我就是抑鬱症患者，我的主要明顯症狀就是失眠，白天晚上都基本不眠，要麼睡不著要麼迷迷糊糊做夢，各種恐怖著急的夢，我吃了很多西藥安眠藥沒有效果，現在中醫院找了睡眠醫學研究學科，開了中藥和抗焦慮抑鬱的西藥，同時保證白天多運動不要躺下來，沒事多運動坐著，一日三餐按時吃，晚上不要太早上床躺著，可以做一些事情，等到困了再上床睡覺不要看手機太長時間，經過一段時間的調整會有所改善的，加油

首先，抑鬱症加重了這個判斷是醫生診斷的結果，還是你自己的感覺呢？

因為人在抑鬱的時候，是很容易產生消極悲觀的情緒的，還容易自己說服自己“我不行了”，“堅持不了了”…

所以，如果不是專業診斷告訴你的結果，先不要急於自己給自己下定義哦。

當今社會節奏太快，網路資訊又過於碎片，讓人無法放鬆，平靜內心。

其實，即便是很多沒有抑鬱症的朋友，也經常出現失眠，被噩夢嚇醒的情況。

你的問題，我們不妨分成兩個部分來看：

（1）從生理層面，失眠與噩夢是神經功能紊亂引起的，可能是長時間的緊張和焦慮導致才法放鬆，可以透過調節作息，中西藥調理得到緩解。

（2）從心理層面，失眠的人通常是因為心裡有事兒，噩夢是心裡有事兒的具體表現。

正所謂“日有所思，夜有所夢”，那些被壓抑在潛意識裡的情緒，會在夜裡偷偷地出現在夢裡，用誇張的形式表達或宣洩。

在我講過的《釋夢課》中，常說的一句話：夢，是潛意識裡的原始人，給我們現代人的一封信，這封信被加了密碼，所以需要進行破譯，當你能讀懂這封信，它就不會一而再，再而三地重複發訊號給你了。

就解夢而言，如果一個夢重複出現，或者強烈到能夠把你嚇醒，則意味著這個部分的情緒，可能是情結或者陰影，持續地在影響你的生活，需要引起你的重視。

所以，噩夢本身並不可怕，你可以把這個夢記錄下來，然後讓懂解夢的人，幫你讀一讀這封潛意識的來信。

問題這個程度，可以考慮儘快尋求專業幫助。。。1:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師指導幫助，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決問題。。。2:選擇正規醫院，尋找水平高的心理醫生（專家），以心理訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

一、趕快去看醫生。按照醫生的吩咐去治療。一定要當病來治，這就是病，不可馬虎。二、要請家人督促，千萬不要拒絕家人關懷。要能聽話，不要和家人發火。三、要多和朋友交流。四、要把心放寬，不要計較什麼。五、要學會自控，學會自我剋制。學`會拐彎。六、要堅持正常吃飯，不多也不少。七、要學會有規律生活。按時工作，按時睡覺。八、要多想自己的長處和優點，併發揮。九、手機遊戲最好不玩。十、心情特重要，控制情緒。什麼事都往開裡想。抓緊治療，慢慢地一定會好起來。祝愉快！

2014年到2015年我被診斷植物神經紊亂，也是失眠心跳加速，頭皮發麻，手腳冰涼，四肢無力不想說話不想出去，我覺得植物神經紊亂和抑鬱症差不多，唯一不同的是，都說抑鬱症的人總是感覺或者沒有意思，可是我總是怕死，總想著哪有好醫生趕快把我治療好。

唯一的建議就是去看醫生。

既然你自稱是“抑鬱症”，不知是自己給自己的診斷還是醫生給你的診斷？

失眠，有多種原因；

噩夢，也有多種原因；

所謂看病，就是一定要看病人！

我從來不會給我沒見到病人的案例提任何建議，因為那是對病人的不負責任，也是對自己的不負責任。

祝你早日康復！

抑鬱症加重了，從失眠到被噩夢嚇醒，每晚都是，我該怎麼辦？

睡眠狀態很差，是焦慮不斷升高了，也證明是抑鬱症加重了。

現在要做的不是自己硬抗，而是在家人陪伴下，找專業的心理學工作者諮詢調整。抑鬱症患者，如果掉進了泥潭，誤進了迷宮，完全迷失了方向，靠自己很難走出來，需要專業的指導，需要家人的理解，需要個人的積極配合，有康復的強烈動機，這幾者結合好了，就可以走出來，達到康復的目的。

解鈴還須繫鈴人，一方面，建議去精神病院掛心理科，求醫診治，一方面靠自我心理調養，鹽是從哪頭鹹的，自己為自己解脫。比如說，因為一時找不到合適物件，而生理上又有強烈的需求，而患抑鬱症，並且病情加重，那就想辦法自己釋放一下壓力，減輕一下生理上的需求。千萬不要自己強剋制自己，給心理造成陰影。等結了婚，自然而然就痊癒了，陰陽得到互補，旱情得到雨露滋潤。

抑鬱症是根據症狀群劃分的。抑鬱症的核心症狀主要表現為情緒低落、興趣或愉悅感消失、精力不濟等；附加症狀包含自卑、自責、自罪甚至自傷、自殺的觀念，同時會伴有睡眠和飲食改變。如果有兩個以上的核心症狀和兩個以上的附加症狀，則考慮是重度抑鬱症。此外重度抑鬱症還合併有敏感、多疑、憑空聞語或者幻聽等精神病性表現。

1、好好吃藥，堅持服用藥物，不要覺得藥沒有用，醫生給你開藥是為了幫助你，不要抗拒。遵醫囑，不要私自增減藥物或者停藥，畢竟醫生是專業的。

2、儘量避免一個人長期獨處，多出去走走，哪怕是在小區樓下的花園裡，走出去總歸是有幫助的。一個人獨處只會加劇抑鬱症，每天可以堅持運動，可以是快走可以是慢跑，只要你覺得這種方法讓你開心讓你覺得舒服就行了。

3、規律你的飲食和作息習慣，好好吃飯，吃的有營養，多吃一些富含維生素和礦物質的食物。該睡覺的時候就睡覺，不要熬夜，熬夜會讓你變醜，還會讓你的情緒變得更差。

我分享自己的經歷給大家，是想要鼓勵抑鬱症病友，改變自己的現狀走出抑鬱。同為抑鬱症的你可以加我，下方留言有我的聯絡方式，我們可以相互交流，相互扶持。記住，孤單的路你不該獨自前行，讓我們共同去面對，一起加油吧！抑鬱症一旦確診以後，要在專業醫師的指導下進行物理的、化學的、文化活動、體育活動的鍛鍊等等，綜合治療。

在家屬親友的關愛之下，多溝通，多參加集體活動，多放鬆，給自己一個良好的、溫暖的、和睦的一個環境，才能使他恢復。

自我的調節，這樣的病人往往缺失動力，往往他要在別人的鼓勵之下，參加一些治療和鍛鍊，和文體活動，這個時候需要鼓勵他去主動的進行鍛鍊和活動，被動的也要在一定的鼓勵之下進行活動，才能有一個良好的效果。

器官影響氣質，身體的陰陽不能平衡，也會失眠，睡有惡夢，建議透過中醫中藥調理，會得到緩解，如果可以的話，用桂枝加龍骨牡蠣湯先調理陰陽，然後再尋應症良方。