以前專業學的體育，訓練時身高170體重不到130，後來上學雖然經常運動，但畢竟沒法跟訓練比，體重漲到140，不過肌肉量該可以看上去不算胖，不過腹肌就看不到了！2006年畢業後由於工作原因運動量減少，再加上生活不規律，體重直接飆升到160，後來結婚了，體重直接飈到176，這應該是很多男人都存在的問題吧！

由於體重過大，身體出現預警，我開始減肥，剛開始自己跑步，打球，騎車！成功減到160左右！2011年報了空手道學習班，週末爬山，跑步，用了半年時間，體重降到134斤，而且參加了當年北京馬拉松半程！後來又參加了12，13年的全程馬拉松！那時候體重基本維持在140以下！

2015年回老家，工作環境的變化，讓我又開始變得暴飲暴食，體重迅速回到160斤，後來透過運動減到150左右！2018年開始幹快遞員，快遞員的工作內容是天然的減肥工作，期間體重一直在140左右！

2020年6月辭掉快遞工作，體重又開始上浮一路升到150斤，離不惑之年也就幾年時間，想真正管理一下自己的體重，重新開始自己的減肥之路！從六月開始中下旬到七月低，體重控制在144斤左右！

從2010年到2020年，基本十年的時間，用過很多方法(基本都是運動），基本都能將體重降下去！但是現代生活就是充滿各種誘惑和負面情緒，又有大量高能量的食物，很快就復胖！

鄙人剛上大學時十分崇拜施瓦星格，為了練就那如山嶽般偉岸，如鋼筋般強硬的肌肉，我每天泡在健身房裡，食量大增，一年後體重從六十五公斤增加到八十五公斤。

整個人都變了，不再是阿姨們眼中純情的小鮮肉，我丟失了比吳彥祖還英俊的相貌，也沒有練成施瓦辛格般攝人心魄的肌肉，反而成了一個地地道道的胖子。阿姨們離我遠去，只留下臃腫的我黯然神傷。

為了能重振雄風，為了能再次坐在寶馬車裡哭 ，為了能少奮鬥五十年，我踏上了艱難的減肥之路。

那時候我開始減少飯量，早餐只吃兩個雞蛋，中餐米飯減少一半，晚餐不吃米飯，只吃食堂一份一塊五的小蔥拌豆腐。每天波比跳五十次，跳繩兩千下，跑步三公里，動感單車半小時。

每天忍受著無與倫比的飢餓與肌肉痠痛，疲憊的不僅是日益消瘦的身體，還有無人問津的靈魂。

終於在一年後減到七十公斤，在鏡子裡看著我充滿力量感肌肉線條，如刀削般堅毅誘人的面容，我吸了吸嘴角的口水，滿意的笑了。

我拿著紙巾敲了敲寶馬車的門 ，阿姨羞澀的探出頭，嬌嗔的看著身邊弱不禁風的小白臉，告訴我：“你走吧，我會記得你的好。”

過去已經過去，無論怎麼樣努力也無濟於事，我無奈的嘆息一聲，走向了另外一輛寶馬。

（本故事純屬虛構，各位道友切莫當真，祝君減肥成功。）

減肥以前吃過減肥產品，吃沒有用，不吃又更加發胖了，最後找到了胖怎麼會發胖的原因。從跟本上解決，不反彈，無副作用，先了解體質，胖的部位。穴位減肥最好，原來的我158斤，現在的我115斤，每天三歺正常吃，肥減了，不反彈，無副作用。

我以前是一個非常喜歡打籃球的人，高中畢業期間的體重只有145斤，還有腹肌呢。後來離開家人，開始大學生活， 你們都懂得，大學開始以後，經常不吃早飯，睡懶覺，通宵玩遊戲，泡吧，喝酒，硬生生的把自己的胃給搞壞了，從胃潰瘍到最後胃出血，我直接進了ICU重症監護室，用了很多進口的激素藥，吃了一個多星期的流質，出院後，在家休養，一路胖到230斤。當時真的感覺自己廢了，整個人特別的消沉，也不想和人交流，一個月都沒有出門。後來想想不行呀，必須減肥。開始運動，體重太大，膝蓋根本受不了。節食不吃晚飯，本來腸胃就不行，沒堅持幾天又不行了。減肥藥我是不敢吃的，看看上面的成分，我覺得會吃出精神病來！到最後就是自己上網查很多的資料，開始規律自己的作息和飲食，控制食物熱量，才慢慢瘦下來，這個期間的煎熬，正的不是一般人受得了的。大家加油，減肥還是要科學，不要急。我已經瘦了60斤了

我老婆的減肥史：13年小肚子，大腿粗，曾經節食減肥，早上一個蘋果或者黃瓜，中午不吃，晚上一個黃瓜和蘋果，餓了3天頭暈眼花！

放棄

14年4月接觸奶昔，剛開始怕不適應，只是早上代餐一頓喝奶昔，減肥前98斤，一個月後塑形8斤，90斤。主要是小肚子沒了，腿也細了，非常開心！

感覺很神奇？

仔細研究發現，這個奶昔還是很有營養，也瞭解原理，決定繼續喝了2個月，免疫力，精力體力明顯好很多！

3個月下來塑形10斤，88斤

17年孕期也在喝奶昔補充營養

整個孕期，寶寶長得很好，我也沒胖多少生完孩子110斤，母乳期開始減肥，3個月恢復90斤，沒有任何影響，孩子1歲半斷奶，我已經恢復到產前

瘦下來，真的就不想胖回去

生完孩子後肚子大，一直就是，穿衣服要買不顯肚子的！後來，決定減肥。試過運動減肥，天天跑步，體重倒是下來了點，但是肚子就是不下來！後來，有一段時間沒運動，又漲回去了！再後來。血壓高上來了，低壓高，暈的慌，就用了朋友介紹的外敷包，第一個月肚子明顯瘦了，這是我感覺最棒的！後來一個半月的時候，低壓從110降到了86，眼睛也不幹澀了！第三個月，成功減重18斤，直到今天，停用了半年，也沒反彈！這是我的親身經歷哦！

有減肥成功後又反彈的經歷，有懷孕生子後想瘦難瘦的經歷，有相信祛溼拔罐、調體質、不吃油、不吃鹽、不吃主食、甚至生酮反彈的經歷，不說了，都是淚！