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1 # 吃可愛多長大的溫溫
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2 # 減約飲食
兩個月暴瘦25斤，感謝減約讓我遇到更好的自己！
放縱不羈愛吃喝，畢業3年多體重飆破170斤
2014年畢業後至今，我浪跡職場3年多，忙於工作，疏忽了對身體健康的管理。我過上了大多數90後的生活：抽菸、喝酒、熬夜、胡吃海塞……很快，我的體重從畢業時的65kg飆升至86kg。肚子越來越大，形象和氣質也離我而去。從剛入職時的“顏值擔當”逐漸演變成同事們口中的“大臉”。
體能越來越差，快走幾步就會氣喘吁吁，人也越來越懶，形成一個不可控的惡性迴圈。不知道是不是自卑心理作祟，走在街上我總感覺周圍人在嘲笑自己臃腫的體態，讓我覺得整個人生跌入了谷底。
當這種狀態嚴重影響到我的健康和身心狀態時，也曾試圖改變，卻都以失敗告終。學別人辦健身房的卡，結果只去了不到六次，毫無效果可言。曾覺得自己的生活也就這樣了。甚至試著說服自己接受現狀：男生胖點挺好的，看起來更有福氣，更有安全感。
遇見減約我速瘦10斤，科學的減脂方案讓我信心倍增
直到2個月前，我無意發現了一款減脂app“減約”，本來也就抱著試試看的心態，不好用再刪就是了。
後來我發現App裡像我一樣飽受肥胖煎熬的人有很多，瞬間有種找到家的感覺，大家互相激勵，一起分享減肥的方法。我學習到了很多專業的減肥和健身知識，堅定了自己減肥的決心，再次燃起了瘦身逆襲的鬥志。
由於本身基數比較大，開始沒敢做太劇烈的運動。選擇了“戶外跑走燃脂方案”。我帶上耳機聽著音樂，跟隨著節奏不斷變化的音樂和詳盡的語單指導奔走在公園中，一點都不感覺累，反而感受到了前所未有的愜意。
為了儘快實現減脂的目標，擺脫這種沉重不健康的狀態，我每天都會在app上記錄飲食，並按照建議合理控制各類食物的攝入量。15天以後，上秤一稱81kg，足足瘦了10斤，腦子裡嗡的一聲，成就感和喜悅交織的同時感覺自己絕處逢生了。
償到甜頭之後，我立該定製了減約app裡的“AI精準瘦腰減速脂方案”。如今，已經是我進入方案的第50天，健康飲食、碎片時間運動，透過私人定製的減脂方案，我現在的體重已經降到了75kg，大肚腩不見了，面部輪廓也越發清晰，精力也感覺好了很多。
從宿舍到公司的距離是4.9公里，我可以每天步行上下班，不但不覺得累，反而感覺每一步都是一種享受，似乎每走一步身上的脂肪就在離我而去。行走在大街上，我也覺得路人看向我的目光充滿了欣賞（當然這可能只是我的心理作祟），成就感爆棚。
每個想要放棄的時刻，是減友給了我繼續下去的力量
當然，也不是所有的事都是一帆風順的。減肥的過程中也出現過疲備、想要放棄的念頭。每當這個時候我就會去看一看減友們的分享，和社群裡面的勵志文章。尤其是看到大家曬的減肥前後對比照片後，我都會倍受鼓舞。
想象著自己瘦了以後的樣子，然後告訴自己“減肥這件事是很難，但卻是對我整個人生都有益的，所以要堅持去做”!
都說一件事堅持21天就會變成習慣。透過減約的幫助，我已經養成了健康飲食和運動的良好習慣。即使和朋友一起吃大餐，也能自如的控制食物的攝入量和比例。以前認為運動是一件痛苦的事情，現在卻感覺是一種享受和放鬆。
吸菸惡習減約也幫我戒掉了，我們的緣分還要繼續
我不是一個手機控，但現在每天都要開啟減約十幾次。記錄飲食、檢視建議、看看社群中更新的帖子吸取正能量……在養成良好的飲食和運動習慣的同時，我還有一個意外收穫，抽了十幾年的煙現在已經成功戒掉了。
和減約相遇、相識、相守，實在是一件非常值得紀念的事情。是減約讓我遇見不一樣的自己，開啟全新人生。當然我和減約的緣分還只是開始，未來我還要和減約一起向更完美的自己奔跑！
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3 # 喵喵了個咪啊
195到132吧，用了幾年時間，過年有點放縱，最近又開始新的一輪減肥，每個胖子都是潛力股，重點就是管住嘴管住嘴管住嘴，最後一張是最近拍的寫真，還沒修片
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4 # 夜未央xixi
我自己，兩個月減了30斤，從180到150，還在繼續減，離成功還有15斤，現在減肥已經成習慣了，每天不運動心難受
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5 # 存在139085309
再勵志也是別人的故事，挺喜歡一句話，種一棵樹最好的時候是十年前，其次是現在。我是2018年3月1日開始到6月18日，體重從173斤到現在的148斤，雖然不多，但是我很開心，我沒有節食，就是每晚運動1小時左右。我是跟著影片做的(P90X)，真的很累!!!
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6 # 思美纖
許多勵志故事告訴我們，胖女孩只有在減肥成功後才能與生命抗爭。這是法律嗎？蒂娜早就想到了，但遺憾的是，她減肥後並沒有減肥，而是減肥的挫折感，但最終，她走出了死衚衕，放棄了減肥，並用肥胖的身體走出了自己的生活。
蒂娜節食一次又一次減肥，曾經大量的運動減肥，一度如此接近成功，瘦了50斤以上，最終，她被肥肉打敗，未能保持成績。這種減肥經驗不斷重複，讓她生活在抑鬱中。她想，這是減肥的唯一途徑嗎？
蒂娜知道他永遠不會像那些苗條的女孩，甚至100磅也不能成為他們，而100靳是一個不可逾越的高峰。她接受了胖身材，穿好衣服。誰說脂肪不可能是美麗的？
胖女孩不能穿得像那些苗條的女孩，但只要她們找到合適的衣服，她們也能表現出性感和美麗。蒂娜最終成為時尚買主。她開始為自己挑選漂亮的衣服。後來，很多胖小妞問她到哪裡買衣服，於是她開始買衣服。
蒂娜選擇的衣服有自己的個性。她不拒絕穿衣服和輕衣服。她想證明沒有脂肪無法控制的顏色，只有精心設計的衣服。
蒂娜穿著純白的衣服。很多人說白是胖的，黑是瘦的。蒂娜認為這是對的，但這並不意味著胖子不能穿白色的衣服。只要你不認為它是又胖又漂亮，白色衣服有什麼問題呢？
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7 # 瘦身達人秀秀
天知道我是怎麼熬過來的，曾經多麼祈禱上天保佑。結婚生子，本是天意，但是我卻換來了不理解，遭嫌棄，被小三侮辱···多少女人喊著我不想胖，我想一直做個公主！在孃家可以，在婆家你不行。你成了生孩子養孩子的機器，只有那產後實實在在的贅肉對你不離不棄，之後大家都不再需要你。
大三的時候我們相戀，畢業後難以割捨，經過九九八十一難在同一個城市工作，郎才女貌，是人人羨慕的一對，因為都向往著一個美好的未來，所以努力工作接著有了自己的小窩，之後結婚生子，漸漸過上了柴米油鹽的日子。懷上寶寶後只是沒有先前的那般戀戀不捨，我生活的重心放在了肚子裡的孩子身上，他也因為我們將要有孩子而更加努力工作。之後我待產在家，有那麼一段時間，他還是那般的體貼，我覺得我是這個是世界上最幸福的女人。
直到生寶寶後的一個月，他說他為了我和寶寶要更加努力工作，讓我在家做全職媽媽，我信以為真，之後他開始經常出差，我也覺得這很正常，畢竟他一個人要養活我們全家三個。
再後來就是經常不回家，之後他洗澡也要把手機帶在身邊。我撒嬌似的要求看他的手機，他不給，我就搶，搶不過，發現他的異常，他說我無理取鬧。所以看電視劇《我的前半生》我哭的死去活來。之後那個妖精小三就出現了，對，她身上一點贅肉沒有，我看看鏡子裡的自己，胖子啊、邋遢、因為熬夜帶孩子，面色蠟黃，整個一個黃臉婆形象。我就這樣認了嗎？
我開始還是自暴自棄、暴飲暴食，簡直就是一個潑婦形象，他之前的一點憐憫變成了嫌棄。後來他公司組織所有的員工家庭成員一起遊玩，我被他邀請，心想或許他可以為了孩子回心轉意。節目、晚餐，晚餐上他和他的同事一桌吃飯，我和家屬一起，看他一直拿著手機發資訊，我偷偷溜到他身後，看到的是：寶貝我今天很忙，我想你，別以為今天沒有紅包，之後就是521元的紅包。我還是給他面子，藉故孩子小先回酒店房間。他對我好一頓哄，怕我鬧事。後來經過我的逼問，他承認了這個人是誰？也說會和她斷絕一切關係！
後來惹惱了這個妖精，她直接來家找，我開的門。她進門就罵我“瞧你那胖子肥胖贅肉相,看到都讓人噁心”。我是一個有骨氣的人，不願意嚇到孩子，啥也沒說，只是收拾衣服奶粉，帶上孩子回了孃家。我不認輸，我一定要瘦下來！！！把孩子交給媽媽帶一段時間，我開始了我的減脂計劃，就為了那句她罵我的話“胖子肥胖贅肉相”我只許成功，不能失敗。
我找到了我的大學營養導師，她託朋友給我帶來HICIBI體重管理法套裝，只是透過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行1、熱量阻斷，2、調節消化酶，3、預防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成體重管理。HICIBI體重管理法歷經上萬次的臨床驗證，囊括各國的技術100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案，堅持兩個月，還調節了我體內的消化酶，讓我形成易瘦體質。
這期間我沒有接他的任何電話，他沒事的時候就和我媽不停的聊天，全是麻煩辛苦了的話。畢竟孃家不是長久的家，減脂成功，我化好妝，換上新買的衣服回家，他大吃一驚，我沒有理睬，把孩子交給他說產假已到，公司通知我今天去報道，明天上班。之後那個妖精被原來的公司開除，成了我的下屬。
其實不管是月薪三千還是月薪三萬，不要等到孩子上學不需要你了你再頓悟，孩子開家長會都不願意讓你去你做何感想？或者你甘心在家做個全職媽媽，女人要靠誰？我告訴你，女人就是要靠自己，在你伸手要錢的那一刻，你就輸了。現在不是以前，男人能幹的工作，女人有時候會比男人乾的更出色。
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8 # 鹿小妮在南非
大一加入校園廣播站，學姐說上鏡後你的臉會比平時寬1.5CM左右，從那時候開始不吃晚飯，起初用蘋果、酸奶代替，後來晚上什麼不吃也不會餓，第一個十斤瘦的很快。
當然，也拿到了一些晚會的主持機會。
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9 # 錠閣
我覺得我就減肥挺勵志的，我倆孩子的媽生完孩子都比原體重胖了好多，一胎不在乎減肥總感覺自己挺瘦的，二胎斷奶後自己瘦了五公斤，才知道自己真的胖，我減肥運動對我來說有點難，就靠吃減肥，每天都是水煮青菜水煮雞胸肉吃了一個月吧！把體重穩到100斤已經一年啦！這體重保持著100斤到是呢還是覺得胖，就又買各種減肥產品吃，吃的都低血糖啦！還得跑醫院掛針現在就順其自然吧！保持100斤行了。
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10 # 太陽607
我是男淫，169身高，82KG，確實超重，每年體檢報告都是腹部肥胖、超重。37歲說大不大，一打工者搞得大腹便便(pián)，像個老闆，確實自己都看不下去了，其實就是肚子大，我屬於骨架粗，身體結實的那種，畢竟打了20多年籃球，一晚做300個左右俯臥撐，現在開始減肥，控制飲食，加強鍛鍊，控制飲酒，尤其是啤酒，但是我想說開始健身之後，真的看到肚子小了，腹部結實了，（還沒有腹肌）健身會讓人有成就感，減肥，健身就是貴在堅持，難在堅持。
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11 # DaDa魚子醬
歐尼的減肥史就是一部血淚史，歐尼為了減肥，採取極端的方式，吃減肥藥，一天3個蘋果2個月30斤。後來沒堅持住爆了，吃完再減，運動減肥，每天8公里，嚴格控制卡路里，每天攝入量控制在 800，2個多月15斤，但是後來沒有堅持住，體重回升了點
總結下，要減肥的妹子，你不是明星模特，特殊職業等需要你控制體重，極速減肥，普通人還是要找適合自己的方式健康減肥，不要走極端，節食減肥真的不可取，一句話，管住嘴，邁開腿。
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很多朋友都知道的 我以前很胖很胖從大學開始 我 的體重一直以指數增長（110-130）肥胖讓我一直 很自卑 別人夏 天穿短裙露大腿 我始終穿著長褲 短袖 短褲短裙背心想都不敢想‼️而且必須是全黑色͏的那種 因為黑色顯瘦‼️肥胖導致了我 的內分泌失調紊亂 甚至長達半年的姨媽沒有來必須靠打針吃藥才能恢復͏ 並且這個肥胖讓我後續的工作很不順利 我是醫療器械專業 在廣州實習的那段時間裡 我的領導跟我說 你並不適合做銷售 我當時͏很困惑 為什麼不適合做銷售 後來從朋友口中瞭解到 那時候的我又胖又醜最終 我回到了東莞 也找到了一份很穩定的工作 那時候的我͏͏已經是140斤了
但是因為 久坐不運動 我的體重又增加了10斤 一個妥妥150斤的胖子 很多人問你多高呀 150斤 我159的身高 150斤 已經完完全全的一個球 後來我意識到 我必須要減肥了‼️某衛視知名主持人代 ͏言的減肥藥我吃過 心慌 流虛汗 心 跳加速 全身無力 副作用太大了 並且減的並不是脂肪 而且水分…後來經過朋友的介紹 我又接觸了兩種產品 但是價格實在是太貴了 一個療程三個月的量 最低都要7k 多 並且飲食要求非常嚴格 外帶 也不方便 瓶瓶罐罐的͏ 一顆顆纖維素什麼的 一大盒 要不就是一個療程一 個半月也要3k多 味道極其難吃…有種吃了想吐 的感覺‼️本來工資就不高的 我 根本無法承擔 最後͏實在是太貴了 也斷了 恢復了正常飲食 我的體重比原來又漲了1⃣0⃣斤 但是當初承諾的不是不會反彈嗎❔❔結果恢 復正常飲食後 我居然胖到了118斤…我對這產品都失望了 效果慢 價錢͏͏高 不 方便攜帶後來又試了一種代餐粉（從118減到了110）據說是酶控技術 但是一個療程之後 我的姨媽又開始不正常了 因此͏我覺得這個肯 定也是不健康的‼️不可能說一種健 ͏康的產品會導致一個人經常發燒…抵抗 力變差…甚至姨媽不 來！到最後我已經是不再相信這些͏ 產品了͏͏ ！！直到遇到了 碧緹福輕自由膳食代餐粉 我懷著半信半疑的心態 觀察了很久 直到我朋友的第一個顧客 每天的打卡 這時候我也不著急 我問她你吃這個代餐有沒有姨媽影響 比如說幾個月不來那種 她跟我說輕自由代餐粉 就是她們公司今年最新研發的核心產品！這家公司的所有產品都以產品效果口碑出名，而這款輕自由代餐粉是一款由【中科學院】研發並取得專利發明 再由PICC承保的 【科學飲食減脂 安全無副作用的】營養膳食代餐食品！是連糖尿病患者，孕婦，甚至哺乳期的媽媽們都可以吃的健康減肥產品‼️然而我沒有拿一個療程使用 只是拿了她的試用裝隨便吃吃…試了一下 結果真的如我所願 我瘦了！8斤但是距離我的姨媽期還有一個禮拜的時間 我再觀察觀察 一個禮拜後 我姨媽期到了 並且也沒有任何的不舒服 反胃什麼的都沒有 關鍵的是它是我之前吃的那麼多種產品中最便宜的 效果也是最好的 別人家三個月的效果它一個半月就能做到 別人家一個半月所需要的價錢 它只需要三分之一‼️‼️也就是說三分一的價格 一個半月能夠達到別人家三個月療程的效果‼️‼️反正我覺得很好‼️