引起脂肪肝病的原因很多，包括肥胖、飲酒、糖尿病、營養不良感染等原因。輕微的脂肪肝說明目前還是比較輕的，但是也要引起重視。因為從脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性纖維化→肝硬化→肝癌。就跟乙肝→肝硬化→肝癌一樣，脂肪肝也會導致肝癌的發生。
一、避免飲酒
如果存在長期大量飲酒的情況，脂肪肝很有可能是飲酒導致的。那麼最好把酒戒掉。酒本身對肝臟是有影響的。不管脂肪肝是不是飲酒導致的，儘量少喝，最好戒掉。
二、肥胖或超重的要減肥
1、通常用BMI的數值來表示是否超重。BMI（體質量指數）=體重（Kg）/身高（㎡），超重的範圍是 24≤BMI＜28。肥胖：≥28.另外，當腰圍男性＞90cm，女性＞85cm稱為腹型肥胖。
2.當BMI＞25，就要考慮減肥。減肥是治療肥胖引起的脂肪肝最主要的措施。
3.減肥的目標是先減去基礎體重的10%，比如90公斤的，先見到81公斤。減肥的速度要控制在每星期1-2斤的樣子。
三、在飲食方面
1、如果是酒精性的脂肪肝
要吃高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的食物，而且要注意補充維生素B和葉酸
2.非酒精引起的脂肪肝
要控制飲食，建議對於體重＞90Kg的，每天熱烈攝入控制在1000-1200Kcal（千卡）。建議對於體重＜90Kg的，每天熱烈攝入控制在1200-1500Kcal（千卡）。
減少飽和脂肪酸的攝入，比如肥肉、油炸食品、奶油等。飲食中脂肪提供的熱量控制到30%以下。
四、多運動
堅持鍛鍊，有利於身心健康，運動形式不做限制。比如游泳、快走、汽車這些都可以。
五、治療其他疾病
引起脂肪肝的原因很多，有糖尿病、高血脂的都要積極治療。
六、慎用藥物
是藥三分毒。服用藥物要慎重，最好遵醫囑。遵醫囑不僅是吃什麼藥，而且藥量也要按醫生的來。不能自作聰明，自行加量。前幾天，剛看到新聞，有一個年輕人，過量服用感冒藥，導致肝衰竭。
有些藥是要注意的：
解熱鎮痛藥（複方對乙醯氨基酚，正常吃沒問題。吃多了傷肝）、一些保健品、還有一些中藥偏方。另外，中藥裡面土三七、何首烏都是不能亂吃，這兩種藥物引起的藥物性肝炎是很多的。
對於脂肪肝基本上就是這些了。如果是肥胖引起的，我相信體重減一減，就OK了。
引起脂肪肝病的原因很多，包括肥胖、飲酒、糖尿病、營養不良感染等原因。輕微的脂肪肝說明目前還是比較輕的，但是也要引起重視。因為從脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性纖維化→肝硬化→肝癌。就跟乙肝→肝硬化→肝癌一樣，脂肪肝也會導致肝癌的發生。
那麼，目前處於輕微脂肪肝狀態，需要注意什麼？一、避免飲酒
如果存在長期大量飲酒的情況，脂肪肝很有可能是飲酒導致的。那麼最好把酒戒掉。酒本身對肝臟是有影響的。不管脂肪肝是不是飲酒導致的，儘量少喝，最好戒掉。
二、肥胖或超重的要減肥
1、通常用BMI的數值來表示是否超重。BMI（體質量指數）=體重（Kg）/身高（㎡），超重的範圍是 24≤BMI＜28。肥胖：≥28.另外，當腰圍男性＞90cm，女性＞85cm稱為腹型肥胖。
2.當BMI＞25，就要考慮減肥。減肥是治療肥胖引起的脂肪肝最主要的措施。
3.減肥的目標是先減去基礎體重的10%，比如90公斤的，先見到81公斤。減肥的速度要控制在每星期1-2斤的樣子。
三、在飲食方面
1、如果是酒精性的脂肪肝
要吃高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的食物，而且要注意補充維生素B和葉酸
2.非酒精引起的脂肪肝
要控制飲食，建議對於體重＞90Kg的，每天熱烈攝入控制在1000-1200Kcal（千卡）。建議對於體重＜90Kg的，每天熱烈攝入控制在1200-1500Kcal（千卡）。
減少飽和脂肪酸的攝入，比如肥肉、油炸食品、奶油等。飲食中脂肪提供的熱量控制到30%以下。
四、多運動
堅持鍛鍊，有利於身心健康，運動形式不做限制。比如游泳、快走、汽車這些都可以。
五、治療其他疾病
引起脂肪肝的原因很多，有糖尿病、高血脂的都要積極治療。
六、慎用藥物
是藥三分毒。服用藥物要慎重，最好遵醫囑。遵醫囑不僅是吃什麼藥，而且藥量也要按醫生的來。不能自作聰明，自行加量。前幾天，剛看到新聞，有一個年輕人，過量服用感冒藥，導致肝衰竭。
有些藥是要注意的：
解熱鎮痛藥（複方對乙醯氨基酚，正常吃沒問題。吃多了傷肝）、一些保健品、還有一些中藥偏方。另外，中藥裡面土三七、何首烏都是不能亂吃，這兩種藥物引起的藥物性肝炎是很多的。
對於脂肪肝基本上就是這些了。如果是肥胖引起的，我相信體重減一減，就OK了。