疼的話建議你熱敷一下，能緩解疼痛。用毛巾和熱水就可以了，還可以嘗試貼地米安貼劑，大概一個星期左右就沒有那麼的疼了。我那時候是熱敷加貼地米安好的。

多用烤燈烤烤手嘛，這樣會好一點，實在不行就貼貼地米安貼劑，我之前就是用地米安治好的滑鼠手。還是得平時自己多注意啊

我本人就是一名滑鼠手患者，不過現在已經康復了，跟你說說我的經驗吧，希望可以幫到你

1、休息，一定要多休息，滑鼠手其實就是累出來的病，多休息真的對緩解疼痛、減輕滑鼠手的症狀有一定的好處

2、熱水泡手，這也是緩解疼痛比較有效的方法，當疼的難受的時候，可以將手泡在熱水裡，沒過手腕，二十到三十分鐘疼痛就能得到一定的減輕

3、貼地米安，這個很管用，我就是貼了一個多月的地米安好起來的，手腕真的就再也沒有疼過了，如果你白天還要上班的話，可以晚上用熱水泡過手之後貼地米安，前期比較疼的時候12小時換一次，後面不是很疼的時候24小時換一次就行，一般貼一個星期左右，手腕就不會那麼疼了

4、保暖，保暖這塊我推薦戴護腕，不僅可以保暖，還可以有效避免手腕跟桌面的摩擦，對於滑鼠手的恢復有很大的好處

5使用人體工程學滑鼠，人體工程學滑鼠，更符合我們平時用滑鼠的習慣，也能很好的預防滑鼠手

醫學上本沒有“滑鼠手”這一診斷。一般說到滑鼠手，通常指腕管綜合徵，是正中神經在腕部受壓、尺神經的伸肢受到卡壓而導致的一系列症狀體徵。不過，與肌腱有關的疾病，包括拇指狹窄性腱鞘炎和橈骨莖突腱鞘炎，也經常被人認為是滑鼠手的同一類疾病。

滑鼠手的本質，就是周圍神經卡壓性疾病，如果症狀比較明顯，一般口服消炎止疼藥和區域性注射皮質類固醇藥物。普通情況，口服營養神經的藥物、活血藥物等。

自己緩解滑鼠手，首先可以按摩。以大陵穴為主，可搭配陽池、曲池、手三里，每次每穴按揉1分鐘左右，每日1~2次，期間應避免手腕用力和受寒，也可配合熱敷。

情況不嚴重的人，可適當喝些具有活血化瘀功效的藥茶，如馬蹬草、紅景天（孕婦慎服）、紅榔木、小舒筋草、延胡索（女性慎服）、土田七、雲霧七等，任選一味泡水喝，都有不錯的緩解效果，而且即使喝久一點也沒什麼副作用。

此外，還應多補充B族維生素，並可在醫生指導下服用甲鈷胺片等。