練大成拳又稱意拳，是漢族傳統拳術之一，屬於內家拳。源於心意拳。包括:站樁、試力、步法、發力、試聲、推手、單操手、斷手、健武。是清末民初河北深縣(現深州)魏家林村人王薌齋先生在形意拳基礎上吸取眾家之長創立。無固定招法和拳套，強調以意念引導動作，故名大成拳(意拳)。

大成拳培養健康體質的訓練方法為養生站樁。透過養生樁的練習能夠中樞神經得到休息；同時又能促進血液迴圈，增強個人系統的新陳代謝。中樞神經得到充分休息，調節功能就會加強，血液迴圈加速和新陳代謝增強，就能使五臟六腑四肢百骸得到充分的灌溉。如果全身潤澤，生機旺盛，就能達到卻病延年的目的。

練大成拳為什麼容易叉氣？那麼我們先來了解一下什麼是叉氣？本人認為，由此就可從練大成拳中進行分析研究，為什麼容易叉氣而找到其中原因了。

什麼是叉氣？叉氣屬於內傷範疇，是指氣血、臟腑、經絡受傷所致，其臨床表現以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸，咳嗽以及轉側活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，並有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛。發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使氣聚結於胸內，不得消散，而出現疼痛、脹滿等症狀。

而我們在進行大成拳養生樁的練習中，因用氣不當，致使調節功能不但沒有加強，血液迴圈失序，故未能使五臟六腑四肢百骸得到有益的灌溉，就造成因叉氣傷身。

因此，我們在學習和練習大成拳的過程中，一定要真正瞭解和掌握大成拳的練功要領，不得盲目訓練，這對於要做到真正科學正確的學習到大成拳的精髓至關重要。以上純屬本人不成熟看法，僅供參考。