書法是中國傳統文化的瑰寶，是人類文化智慧的結晶，是夯實民族文化的根基。練習書法不光對老年人，對各個年齡階段的人都有好處。那麼老年人學習書法有哪些好處？

一、提升文化素養。

書法是一門藝術，博大精深，包含著深厚的文化內涵。練書法不是簡單寫字而已，練習書法的過程中，涉及許多文學、美學、鑑賞等方面的知識，隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺，頗具藝術氣質和豐富的文化素養。

二、延年益壽。

練書法，內練氣質，外練筋骨，有強身健體之功效，是一副良藥。練書法有益身心健康。書家在運筆過程中，透過五指執筆，發力於手，注入毫端，萬毫齊發。反覆運動，使之調和氣血，活絡筋骨，血脈暢通，平衡陰陽，有益於身體的活動能力，從而達到身體內在功能的調節，有利於食物的消化和人體大腦的新陳代謝；更有利於人體增強內部“老年素”的排洩，有益於老年人的健康。練書法還可以健腦壯體，醫學上認為有利於防止老年痴呆與老化。所以練書法是一種很好的運動，有益身心健康，延年益壽。

三、修身養性。

書法能淨化心靈，陶冶情操，增加樂趣，充實生活。在悠閒之時，你可以揮毫潑墨，心靜手動，形神合一。使之心曠神怡，沉浸在藝術享受之中。練書法磨練人的心志。原本脾氣暴躁的老人也屈服於書法藝術的魅力而變得溫和，穩定了情緒，忘記了煩惱，改變了自己。心靈達到一種寧靜的狀態，進入一種忘我的境界，給人一種美的享受，其樂融融。

四、活躍思維。

孔子曰:學而思則罔，思而不學則殆”。練字的人要勤于思維，善於觀察古人用筆技巧，揣摩筆意，研習字的結構組合，章法的運用，使大腦越用越靈活，大腦得到相應的鍛鍊，可以達到調節肌體功能和抗哀老的目的，有效促進大腦組織的活力，使記憶能力得到了提高，活躍了思維。

老年人練書法是一項不錯的選擇，更是一種心靈的寄託。不僅陶情逸志，增強體質，而且忘卻雜念，心有所屬。對未來充滿了希望，對生活充滿了信心，不是一件很美好的事情嗎？

書法是一項中國傳統的藝術，老年人練習書法有益身心健康，可以祛病延年。具體如下：

1.修心。幫助老年人保持心態上的平和。

2.養性。幫助老年人加強優點並削弱弊病。

3.修身。老年人寫毛筆字的同時，也是一個鍛鍊身體的過程。

4.益腦。刺激腦細胞健康的代謝，鍛鍊思維和想像力，可以延緩衰老、預防老年痴呆。

5.調息。有效改善呼吸系統，促進調節心肺功能。

總而言之，老年人堅持每天練字，潛心研習，積以時日，可以顯著改善病人的運動和協調能力、人際關係，以及認知－情感－意志的整合，即行為和生活發生改善。

書法是我們國家的瑰寶，練書法實際就是練心，練什麼心，靜心，專心，一心一意。人生不如意的事十之八九，在你最孤寂最無助的時候，書法可能就是你最佳的伴侶，陪你渡過漫漫長夜。

一杯酒，一支筆，一張紙，一句詩詞，一曲音樂，滿心思緒隨著筆下的文字慢慢揮發。

也練的是恆心書法更是一種心靈的寄託，這一點我深有體會，我一個朋友以前喜歡喝酒抽菸打麻將，後來給我說他想練毛筆字，我是大力支援，結果酒不喝了煙不抽了，麻將戒了，每天就寫字，有一絲的進步高興勁！

如今老年人一般最常見的活動有:

1:讀書看報

2:公園散步、太極拳、健身器材簡單活動

3:吹拉彈唱

4:下棋打牌

5:字畫練習

老年人寫書法的好處有:

1、調身——姿勢

寫字要調整好身體的姿勢。中國書法非常重視寫字姿勢，要求兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態要輕鬆自然，有利於全身肌肉、血管、神經的放鬆，從而促進入靜。

2、調神——入靜

練習書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調整了精神狀態，使意念集中。

3、調息——調整呼吸

佰佰安全網發現練習書法時，要求呼吸自如、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸，促進心肺功能的調節一起過。因習字之時，不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。當你心情平靜、全神貫注地揮毫潑墨時，你的呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動有靜。習一通字下來，常會有神清氣爽的感覺。一心一意運氣於筆端，則筆力充實，練出來的字常常形神兼備，富有韻味。堅持每天練字，潛心研習，積以時日，自然會促進身心健康、長壽延年。

老年人退休之後，學習書法是件很好的事情。不僅可以豐富自己的晚年生活，還可以外練書法，內練心法。

在書法中感受時間的意義。撥開世間煩擾，此時此刻全世界只有這一件事。忘記時間，忘記自己。

從醫學角度來說，學習書法也有預防老年痴呆的好處。學習書法時，需眼到、手到、心到，這種專注度是防止大腦衰老的最好良藥。

老年人學習書法好處多多，簡單列舉幾條。

第一，可以修身養性。

書法尤其是在體會線條的時候，對人情緒的安撫有非常好的作用，在練習書法技法的同時會讓自己的心靈達到一種寧靜的狀態，進入一種忘我的境界，這種心情和境界，可以讓自己的身心變得愉悅。

第二，品位高雅。

書法相比於其他的藝術門類顯得更加高雅，因為他不鬧騰。無論多麼的酣暢淋漓，都不會影響到其他人的正常生活和工作，自己愉悅的同時也愉悅了別人，也方便了別人。

第三，花費最少的愛好。

在所有的愛好當中，書法可能是花錢最少的。我們用普通的毛邊紙，墨汁，毛筆，氈子，都很便宜，不像有些愛好花費大價錢去置辦道具，到最後學不成還浪費了很多金錢。

顏真卿《祭侄文稿》

學習書法對老年人不失為一項良好的愛好，一可以靜心，注意力集中對身體有好處，二可以以書會友。三可帶來一定成就感。

修身養性

陶冶情操

鍛鍊身體

開發大腦

廣交朋友

身心愉悅

生活多彩

“無楷醜書”人人能做到！“有楷美書”幾人能做到？古人提出“楷如立”是正確的！如果按”篆如立”，即”文字史等於書法史”，總不能甲骨文與文房四寶“筆墨紙硯”一起產生吧？總不能讓後人及外華人笑話我們這代“沒有文化”吧？如果按“隸如立”即”文字等於書法”，是小看了書法，因為外文也是文字是”書法”嗎？如果按“行如立”即”寫字等於書法”，外國也有寫字是“國粹”嗎？如果按“草如立”書畫同源也同歸？如果書法退出實用，為何落款用書法？這就是繪畫是藝術，只能欣賞無法實用 ，即社會意識形態範疇，社會意識形態：政治道德宗教哲學藝術：繪畫文學雕刻攝影等。（辭海1579頁）書法是實用，是社會物質形態範疇！（新華字典第11版588頁）社會物質形態：衣食住行用：服裝烹調建築陶瓷書法應用文刻章照相等。藝術無國界，書法有國界。用梵高證明大眾“不懂藝術”，不在世的郭子緒、梅墨生、程風子等也沒見有人搶購其醜書！而大眾喜歡端正、不在的劉炳森、任政、孟繁禧卻依舊喜歡。古人沒有說”唐楷如立”，而“宋四家”又實踐證明唐楷畢竟是楷書範疇。（中國通史簡編749頁）古人沒說”魏楷如立”因學術價值不等於學習價值。像一流書家（宋四家）、二流書家（徐渭傅山）均從唐楷入手，而從魏楷入手的一、二流書家至今未有！（中國書法詞典）如果楷書是印刷體為何有顏柳歐趙？如果醜書有楷書“今楷論、因人而異論、啟用唐楷論”不是多餘？