親身體驗：以前視力挺好，50米外看妹子 清清楚楚。

自從上了大學天天玩手機，今早實測：走到10米的時候！！！才看清楚妹子長什麼樣！！！！看妹子的時間銳減！！！從30秒，縮短到3秒！！！！僅剩3秒！！！！痛心疾首！！！！！

這裡就不說什麼，考試看不清旁邊人的答案啊，做後排看不清楚前面人手機上玩的為什麼啊，多選題永遠沒辦法參考別人的情況 等等等等……所以！

遠離手機！且行且珍惜！

你好，很高興能回答你的問題，長時間看手機玩遊戲對眼睛有哪些壞處？ 第1點，眼睛會近視，長時間看手機玩遊戲，眼睛很容易疲勞，那樣對眼睛傷害很大，很容易近視，眼睛一旦近視了，想再恢復就很困難，幾乎是恢復不了的，所以說勒我們看手機一定要勞逸結合，不能長時間的觀看。 第2點，乾眼症。眼睛長時間盯著手機螢幕，然後眼睛就會很容易乾澀，時間久了就會得乾眼症，得了乾眼症就要經常滴眼藥，很麻煩。建議大家玩手機一定不能長時間的玩，要勞逸結合，玩一會，讓眼睛休息一下，然後再玩，要做到勞逸結合，這樣你也還可以玩了，眼睛也不會受到傷害。

熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。人們透過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。

玩遊戲時，螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。

長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）面板潮紅、溼潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

專注於手機遊戲時，由於手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機螢幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處於生長髮育期的青少年，近距離使用手機，螢幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

玩手機保護眼睛的方法

1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮

2、堅持每玩一小時閉目養神半分鐘

3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點

4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。

5、字型調大點。

一方面手機螢幕發出的一種藍光，它的波段剛好可以穿透視網膜到達眼底，引起黃斑病變。輕一點眼乾，眼澀，酸脹，疲勞，紅血絲，影響睡眠失眠，影響記憶。中度眼睛視力模糊近視，有重影，散光，怕光。嚴重會導致高度近視尤其是孩子，視網膜脫落失明都是有可能的。所以玩手機請節制，玩一會休息一會，望向窗外多看看綠色哦！多一些戶外活動吧！如果可以建議配一副防藍光護目眼鏡，正規地方買的才有效，希望可以幫到你。