如果是著涼引起的風寒感冒，可以用飲食、足浴、溫灸等調理方式，使用性味辛溫的藥配合發汗，加快怕冷、鼻塞、全身痠痛等症狀好轉。

先說說飲食，可以喝一碗熱熱的蔥白姜棗粥或蔥白薑糖茶，喝粥一方面是為了藉助谷氣補充津液，補上因發汗流失的水分；另一方面也是藉著熱粥的熱量鼓舞胃的陽氣，幫助發汗。

【材料】蔥白30、桂枝6、豆豉6、生薑5片、紅棗10顆、白米60

【做法】將蔥白洗淨，切成絲備用、生薑、紅棗洗淨備用，將白米淘洗乾淨、冷水浸泡半小時後瀝乾後入鍋加1升水大火煮開，再加入蔥白、豆豉、桂枝、生薑、紅棗轉小火熬煮成粥即可。

【作用】發汗解表，溫胃散寒。

不喜歡喝粥用蔥白薑糖茶也可，蔥白30，生薑5片，紅糖適量，把薑片與蔥段放入水中小火煮開，水沸騰後加入紅糖煮開，轉小火燜5分鐘，生薑有疏散風寒、溫肺化飲的作用，大蔥宣通肺氣、解表散寒，紅糖甘甜，有補益氣血、輔助正氣的作用。

再來說一下泡腳，用紫蘇3、荊芥3、桂枝5、老薑5用藥包包好，加1升水大火煮開後換小火煎煮15分鐘，把藥液倒入泡腳水中，43~45℃即可，避免燙傷，水面高度要沒過小腿肚，泡15~20分即可。

還可以溫灸足太陽膀胱經，沒有專業工具可以巧用吹風機，沿著經絡的穴位定點吹，不能像吹頭髮那樣搖晃吹，注意距離，溫度要根據身體能接受的距離，注意避免燙傷，一個穴位至少吹1~2分鐘。

除了溫灸外，可以再配合幾個穴位，風池、合谷、大椎和肩井穴進行穴位按揉，3~5分鐘即可。

前面的步驟主要作用是發汗散寒解表，發完汗之後的重要步驟必須做的是用玉屏風散封閉毛孔，因為在疏通經絡和發汗的過程中毛孔張開，所以要避免涼風再順著毛孔進入身體，所以需要在發汗後及時關閉毛孔避免再次受寒，藥房有中成藥，再喝完玉屏風散後也要繼續在室內待著，等到汗出完了，完全停止才可以開啟門窗房間，切記要注意保暖的衣物避免再次受寒。

風寒後還可以用膳食調理：薑絲蘿蔔湯，用生薑25、蘿蔔50（單位皆為克），把生薑切絲、蘿蔔切片，放入鍋中加水煎煮10~15分鐘後再加點紅糖，稍煮1~2分鐘即可。熱服，作用是祛風散寒解表。

這是風寒感冒的調理養護，還有風熱感冒，最大的不同是風熱感冒咽喉會痛，風熱感冒的症狀有發熱、微微怕冷，咽喉紅腫疼痛，鼻塞流黃鼻涕，咳嗽，痰黃黏稠，出汗，頭脹痛，眼睛酸澀，灼熱，面色發紅，口乾舌燥。

風熱感冒的起因與便秘也有關係，很多時候屬於陽明經證，往往是便秘幾天後喉嚨開始腫痛，接著開始有感冒的症狀，這種養護思路是使用清熱解表藥物再配合促排通便，通常作用很快。

也可以用刮痧的方式洩熱，刮膀胱經、刮肩頸（從肩膀的肩井穴，刮到肩頭，一側刮完之後換另一側，這就是足少陽膽經的路線）、風池、肺腧、合谷、大椎、耳後高骨、天柱骨、橋弓。

還可以用銀翹冬瓜薏仁粥，之前有寫過在這就不贅述了，可以到主頁翻一翻之前的風熱感冒的文章去檢視。

感冒主要是鼻病毒的感染，是一個自限性的疾病，一般病程為7天。

對於感冒的治療就是多飲水，注意休息，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量蛋白類食物（不要吃煎、烤、炸）；如果有其他症狀可以用藥對症治療，發熱、頭痛可以使用解熱鎮痛藥，如對乙醯氨基酚、布洛芬等；鼻塞、流涕可以使用生理海水噴鼻等……

原先認為大劑量的維生素C（1.0克/天）有助於感冒的恢復，實際應用上看，也就從7天減少到6天而已……

服用感冒藥而導致胃病更加嚴重。最嚴重的一次引起胃出血。之後感冒了我就採起中醫方法。經過多年的摸索。我用穴位施藥。用刮痧的方式讓藥物滲入體內，感冒初期，幾個小時就解除感冒症狀。嚴重感冒三天。不用打針，吃藥。包括中藥。用此方法能明顯提高人的抗感冒能力。治好以後就很少再感冒。治療感冒中醫方法很多。也很有效。只是醫院盡是西醫。人們習慣了抗生素治療感冒。這是最差勁的一種治療方法。嚴重損害人的免疫力。