俗話說得好，一個人如果連自身的行為都無法控制，那還怎麼控制人生，開創事業。

情緒也是自身行為表現之一，江山易改，本性難移。說的是這個改造工程的量大，不是輕鬆就能解決。但是，很多人用來安慰自己的性格不是故意的，而是本性，真性情。

這樣說也沒錯。畢竟，並不是每個人都覺得有必要完善自己，在不是很影響的情況下。

情緒不好，受害者是最親近的人，他們的對待都會說遷就包容理解，所以，越讓你覺得你的情緒沒問題，OK啊！

其實，情緒非常關鍵，因為人的行為思想都會被情緒直接影響。你情緒穩定，能夠在消極時透過給自己規劃憧憬帶來亢奮，那就能夠激情的生活。情緒不穩定，一般消極的時候是會讓自己選擇更消極，很可怕。

熱情高漲充滿希望，會讓我們工作越來越投入自信，這樣收穫就會更快，更快就更熱情，良性迴圈。畢竟生活你無法拒絕困難，那就快樂當做成長。

控制情緒，首先你要清楚，你的情緒會因為什麼導致失控？然後，多和朋友溝通，或者自己規劃未來要的生活，感受到希望，對情緒也是有幫助。保持希望，一定記住快樂的堅持，相信希望就在前方。多運動，精力好，才能夠應對消極情緒！！！真的很有用，有氧運動，跑步的時候聽歌，想事。

首先，你為什麼會有情緒。

情緒是“知情意”三種基本心理過程之一，它以個體的願望和需要為中介，表現為人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。

現實中體現在人的喜、怒、哀、樂、情緒體驗在日常生活中隨時可能發生，並伴隨著諸如身體動作（興奮時手舞足蹈、面如桃花，悲傷時垂頭喪氣、臉色陰沉）、內部感受（透過考試太好了或考試成績太糟糕了）、身體變化（憤怒時心跳加快，害怕時手心出汗）等多種成分。

情緒的身體知覺觀

情緒的進化主義觀

情緒的認知評價觀

隨著生理的成熟和心智的成長，情緒越來越受社會文化因素的影響，由初級情緒慢慢分化出複雜的社會情緒，各種情緒在生理成熟、認知發展和社會經驗的累積中逐漸發生。

這有許多種原因，如人們在應激下尋求調節自己的情緒，使自己感覺更好些（減少負面情緒，增加幸福感或高興的感受），使自己往好處想（調控強烈的情緒），促使勇敢的行動（減少恐懼或焦慮），增強動機，尋求支援，確認關係（透過增強對別人的同情或共情情緒）以及其他原因。

我們每個人性格都不一樣，每個性格造就每個人有情緒的方式不一樣。

拿我來說，當我的情緒來臨的時候，臉立馬變陰，心情低落，處在周圍的人，甚至不敢跟我講話。然後你慢慢會發現，周圍的朋友慢慢的會離你越來越遠，對你工作和生活，也會產生不好的影響。

提出幾點意見吧：第一，我們當有情緒來臨的時候，透過轉換注意力，或者自己喜歡的人傾述。第二：透過聽緩慢的歌曲，來調節憤怒的心情。第三：如果還是不行，我們透過跑步，排汗，來釋放不良情緒。第四：放生大叫，大哭，大笑（當然要去沒人的地方）還有一個特別好的方法，可以透過冥想，來調節自己的身體。

性格決定命運，是有道理的。

現在的我，有了情緒的時候。我會先不講話，因為講話會傷人。我會分析是什麼引起了我的情緒，這件事情值不值得我的生氣，事情是可大化還是可小化，對自己會有什麼樣的影響。

當發現每一件事，都換個角度，思路清晰之後，你恍然發現，已經沒有情緒了。

是的，我們改變自己的現狀很困難，但是取決於，你想改變的這件事對你有多重要。

別情緒當成我們的朋友，與它和平共處，慢慢你會發現，不經意間，已經改變了許多。

共勉。

部分內容參考《情緒心理學》，愛學習的朋友們，趕緊讀起來吧。