關於怎樣提高記憶力，市面上有好多怎麼提高記憶的書，好多記憶大師寫過好多，我之前也慕名看過。但可能是大師功力不足了，我等還達不到那個層次，所以也沒開天眼。

所以只能說下自己的體會與實踐。比如，對於背課文，好幾頁，幾十段，如果從頭讀到尾的背，肯定會累死的。所以要八路軍打鬼子，分割包圍。

舉個例子，請初背下面的詩，會背的先呆一邊去。

關關雎鳩，

在河之洲。

窈窕淑女，

君子好逑。

參差荇菜，

左右流之。

窈窕淑女，

寤寐求之。

求之不得，

寤寐思服。

悠哉悠哉，

輾轉反側。

參差荇菜，

左右采之。

窈窕淑女，

琴瑟友之。

參差荇菜，

左右芼之。

窈窕淑女，

鐘鼓樂之。

這麼一路讀下來，感覺如何？口累，眼雜，心亂，不易記吧。為何？還是太長了。行，來割幾刀:

關關雎鳩，在河之洲。

窈窕淑女，君子好逑。

參差荇菜，左右流之。

窈窕淑女，寤寐求之。

求之不得，寤寐思服。

悠哉悠哉，輾轉反側。

參差荇菜，左右采之。

窈窕淑女，琴瑟友之。

參差荇菜，左右芼之。

窈窕淑女，鐘鼓樂之。

分成了好幾段，一段一段來，是不是好多了？

如果再用慧眼觀察下，就會發現此詩還有句子重疊反覆這個特點:

1.)我把它割成4段,

2.)2.a,3.a,4.a(窈窕淑女)相同

3.)2.b,3.b,4.b(參差荇菜)相同，然後左右流之，左右采之，左右芼之

1.關關雎鳩，在河之洲。

2.a窈窕淑女，君子好逑。

參差荇菜，左右流之。(2b)

3.a窈窕淑女，寤寐求之。

求之不得，寤寐思服。

悠哉悠哉，輾轉反側。

參差荇菜，左右采之。(3b）

4.a窈窕淑女，琴瑟友之。

參差荇菜，左右芼之。(4b)

窈窕淑女，鐘鼓樂之。

綜上，用八路軍打鬼子，分而切之，割而圍之，能有效提高記憶。

一、理解--記憶的基礎。這個道理很多人都懂。我不多說了。你一定要真的理解，如何理解呢?多看，多想。理解的東西記得快，牢固而且容易。文科其實不靠背，靠你的理解。

二、多看--記憶的方法。有人說我就是記不住，剛背就忘。其實大可不必著急。心理學就說過，人的“潛移默化”作用是非常巨大的，並且有人做過實驗。別小看了這四個字，咱們都靠它過關呢。舉個例子。我在考美學的時候，覺得感念非常難背，話很繞。比如美的本質--是指凡是美的事物都必須具有某種質的規定性，有了這種質的規定性，美的事物才成其為美的事物，也就是說，美的本質是使美的事物之所以是美的根本原因和根據，有了它，不僅美的事物成其為美的事物，而且它能說明一切事物的美。這是一個很重要的感念。

我在背美學第一遍的時候很困難，幾乎要放棄，挺過來了。結果--你隨便問我一個概念，不知道。第二遍，比第一遍好點，磕磕絆絆的背完了。結果--你問我個概念，回答的驢唇不對馬嘴。第三遍，看一眼就能背個大概其。結果--問個概念，能回答對60-70%。在臨考之前我又把美學的概念，論述看了一遍，考了70多分。重要的是看，當時沒記住沒關係，有個印象就行。這是很有效的方法。

三、聯想--記憶的翅膀。人類失去聯想世界將會怎樣。聯想的對不對，並不重要，重要的是你能透過聯想記住，再多離奇也無所謂。發揮你的想象。這點尤其適用於政治，美學這種枯燥，概念多的科目。

四、訓練--記憶的技巧。其實記憶是可以訓練的，透過不斷的練習來提高你的記憶能力。如果你使用的手機是諾基亞的，那麼你可以選擇它裡面自帶的遊戲，有“記憶力遊戲”這項，把級別設為最高。如果你的手機不是諾基亞的，你可以用撲克牌，一樣的。就像身體，多鍛鍊才能體格健壯，記憶也是如此，多鍛鍊才能提高。

在學習過程中怎麼樣提高記憶力！

這個問題有很多人都想解決，直接上乾貨！

你是否有時在課堂上聽懂，課後卻不記得怎麼複述

你是否有看完一本書後，卻想不起裡面的中心思想

你是否每年都計劃讀十本書，讀完後感覺沒有收穫

………………

還有很多就不多解釋了，

愛學習的行為和習慣是值得嘉獎的，但是學了後腦袋還是一片空白就比較可憐了，是什麼原因導致了這種情況的出現呢，主要原因就是記憶力！

提高了記憶力就能提高學習了！

提高了學習力就能提高自信力！

你想不想有一種過目不忘的本領.

你想不想看完一本書後快速總結學以致用.

你想不想有一個最強大腦，學什麼都是事倍功半.

很簡單，教你一個最牛逼的超級記憶力辦法！

學會了，運用熟練了就能提升記憶力

還你一個超級大腦，

這是一個傻瓜式的學習訓練方法！沒有難度

好了直接上乾貨！

這個方法就是：思維導圖訓練發

我自己用過，堅持1個月，記憶力明顯提高

先下載一個思維導圖的軟體，手機就可以下載

然後你看完一本書或是聽完課後，在思維導圖上勾勒出所有的中心思想，

然後你對著思維導圖可是回憶或是表達出裡面的內容，這種方法不單可以提升記憶力還可以提高你的口才表達能力哦！加油

集中注意力

學習中保持足夠的專注，可以使我們在學習過程中，可以更好的理解課本知識與課本內容，而記憶能力的提升也是一樣，只要在學習過程中集中精神，不要受外界打擾，專心一致學習，那麼學習的知識點內容也就格外深刻，不容易出現遺忘。

調高興趣力

如果長期保持的枯燥學習中，必然無法專心致志的進行學習，反而容易出現走神，學習的東西不深刻等。興趣提升，可以使同學們在學習之中發現學習的樂趣，激發對於知識的探索發現，這就更能將我們的知識內容充分理解記憶，而學習興趣可以根據物理實驗，化學實驗等方向考慮。

注重理解能力

如果知識單純的將其背下，而不進行思考理解學習的話，知識點內容會隨著時間快速消失，即使遇到相同問題，也無法迅速想起，理解，是我們學習過程的重要關鍵所在，只有充分理解分析知識點內容，探尋其中本質，才能將知識點充分的記憶在大腦之中。

複習

“PIC 記憶法則”

三個詳細的步驟：明確你的記憶目標（purpose）、找到你的記憶興趣（interest）、重拾你的好奇心（curiosity）。

第一步：明確你的記憶目標

在記憶一段內容之前，你需要仔細思考：我到底為什麼要記住這個內容，它能給我帶來什麼樣的價值？如果這是一段需要你花很多時間記憶的內容，你甚至需要或者拿出身邊的一張紙，儘可能多地寫下記憶這段內容的理由。如果你有一個明確的記憶目標，你會變得理性、耐心而專注。相反，如果只是死記硬背，那你不可能獲得非常好的記憶效果。世界聞名的時間管理大牛、GTD（Get Things Done）原則的提出者大衛·艾倫（David Allen）有一句名言：如果你並不確定自己為什麼做這件事，你根本不可能付出足夠多的努力（If you’re not sure why you’re doing something, you can never do enough of it）。但是看到這兒，你可能會猶豫：什麼才是一個好的記憶目標？我記憶的目標難道不就是把東西背下來嗎？其實啊，記憶目標也是分好和壞的，或者更清晰地說，是分成“清晰”和“模糊”的。接下來我就要分享，我們應該如何確立一個明確的記憶目標（specific purpose of memory）。

一個明確的記憶目標應該包括以下兩個要點：內容可量化、應用場景明確。我們特別要重視“應用場景”這件事，因為只要你能和別人講明白的事情，你自己一定已經記得一清二楚了。舉個特別簡單的例子你就能理解，假設今天公司開會，你關係最好的同事因病請假，並讓你轉告會議內容，你是不是發現，自己會努力記住這次會議內容？道理就蘊含在“應用場景”四個字中，因為今天的會議內容你有明確的應用場景——講給你同事聽，所以你的記憶力會被全面解放出來。

第二步：找到你的記憶興趣

年輕時，我們每個人都有最喜歡的歌星，假設你喜歡他 10 年、20 年，他可能已經出了 200-300 首歌，如果每首歌的歌詞有 200 字，那你其實已經記下了 6 萬字的歌詞。如果你有兩個非常喜歡的歌星，你就因為他們而記下了 10 萬字的內容。而且，這 10 萬字不僅會記在大腦中，還會出現在你的日記本里、你屋子的牆壁上、你給朋友寫的明信片裡，甚至是你的求婚誓言當中。為什麼我們對這些歌詞念念不忘？原因就是我們對它們擁有無窮無盡的記憶興趣。但是你可能又會問了：我有興趣的事情我肯定記得快啦！但是問題就是，有很多東西是我不得不記、根本找不到記憶興趣的，面對這些內容，我該如何是好呢？其實，這也是很多朋友記憶時的痛點。如果你遇到了非常無聊的內容，但是你又不得不記住，你就要換一個思考的問題：這個內容和我感興趣的事情之間有什麼聯絡？其他一些有價值的問題包括：1. 這個資訊能怎麼幫助我提高自己的能力？2. 它能怎麼樣幫我在未來獲得更好的生活？3. 我在工作中能不能用到這個資訊？4. 它能如何成為我社交時候的談資？諸如此類的問題還有很多，關鍵是要在資訊和你之間建立起深度聯絡。只要你調整到一個好的心態，所有無聊的資訊都可以變得生動活潑起來。大家都知道，interest 這個詞在英語中有兩個含義，一個是興趣，一個是利益。“面對無聊”的解決方案，就是如果你實在找不到記憶的興趣，就不妨想一想，它能給你帶來什麼樣的利益。G.K.切斯特頓是英國 20 世紀一位著名作家和評論家，他說過這樣一句發人深省的話：“世界上不存在無聊透頂的事情，只有不感興趣的人( There are no uninteresting things, only uninterested people)。”這聽起來和羅丹的那句“生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛”有異曲同工之妙。所以說，下次再遇到自己感到無聊卻又不得不背誦的資訊時，一定要找到自己的興趣，或者利益。

第三步：重拾你的好奇心

重拾好奇心有一個非常巧妙的方法，就是保持空杯心態，假設自己一無所知，再去看待眼前的內容，看看它到底有什麼新意、在哪裡吸引了你。如果說你很難跳出已有的認知，那不妨假設自己需要給一個五六歲的小朋友講清楚一件事，比如他就是你的小外甥，或者鄰居家活潑可愛的小男孩。他們對世界充滿好奇，那你需要站在他的角度換位思考，這個資訊到底有什麼讓我好奇呢？這說不定會給你的記憶帶來意想不到的效果呢。以上所說的，就是《無止境的記憶力》這本書中最精髓的“PIC 記憶法則”。

其實，我們每個人都不能放棄拯救自己的記憶力。記憶力是需要訓練的，而且是能夠隨著訓練而逐漸提升的。記憶力不是一種“能力”，相反，它是一種“習慣”。而我們每個人面對的選擇是，你是否願意用正確而高效的訓練工具，日復一日地訓練你的記憶能力。希望今天我與大家分享的“PIC 記憶法則”，能夠為你拯救自己的記憶力提供一個有效的工具。

一、聯想記憶法

所謂聯想，就是由某一事物或概念去想起其他相關的事物或概念。聯想的方式可分為幾種型別:對比聯想——高和低；接近聯想一一長江與黃河；空間聯想；方位接近等。比如，空間接近聯想記憶詩詞法：“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。山：視點遠；徑：目光回收；孤舟：繼續回收；釣：視點最近。其規律是：千山一萬徑一 孤舟— 獨釣。 由遠及近。“串聯聯想記憶法”是把若干事物與一種情節串聯起來。如：魯迅的小說以《阿Q正傳》《孔乙已》等最為著名，《祝福》《故鄉》《狂人日記》也很出名。這時為了便於記憶，可以讓孩子串聯起來，如“阿Q約孔乙已一起到故鄉去看《狂人日記》，祝福狂人早日康復”。

所謂物象，就是一些客觀的事物反映在我們大腦中的形象，再把抽象的文字轉化為生動的影象畫面。但物象的形象要細緻具體，如香蕉的顏色、外形、皮質。讓孩子認真地觀察、思考，並發現一些事物的特點：如貓咪睡覺的樣子、走路的特點等。讓孩子學會仔細辨別、區分一些物品： 如每輛車間的不同點，車牌號、車標。教孩子把抽象的材料轉化為形象的材料：如買些摺紙，教孩子自已動手摺成物品的形狀。

所謂諧音，就是讓孩子把讀音相近或相似的字、詞關聯起來，比如五代有後梁、後康、後晉、 後漢、後周，就可以讓孩子這樣記憶“涼糖進汗粥”，簡單的理解便是“把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥裡”。再比如數字編碼：08-- 冬瓜(0也讀作dong)，06-- 凍肉，47-- 司機，83--爬山。

提高學習過程中的記憶力，首先要分析清楚學習過程中自己記憶力差的原因:第一點，沒有理解或者沒有完全理解要背誦的知識點。第二點，背誦過程中注意力不集中。第三點，只是背誦一遍，過後就不在看了。

知道原因了，就有相對應的方法解決。

第一點，把知識點理解透徹，對記住知識點有很大幫助，只有理解了，才能更容易記住，並且記得牢固。

第二點，提高專注力，在背誦時，要專心致志不要三心二意的，三心二意背下來的東西愛忘而且背誦當時的記憶力也不強，背的磕磕巴巴的。一心一意最重要。

第三點，多看多複習，對於記住的東西，不能夠就放下以後不再看了，這樣不利於記住東西，學而時習之不亦說乎。時常複習一下，不倒加強記憶力，還會有新的發現。

第四點，在學習中不斷髮現規律，利用規律去記憶，也能增強記憶力。