我感覺好多：體重增加、髮量減少、牙齒變長、面板鬆懈、鼻頭變大、膝蓋疼、全身沒勁、對任何事情都不敢興趣、健忘、飯量減少、等等，越寫越多，好可怕呀。

人進入衰老期大都數人自己不知道。但是會有一些資訊透露出來，表現在心理和生理兩個方面。

心理方面有五點:

第一，心態開始平和，不願意與人爭執。人經歷多了，看到的人多，故事和事故也多，在表達自己觀點時，就不會太沖動。覺得和事生財更好，也會對人更寬容。經常是算了，沒什麼計較的。

第二，喜歡回憶和念舊。年齡大了，能做到事情也會減少，不能像年輕人一樣隨心所欲，加上運動能力下降，只能經常回憶年輕時的美好時光，講講過去的輝煌了。也會很在意舊情，儘管已沒當年的味道了。

第三，膽子變小不願冒險。年齡增加，思維也會有很多變化，做事更加謹慎小心，擔心意外，對於一些冒險活動開始遠離，不願嘗試。一方面是身體原因，更主要是自信心下降了。身體一有不適就懷疑得什麼治病了。

第四，穿著上開始隨意。人靠衣裝馬靠鞍，說明穿衣打扮很重要。隨著年齡增加，不講究色彩款式，不注意搭配，只要能穿就行，開始將就了。對自己形象開始不在意了。

第五，越來越固執。自己感覺沒有什麼成就，工作生活都不怎麼如意的，隨著年齡增長，改變的機會越來越少，心裡悔恨增加，只有選擇固執己見了，看其他也很難順眼。

生理上也有五點:

第一，頭髮開始稀疏，牙齦萎縮。人身體衰老是慢慢積累的過程。體內變化不易察覺，但是外部的毛髮很容易看到。白頭髮增加，落髮厲害，牙齦萎縮等都是人衰老的跡象，有時和年齡關係不大。說明身體新陳代謝減慢了，衰老就加快了。

第二，食量減少吃多胃脹。年輕人吃飯吃多了也不會太難受，活動一下就消食了。如果你一旦感覺吃多了就胃脹難受很久，就要注意了，身體在提醒了，胃蠕動力差了，消化功能不行了。吃飯開始減量了。

第三，熬夜了恢復很慢。睡眠是人恢復體力的重要方式。儘管這個習慣不好，有人沒有辦法需要上夜班，還是有很多人喜歡熬夜，年輕時熬夜一補覺就沒事。如果有一天熬夜後幾天感覺精神不振，都沒恢復好，那就是開始老了。

第四，面板細紋生斑快。面板上長斑，也很常見，各個年齡都有。斑反映在面板上，其實是血管不乾淨的結果。血液淨化工作不徹底，就會有很多垃圾堆積在血管裡，堆積多了不能排出，就會在面板上。血管就會先衰老了。

第五，關節容易受傷。在運動中很容易受傷，運動量稍微大點，就會腰痠腿痛，要好幾天才能消退。腳踝，膝蓋關節，肩周都是容易出問題的部位。這些訊號也是告訴自己，身體老化開始了。

1、面板鬆弛

由於年齡越來越大，面板逐漸缺水，出現鬆弛衰老的現象。面板細胞也逐漸衰老，表現出明顯的皺紋。大家面對這些症狀時，不要太擔心，因為這些都是正常的生理現象，要想減少面板鬆弛的現象，還需要從生活的調節出發，每天保持良好生活習慣。

2、骨質疏鬆

由於人體的功能出現退化，骨質逐漸開始硬化，消化功能下降，影響人體對鈣元素的吸收，導致骨質中缺乏鈣元素，出現骨質疏鬆等多種骨骼異常表現。

3、牙齒逐漸脫落

年齡越來越大，牙齒開始鬆動、牙齦萎縮，甚至有部分牙根也暴露在口腔的表面。機能逐漸退化衰老，牙齒鬆弛甚至出現脫落。這些都是正常的現象，大家要更加重視口腔的衛生，避免牙齒疾病而導致牙齒脫落嚴重。

4、頭髮變白

年齡越來越大，頭髮的黑色素開始減少，導致頭髮變白。而且頭髮的營養成分也開始降低，長期缺乏營養和水分，容易導致枯黃、脫落變薄的現象。為了緩解頭髮變白的問題，建議大家都要保持充足的水分和營養，保持健康開朗的心情，有效減慢頭髮變白的程序。

5、腸道功能衰弱

年齡越來越大，長年累月的食物垃圾積累在腸道中，影響正常的腸道蠕動，降低人體的食物消化功能，破壞正常的消化系統。還有大量的垃圾積累在血管中，更容易出現血壓升高、血管堵塞、血栓等等異常表現。所以逐漸衰老時，大家還需要做好腸胃和心血管的保護措施，將體內的有毒物質排出體外，減少對身體的傷害。

上面介紹的就是女人開始變老的年齡和一些人體衰老的表現症狀，大家在平常要重視生活的調節，保證健康的飲食和生活規律，才能減輕衰老的影響。

身高下降

身高下降是人體衰老最明顯的現象。研究發現40歲時的男性身高會比20歲時下5降2%——3%，女性則會下降2.5%。為什麼會出現這種現象呢？因為其實人身高的下降說到底是人體內鈣代謝紊亂造成的隨著人年齡的增加，體內的鈣會流失，致使骨骼收縮，從而導致身高下降。所以，當我們出現身高下降症狀時，應當引起重視，並採取例如補鈣等措施。

記憶力下降

人尚未進入老年，但記憶力卻出現問題。往往近期發生的事情很容易遺忘，而以前的很多 事情卻記憶猶新。這種現象是衰老在記憶中的突出表現，一旦出現此種現象要格外重視才行。

脾氣變壞，易暴躁

原本性格平和，但卻一反常態，變得容易急躁，這其實與人體的代謝出現障礙有關，尤其鈣元素是腦神經元代謝不可缺少的物質，如果體內鈣元素缺乏就會出現情緒不穩，性格 變得暴躁。

性慾減退

性功能的下降，不光只有疾病的原因。其中人體衰老也是很重要的因素。據稱，性功能的下降，通常與人體內激素的分泌鋅等微量元素的減少有關。而激素分泌的下降和鋅等微量元素的減少通常是人體衰老的一個重要訊號。

缺鈣

對於生命來說，鈣有著很多無法 取代的功能，如鈣離子對神經、肌肉和神經衝動的傳導有著重要的作用，同時其實組成人體骨頭的最重要成分。缺鈣不僅會引起骨質疏鬆，還會對神經傳導造成影響。再者就是造成人體免疫力下降。免疫力下降是衰老的一個重要表現。所以，當我們缺鈣的時候要及時補鈣。

面板蒼老

面板衰老本質跟人體細胞的衰老有關，而細胞衰老則是人體衰老中最本質的問題。最該引起人們的重視，因為細胞是組成人體的最小單位，它們衰老了，人體自然衰老。而面板自然會反映出來。

肌肉的比重減少

男性在2歲時候的肌肉比重佔到40%——50%，而到了70歲，人體的肌肉就只佔體重的25%了。由此可見，肌肉的減少是人體衰老的 一個重要表現。

人體內脂肪含量增多

衰老必然會引起機體的新陳代謝功能的下降，最終導致機體燃燒脂肪的能力下降。是脂肪在人體中堆積起來。同時衰老會使人體的活動能力下降，也會引起脂肪堆積。因此，肥胖也是衰老的重要訊號。

體表面積減少

體表面積減少是人體衰老的一個重要標誌，人體表面積的減少與身高的降低是同步的。

人體水分及體液明顯減少

多數人衰老的表現在牙齒，少數人在眼睛上和耳朵上。因為口腔和牙齒容易接觸細菌和病毒。加上多數人不知道正確的刷牙方法和護理方式。

過了三十歲，天氣稍冷穿秋褲，穿棉衣，不能凍腿，不能傷風，很難恢復，例假沒來，姨媽綜合症越來越多，例假來了各種忌口，二十歲的時候我可以毫不顧忌

人們常說25歲之後就要抗老，其實是有道理的，人在25歲到30歲之間是身心最鼎盛的時期，一旦過了這個年紀，人各方面機能下降，接下來為大家講一下人衰老的訊號有哪些。

人衰老最明顯的特徵就是感覺腦子不夠用了，經常忘東忘西，學習能力也大不如從前。這也是有科學依據的，因為人隨著年齡的增長，腦細胞也在逐漸減少，直接導致記憶力下降。而且人越是上年紀睡眠質量也會變差，長期的睡眠不足， 容易患上神經衰弱，也會讓記憶力衰退。所以大家要多動腦，保持學習新鮮事物的狀態，刺激刺激大腦，做一些益智類的有益。

直接表現在面部的特徵就是長皺紋，從第一絲眼角紋的蔓延，就意味著衰老伴隨著你，皺紋都是不可逆的，除了醫美，沒有別的辦法能拯救。日積月累的面部表情加上面部膠原蛋白的減少，所以面部鬆弛，各種法令紋，眼角紋，木偶紋，淚溝都開始肆意增長。所以大家應該保持良好的生活習慣，注意日常的面部保養。

人力量的高峰在30歲，之後基礎的新陳代謝能力下降，骨骼的鈣含量減少，導致骨質疏鬆，關節疼痛，嚴重的會引起駝背，脊柱側彎。經常幹了一些活就會勞累，睡醒後渾身無力。這也就告訴大家要適當補鈣，注意運動，加強鍛鍊。

人變老是從心變老開始，開始佛系的生活。對聚會不感興趣，大事小事看得都很平淡，有穩定的中性化情緒。

想要延緩衰老重要的是健康的生活方式，不熬夜，注意飲食，加強鍛鍊都是我們老生常談的方法，當然能不能做到看你自己了。

衰老是每個人都很害怕的事情，無論是男性還是女性，在一定的年齡之後都會開始尋找對抗衰老的方式。男同志大多都會透過運動健身的方式來使自己的身體更加年輕；女同志則是會選擇吃一些保養的食物或者擦一些保養的護膚品來對抗衰老。但是衰老是一個正常的生理過程，是很難逆轉的，如果女性朋友的身體出現3個情況，就說明衰老降至，若你一個不佔，恭喜，你還挺年輕！女性身體出現這3個狀態，別不承認，你正在慢慢地變老了！

第一個：頭髮越來越少

烏黑靚麗的頭髮能夠幫女同志在顏值上加上不少的分數，而且還能夠讓女同志看起來更加的年輕。據資料統計，一個人每天會掉100根左右的頭髮，這是一個正常的損耗。但是如果女同志哪天突然發現自己的頭髮變得很稀疏，而且一掉就是一大把，那麼這時你就要注意了，有可能是“衰老”來到你的身邊了。這種情況下，可以選擇多吃一點補充腎氣的食物，幫助滋養頭髮的同時，還能夠幫助延緩衰老。

第二個：鼻子越來越塌

鼻子的形狀也會隨著年齡的增長有所改變，年輕時期，鼻子很挺很立體的女性，在年老之後就會很明顯的感覺到自己的鼻子開始沒有那麼的立體了。這其實是因為面部肌肉的膠原蛋白開始流失，從而導致鼻子兩邊的組織的支撐力沒有那麼的好，因此，鼻子的高度就下降，從而就出現了鼻子變塌的情況。

第三個：皺紋越來越多

女性最明顯的衰老特徵就是出現皺紋，最先出現就是鼻側的法令紋，它的出現影響了女性的效果，也是在告訴女性要注意面部肌膚護理了。當面部的皺紋越來越多，這表明你已經老了，不要不承認。很多女性出現面板衰老的現象，主要是因為面板缺水導致鬆弛乾燥以及暗沉，導致女性看著比實際年齡老了十歲。

雖說每個人都會衰老，不過對於男人和女人來說會有所不同。男人四十歲是“搶手貨”，而女人的四十歲是“黃臉婆”，尤其是女人過了40歲後，月經也會開始“罷工”，這是女人最為突出的衰老的表現。其實女人開始衰老的時候，身體也會悄悄變化，仔細觀察就能發現。

女人開始衰老的4個表現，若一個不佔，恭喜，還年輕。

第一個：大量脫髮

每個人都會脫髮，梳頭的時候會掉髮，洗頭的時候會掉髮，這些都是較為正常的生理反應，不過若是有一天你發現自己開始大量地脫髮，而且年紀也恰恰過了30歲，這其實意味著你在開始衰老了，脫髮不僅僅是營養不足的表現，更深層次的說明器官功能的下降。

第二個：容易漏尿

人體的尿液是儲存在膀胱內的，年輕的時候，即便是想要上廁所了，也能憋得住，不過上了年紀後，受體內雌激素分泌減少的緣故，膀胱的支撐功能受到影響，出現憋尿難的情況，甚至有的時候還會漏尿，這其實也是女性開始衰老的體現。

第三個：月經不調

前面也提到說絕經是女性已經衰老的表現，其實在女性開始衰老的時候，月經也會有所提示，女人若是月經週期開始時長時短，一點也不規律時，其實也說明女性在開始衰老了。

第四個：面板鬆弛

人老了之後，臉上會生出很多皺紋，而且面板也變得沒有彈性，若是你的臉上開始冒出皺紋，例如魚尾紋、法令紋，這其實也是開始衰老的體現。

1.肚子出現贅肉

我有位朋友常常跟我們吐槽她媽媽的肚子，因為她媽媽肚子上的贅肉十分多，有時候吃多了看起來就像是懷寶寶了一樣。其實很多女性隨著年齡的不斷增長，稍微不注意對體重的管理，身材就很容易走樣，尤其是在懷孕生產後。年齡增長使得女性體內的代謝速度也隨之減慢，所以當脂肪和有害物質無法被完全排出時，便會很容易堆積在肚子上，讓這個部位出現贅肉。

2.臀部變大

女人在進入更年期後，面板內的膠原蛋白會大量流失，不僅讓面板變得越來越鬆弛，當面板不再緊緻的同時，還會影響體內的脂肪，使其變得向外擴張，從而讓身材變得橫向生長，臀部也變得越來越大了。因此，這個年齡階段的女性，要注意對面板的保養以及臀部的鍛鍊。

3.髮量減少

許多女性年輕時都頭髮茂密，然而年齡越大發量也會變得越來越少。我們的頭髮和腎臟的氣血息息相關，若是腎部的氣血不足，就會容易出現脫髮的現象。而隨著年齡的增長，體內器官的功能多少都會有些衰退，腎部氣血的減少，首先的外在表現就是在頭髮上。因此，如果女性的脫髮問題越來越嚴重，就要注意對腎臟的保養了。

4.鼻子變塌

都知道鼻子的內部大部分都是軟骨組織，而年輕的時候鼻子立體有型的女性，在年齡變大後，隨著面板膠原蛋白地流失，鼻子內的軟骨組織也開始退化，就會出現鼻子變塌、鼻孔變大的情況。所以，當女性發現自己的鼻子出現這種變化時，說明你已經在逐漸衰老了。

5.牙縫變大

許多女性都會做烤瓷牙，一口漂亮的牙齒會讓外在形象變得更加富有魅力。而有些年齡較大的女性，會發現吃東西比以前容易塞牙了。這是因為年齡的增長也會讓牙齦變得萎縮或是牙縫變大，如果不注意護理牙齒，不僅會口臭，還容易患上口腔疾病。

我覺的人進入衰老階段後，容易或多或少的會有如下表現：一、身體疲憊失眠多夢。二、面板乾燥頭髮稀疏。三、腿腳不便上樓氣喘。四、頭暈眼花視力下降。五、懷念過去嘮嘮叨叨。丟三落四記憶減退。六、情緒不穩易發脾氣。七、坐著打盹躺著不眠。八、面對疾病焦慮恐懼。九、愛對後生指手劃腳。十、悲觀厭世常掛嘴邊。以上是進入80歲以後，老年人容易出現的表現，一家之言，不一定準確，歡迎批評指正。

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面板衰老的訊號

細紋明顯

面板出現細紋多是缺水引起,補水保溼工作不到位導致面板纖維層斷裂，形成真性皺紋。當面板出現細紋的時候，千萬不能大意，否則皺紋就會像瘟疫一樣肆意蔓延。

眼角下垂

面板衰老的另一表現就是眼周肌肉鬆弛，眼角出現下垂，這讓雙眼看上去沒有神采，眼形也發生了變化。

面板乾燥出油

當面板鎖水能力下降後，面板出現水油失衡，變得乾燥，尤其是T區位置，到了一定的時間點更是油膩膩的，讓原本是乾性面板的女生瞬間變成大油田。所以，當你的乾性臉變成大油田，千萬不要以為是天太熱，是你的臉在抗議啦！

熬夜面板恢復緩慢

25歲後高強度的工作壓力，導致黑眼圈加重，面板變皺變幹、毛孔變大，粉刺痘痘爭相冒出，更可怕的是即使一個星期後，臉部面板依舊是蠟黃蠟黃的，特別憔悴不堪。

面板彈性缺失

年輕的面板在膠原蛋白的支撐下，充滿彈性和光澤，如果你發現自己的面板變得鬆弛且沒有彈性，還暗淡無光，可得小心了，這是面板衰老的前兆。