腸胃疾病在我們的日常生活中出現的頻率很高，它的出現多半都是患者飲食不良或者是腸胃不好而導致的。一般來說，生活中，當你的身體出現下面這5個症狀，當心可能是腸胃問題，千萬別等生病了才重視！

腸道出問題時，身體會出現這5個表現，別不當回事！

●腸道出問題引起的身體表現一：突然出現口臭體臭的問題。

倘若你的腸道內出現了問題，那麼它們就會散發出不好聞的氣體，而這些氣體可能就會順流而上，最終形成口臭；甚至還可能會出現體臭的問題。

●腸道出問題引起的身體表現二：經常存在有便秘的問題。

腸道最容易出現的問題之一就是便秘，情況嚴重的，還可能會導致肛門出血。

●腸道出問題引起的身體表現三：大便經常帶有刺激性氣味。

如果在排便的時候，大便經常帶有刺激性的氣味，那麼這個時候極有可能是攝入了較多高蛋白食物引起的。但是如果沒有攝入過多的高蛋白食物，依舊有這種情況，那麼就需要警惕可能是腸道系統消化不良引起的。

●腸道出問題引起的身體表現四：排便呈現黑色或是褐色。

若你在排便時，大便呈現出黑色或是褐色，那麼這個時候你就需要警惕可能是腸胃出血問題；另外如果你的大便呈現出柏油狀，那麼這個時候，你就需要考慮可能是十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃癌等疾病風險。

●腸道出問題引起的身體表現五：日常排便帶有粘血。

若日常排便帶有粘血，那麼，就需要警惕可能是腸道潰瘍問題，除此之外，還需要考慮可能是結腸炎、大腸癌等疾病風險。當然還是首先需要排除一下痔瘡問題，其中患有潰瘍性結腸炎的患者，同時也是大腸癌的高發群體。

腸胃不好的朋友，生活中需注意以下事項：

●腸胃不好需注意的事項一：吃飯一定要細嚼慢嚥。

現在生活節奏快，很多人吃飯都趕時間，吃飯狼吞虎嚥，這種情況很容易導致消化不良；在吃飯的時候，記得細嚼慢嚥，這樣才能夠幫助我們促進腸胃蠕動，提高吸收和消化，讓身體獲得更多的營養，促進身體的新陳代謝。

●腸胃不好需注意的事項二：作息一定要養成規律。

夜間是我們身體進行修復的時候，倘若你經常熬夜，就會導致我們的身體負荷增加，對於我們身體內的消化系統運作十分不利。切記一定要養成早睡早起的良好作息規律，這樣才能夠有助於消化吸收，從而保障我們的腸道暢通。

●腸胃不好需注意的事項三：運動一定要適量進行。

吃完飯後記得去走一走，動一動；在走動之下，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動和消化，避免進行劇烈性的運動、保持良好的心情，這樣對我們的身體調養有著極大的好處。

●腸胃不好需注意的事項四：生活一定要戒菸戒酒。

無論是吸菸還是喝酒，對我們的身體都有著極大的危害。菸酒進入身體之後，很容易導致腸道以及腸胃粘膜遭受到一定的損傷，所以戒菸戒酒勢在必行。

●腸胃不好需注意的事項五：飲食一定要講究規律。

當我們在飢餓的時候，胃部就會堆積大量的消化酶，它們就一直在等待食物的來到，從而進行消化。無論多麼忙碌，一定要按時吃飯，養成良好的規律的飲食習慣，這樣才能夠避免腸胃生物節律的平衡被打亂。

想要保持身體健康狀態，保證營養物質及時提供，最關鍵的就是養護好自己的腸胃。在腸胃功能保持正常時，一般消化速度較快，可以攝入食物之後快速吸收裡面的營養物質，滿足身體需求。

很多人在腸胃功能下降的時候就會出現多種症狀，如果總是有異常的感受存在，需要了解是否和腸胃病有關。

在腸胃健康受損時很多人會感覺到脹氣感明顯，特別是剛吃完飯吃後這種現象會比較明顯，沒有進食的時候腸胃負擔相對較輕，而吃飯後就容易增加腸胃負擔，腸胃的脹氣感是比較明顯的。

如果總是存在這種異常感受，最好進行檢查，瞭解是否存在腸胃疾病，如果和腸胃疾病有關應該馬上治療，防止經常的脹氣感明顯影響飲食。

2、區域性疼痛

在腸胃功能受損的時候，很多人會出現區域性疼痛的感受，特別是胃痛、腹痛的情況會比較明顯，區域性疼痛感的產生有可能是腸胃功能紊亂引起。消化能力降低，消化食物的速度變緩慢，很多人就會有這種感受。

因此，留意到自己總是胃痛或者腹痛明顯，應該進行檢查，如果是腸胃本身病變發出的訊號，應該及時治療，維持腸胃健康狀態，這樣才能避免疼痛感明顯。

3、噁心反胃

在腸胃出現健康問題的時候，很多人身體會有異常的感受，特別是有噁心、反胃感出現，有可能是腸胃功能受損引起。因為很多人在腸胃病變發展過程中存在炎症，此時就會出現噁心，反胃的感覺，甚至容易有嘔吐表現。

如果長時間有這些異常現象，都有可能是消化功能受損的，應該進行檢查，瞭解疾病的型別。對於腸胃功能明顯下降引發的不良反應，應該及時治療，這樣才能維持健康狀態，防止疾病持續發展。

很多人在腸胃出現健康問題時，比較常有的感覺就是食慾不振、胃口下降，平時攝入的食物量突然間減少，總是不想要進食食物，有可能是腸胃功能受損的表現。

因為在腸胃功能變得薄弱時身體消化食物的速度緩慢，更容易有食慾不振的感覺。留意到這種異常表現應該及時調節身體，維持健康，這樣胃口下降的情況才會慢慢改善。

1、以"食"養胃

食物是養胃的基礎，不健康的飲食也是導致胃臟損傷的主要的因素。

小米粥，是養胃的佳品，有暖胃止嘔，保護胃粘膜，修復胃臟損傷的作用，尤其是已經患有胃病的人，常吃小米加速胃病的修復。

山藥，具有健脾益氣的功能，其中的澱粉酶可加速腸胃的蠕動，減輕胃臟的垃圾毒素，提升免疫力，預防胃癌的發生。

紅棗，古書上記載，有養脾胃的功效，補氣補血，修復胃臟的損傷，最好的食用方法就是泡水，或是煮粥。

2、以"水"養胃

研究發現，67%-80%的胃潰瘍與95%的十二指腸潰瘍，是由幽門螺桿菌所引起。取適量丁香桂花茶泡水飲用，可以降低幽門螺旋桿菌的活性使之凋亡從根源抑制感染。

一般建議，感染幽門螺桿菌的人採用四聯藥物治療。但是藥物用量大，時間久，費用高，易復發。所以還可以選擇一些殺菌的茶飲來喝。如百結猴頭菇茶。主要原料：百結，丁香的別稱，隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。

丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。猴頭菇，性平味甘，有利五臟，健脾養胃，滋補身體等功效，特別適合腸胃不好，年老年弱的人食用。而且現代醫學研究表明，猴頭菇對胃病反覆發作的元兇——幽門螺旋桿菌(HP)有很好的抑制作用。另外其中的蓮子、山藥、山楂、砂仁等都是養胃的食材，殺菌同時養胃，效果翻倍。

3、以"慢"養胃

慢慢的吃飯，不僅可控制體重，也可預防胃臟疾病，減少癌症的發生。

細嚼慢嚥可促進胃液的分泌，在不斷的咀嚼的過程中會，充分的將食物研磨，消化，吸收，有效的減輕胃的負擔，降低食物對胃的損傷。

同時唾液澱粉酶，也有助於胃臟的消化，預防腹脹，胃酸增多等不良的症狀，形成保護胃部的薄膜，預防疾病的侵蝕。

專家建議,每餐細嚼慢嚥的時間最好在20-30分鐘左右。

4、以"穴"養胃

神闕穴，即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴

功效：有養胃護胃，提升身體免疫力的作用功效，緩解胃寒，胃部舒服等症狀。

內關穴，位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。

功效：滋養胃部，調理胃部，理氣止痛，和中止嘔之效。

中脘穴，位於人體正中線上，肚臍上面胸骨下端連線的中間處就是中脘穴。

功效：主治疾病有消化系統疾病，腹脹、腹痛，是養胃重要的穴位之一。