大家有，我是靜水老師，非常開心來分享！

一直喜歡形體儀態訓練，不僅可以塑身，還能提升氣質。

我曾經也是腿粗的女生，針對這個困擾，一直練習兩個動作：登山步，深蹲起。每次50—100個，每天有機會就練，效果不錯。

重點是堅持連續訓練。

生活中那麼多的案例告訴我們：有。

想腿變細，真的要靠動呀，還需要堅持，當然啦，堅持這一點不是很多人都可以的，我一個大學同學透過一個暑假每天做空中腳踏車，每天堅持跑步，開學見她完全變了一個人，簡直是瘦出來一個她，別人透過堅持瘦下來了真的是很欽佩她的毅力。

當然啦，如果你沒有堅持的恆心，如果你有錢能受得了一次性的罪，那你可以去醫美，也就是所謂的大腿抽脂，不用在意太多人的眼光，只要你想變美，受點罪算什麼，並且有那麼大的勇氣去抽脂的人也挺令人佩服的。

女孩子愛美之心人皆有之，還是希望大家用最安全最健康的方式讓自己瘦下來啦～

這是肯定可以的，除非你是先天性的，如果是先天性的話，可能需要藉助到瘦腿針等等醫美專案。

瘦腿首先你要了解到自己是脂肪型的還是肌肉型的，在根據不同型態去進行適當的矯正和鍛鍊，就能達到減脂，至瘦腿的功效，肌肉型需要多多按摩放鬆肌肉，然後再開始減脂，而脂肪的比肌肉型的好減，但無論是哪一種都要記得，在運動之後，一定要記得在腿部進行拉伸和放鬆，才能達到美化線條瘦腿的功效。