你的表現應該是由於消化不太好的原因引起的出現一些嘔吐噁心的情況 指導意見: 根據你的表現需要適當注意吃一些比較容易消化的食物

吃飯時宜細嚼慢嚥，減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。注意飲食衛生。儘量進食精細易消化。

菠菜、油菜、茼蒿等葉綠蔬菜含有大量的硝酸鹽，不能炒熟後過夜食用。 因為存放時間太長就會轉變成亞硝酸鹽了。 亞硝酸鹽會阻礙身體血液內的攜氧性， 食用亞硝酸鹽超標的菜後1小時左右便會出現嘔吐、腹瀉等中毒反映，嚴重時會危及生命。

首先菠菜食用前一定要清洗乾淨，最好水中汆燙一下再製作食物，菠菜也不可與豆腐同食，容易得結石。今天我就來介紹一種菠菜的食用方法：紅綠➕黑白

1、菠菜洗淨備用。

2、櫻桃小紅蘿蔔洗乾淨瀝乾水分，用刀背拍碎放入碗中，加入適量鹽、糖醃製45分鐘出水。

3、黑木耳提前泡發洗淨備用。

4、取乾淨的鍋中放入適量清水燒開，加入適量鹽、幾滴橄欖油，倒入黑木耳汆燙三分鐘，接下來將菠菜也倒入鍋中，立馬關火取出黑木耳和菠菜，並瀝乾水份備用。

5、此時櫻桃小蘿蔔也醃製完成，口感非常清脆，將這些食材放置一起，加入蒜泥、麻油、醋、糖、蠔油、生抽、一起攪拌均勻即可。

菠菜裡含有草酸，拌冷盤或做麵食包餡吃的時候把菠菜洗淨放在熱水鍋中加少許鹽燙一下，去除草酸的菠菜食用後對人體吸收才最營養。

菠菜為什麼我吃了會反胃？很高興我回答你的問題，首先人和人之間的消化系統，腸道系統是不一樣的，為什麼說有人吃了不反胃？你吃了反胃了，這就是原因。還有一個菠菜中含有大量的氨基酸，有些有些人對氨基酸有反應，很不幸，你就是這其中之一。還有一點就是，菠菜一定要洗乾淨，炒的時候一定要炒熟，然也會有反應的。這就是我以上的回答，如有不足，請批評指正，謝謝。

嗯用一點點食用鹼洗綠葉菜，波菜，菲菜能緩解胃的負擔，在喜歡吃時，試一下，少食，不適應吃，食物過敏現象有的，本人小時雞旦過敏，3年不食，反應局布面板腫，不吃漸消失，

菠菜為什麼我吃了會反胃呢？

有的人吃了菠菜會胃部難受，是因為消化不良引起的，菠菜雖然很有營養，但是菠菜中有大量的草酸，在腸胃不適時攝入菠菜會導致菠菜中的草酸對胃黏膜造成傷害，會對胃黏膜造成刺激而誘發消化系統紊亂，所以就會出現胃部不適，反胃的情況。

建議再吃菠菜時，先用水把菠菜炒一下，讓菠菜中的草酸隨水流失。如果有腸胃消化功能不好的朋友，建議儘量避免吃草酸含量比較大的食物，也可以適當的吃健胃消食片增加胃動力而改善消化不良。