站著看就是個好時機。

另外，如果孩子不得不做大量的伏案工作，那麼最好是給他買一個符合人工力學的課桌椅，桌面傾斜，並且高低可調節，讓他可以不費力的保持正確的坐姿。書包最好是不要太重，太重的書包，多麼“護脊”都沒用。如果沒辦法減輕書包重量，那就用拉桿箱吧，要不然讓孩子把書包後背背一會兒，放到前胸再背一會兒，平衡一下也總比一直駝著背背書包強。

第二方面，加強運動，提高腰背核心肌肉的力量

所以說小朋友平時還是多到外面走走，多跑，多攀爬，最好有一項體育愛好，最好是綜合鍛鍊全身的運動，肌肉力量強了，自然就不駝背，你看看那些體育運動員，或者運動愛好者，無一例外的有挺拔身姿。當然啦，跳舞啊，練武術啊，都有挺拔身姿的作用，其實就是因為肌肉力量練好了的原因。但是要注意，運動時間要夠，最好每天都有，你每週只做一個小時運動是沒用的，駝了上百個小時，只不駝一個小時，那和不練也沒啥區別。

平時在家，也可以針對駝背的孩子做一些專項肌肉的訓練，靠牆站比較辛苦，你也可以讓孩子趴著鍛鍊，做下面這個“小燕子飛飛”的動作，最好一次手腳頭抬起來挺住兩分鐘。

太累的話，也可以頭和腿都不動，兩隻手上下動也可以，。如果空手比較輕鬆的話，也可以在手上加砝碼，拿著兩個水瓶子。

總而言之，駝背這個習慣，不是一天形成的，所以肯定難以在幾天之內改正，只靠孩子的毅力肯定不行的，他不是不願意挺直，而是挺直實在太難太累了，父母需要在環境上多給予支援，不要訓斥引起逆反，這真的不怪孩子，一定要耐心引導，讓孩子心甘情願的做出改變，自覺的維持正確姿勢才有用。

最後願小朋友早日改正壞習慣，擁有挺拔身姿吧。