如何保養面板 面板作為人體的一個器官，是人體的一部分，要保持良好的面板，首先要注意整體健康的保養： （1）保持精神愉快，思想開朗，對防止面板的老化有非常重要的作用，使人在內外生活環境中取得和諧和統一。 （2）攝取充足和必需的營養物，飲食要多樣化，避免偏食，應多吃一些含蛋白質、維生素、礦物質豐富的食品。 （3）應保證充足的睡眠，面板更新及呼吸的時間主要在晚上10點至凌晨2點左右，所以避免熬夜，對面板健康很重要。 （4）堅持經常運動，增強體質。 其次，還要注意區域性面板健康的保養： ①面板的清潔衛生：用清潔霜或洗面奶去除面部汙垢，將洗面奶塗於額頭、鼻樑、面頰、下頜及脖頸處，用指尖在臉上各部位向上打圈按摩，溶解面部油汙，然後用溫水（水溫低於35℃）從外向裡，從下往上衝洗面龐及脖頸，一般一天1－2次。 對於全身面板的清潔，因地、因季節不同而異，通常一週1－2次即可，最好用軟水清潔，沐浴完後擦上潤膚露，保持面板的溼潤。 ②根據不同型別進行面板護理。首先要學會判斷自己的面板性質，方法十分簡單，砩轄?誠錘刪緩螅?煌磕ㄈ魏沃???詼?煸緋坑酶刪幻娼碇皆詒且砈講嗲崆岵潦茫?綣?澆砦??臀郟?鞘怯託雲し簦?綣?雜杏臀郟??惶?啵?鞘侵行雲し簦?綣??舊廈揮杏橢??蚴舾尚雲し簟?/P> 油性面板皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤瘡，但對刺激耐受強，每天至少用溫熱水洗2次，之後外用緊膚水，外用霜劑，如冷霜。 乾性面板乾燥，皮脂少，面板白皙，易起皺，不耐刺激，每日溫水洗臉1－2次，勿用香皂，一般用脂劑保護面板。 中性面板，介於上述兩種之間，一般多用乳劑護膚。 敏感型面板：面板菲薄，兩頰部毛細血管擴張，缺乏光澤，易過敏。對此類面板應用軟水清洗，切忌用毛巾過度擦洗，避免用香料，可用兒童護膚品。 混合性面板：鼻樑、鼻旁、額頭為油性，面頰部為乾性，護理時要二者兼顧。 三、面板保養的注意事項在根據自己的面板性質進行常規護理的同時，應注意： ＊避免寒冷和風沙的刺激，特別在冬、春季，以免使面板變得乾燥、粗糙。 ＊日光或紫外線的照射，是面板衰老的主要因素之一，過度日光照射可引起面板起皺、鬆弛、老化、色素沉著、毛細血管擴張、光敏性皮炎、面板癌等疾病。人們應避免在上午11點至中午3點暴曬在日光下，出門時撐傘或帶帽子，外擦防曬霜。對於面部的雀斑、毛細血管擴張、粗大毛孔等問題面板可用光子嫩膚儀進行治療。 ＊避免進食辛辣、刺激的食物和飲料，特別是飲酒和吸菸，吸菸會阻礙面板的新陳代謝，加速面板的衰老。 ＊避免長時間化濃妝及不御妝入睡，這樣不利於面板的呼吸。 ＊不要把自己的臉作為“試驗田”，避免在面板上同時用不同系列的多種化妝品，這樣容易引起面板過敏等不良反應。總之，面板的保養應注意全身的健康，區域性面板的護理及正確使用護膚品等問題。一旦面板有問題應到正規醫院的專科就診，不要自己隨便用藥從而導致病情加重或不良後果。願您美麗常駐，永葆青春！ 保養[原創] 1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的面板細膩光滑。 2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使面板光滑並減少皺紋。 3. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。 4． 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的面板，使面板有光澤。 5． 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。 6． 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。 7． 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的面板。酸橙汁是天然的漂白劑。 8． 蜂蜜可以使面板細膩光滑有光澤，並減少皺紋。 9． 桔類水果汁是對付油性面板的好選擇。 10． 用冰塊摩擦面板可以收緊毛孔並促進血液迴圈

我的面板不是天生就很白，因為當兵的時候新兵訓練之後曬黑很多，所以從下連開始我的具體養護是這樣的:對內，吃水果（水果部隊會發不用擔心），睡眠充足（當兵第一年的時候不太可能，幾乎天天只睡三四個小時），吃維生素c和E，多喝水。對外，我們天天都有體能訓練，跑步運動之後，面板會更有彈性，早上起床如果不是特別的油一般不用洗面奶洗臉，晚上在用洗面奶洗臉之前用一點點白醋兌水敷臉，用的洗面奶是大寶，水是千纖草，面霜稍微好一點是用的科顏氏。一週用一次博瑞特醫生的磨砂膏，面膜也只是早上跑完步敷千纖草絲瓜水。現在退伍之後別人看我的臉都說我不像是當過兵的。我們需要天天訓練曬太陽的。出去基本上不用化妝，希望對你們有幫助。

1.堅持早睡

2.適合運動

3.少吃甜食

4.注意防曬

5.保持心情愉悅

6.適合自己的護膚品