過去的感情，或多或少會在人們的心裡留下陰影。發洩的方式有很多，卻不能讓傷痛消失，只會讓自己更加的疼。

1. 當一段感情結束時，如果真的愛過，那會撕心裂肺的。如果你覺得很疼了，請不要用酒精，尼古丁麻醉自己。也不要用瘋狂玩遊戲，運動來發洩自己的情緒。靜下心來，慢慢回想你們的過去。想想他曾對你的好，想想 當一段感情結束時，如果真的愛過，那會撕心裂肺的。如果你覺得很疼了，請不要用酒精，尼古丁麻醉自己。也不要用瘋狂玩遊戲，運動來發洩自己的情緒。靜下心來，慢慢回想你們的過去。想想他曾對你的好，想想你們在一起時的快樂時光。去找找你們彼此的失誤，你會發現，原來你們的分手不是無緣無故，也許是你們真的不合適。

2.都說，時間是最好的療傷藥。一段時間後，就會放下了，就不會疼了。這是錯的。放不下就是放不下，曾經發生過的所有都硬生生的存在著，不會消失不見。你要如何放下？假裝沒發生過？沒愛過？並不是，想要放下一段感情其實很難。如果放不下，那不如就不放下吧？就那麼帶著他曾給過得溫柔慢慢前進。邊走邊欣賞沿途的風景。多交幾個朋友，多讀點書，讓自己慢慢淡忘那個人，那過去曾發生的點點滴滴，不也好過你強迫自己不去回憶，到最後發現自己每時每刻都在回憶過去的所有來的好嗎？

3.不要試圖讓你們回到過去，過去了就是過去了，你們回不去的。不是說好馬不吃回頭草麼？如果你們已經分手，而你還在一而再再而三的去打擾他，想要和他回到你們以前，那在他眼裡你是幼稚的，是不成熟，甚至是低賤的。要學會放手。有些事情不是說你想怎麼樣就能怎麼樣的，既然你們至少能分手，你有什麼理由相信這一次你們不會分手？你有什麼理由相信你們之間是合適的。所以說笑著說再見，不要幻想你們還可以回到最初的那份美好。

謝謝邀請。首先我覺得不要刻意的去忘記關於他的事，因為有時候你越想忘記就會越忘不掉，還有一定不要再去想過去的你們有多美好，因為這樣只會讓你越來越痛苦，過去的就是過去了，我的方法就是去想他對我的不好，當然這是在我遇見的是渣男的情況下。可以轉移注意力去做點別的事情，比如追一部電視劇或者去商場買一件自己喜歡了很久的衣服、包包，如果有條件來一場說走就走的旅行也是不錯的。一定要學會愛自己，相信自己是最棒的，相信最適合你的那個人一定在前方等著你。