隨著社會的發展，人們越來越懂得如何注重自己的身體健康了，一個人身體健康好壞的程度，同他自身的生活規律有著莫大的關係，好的生活規律對身體健康起到畫龍點睛的作用，而不良的生活規律往往就是疾病的根源，那麼，怎樣的生活養生規律對身體好呢？我覺得有如下幾個重點。

我們儘量做到早睡早起，起床後最好喝一杯白開水，這樣能夠清理腸胃和希釋血液，有助於體內毒素的排出。接下來就是三餐了，一日之計在於晨嘛!所以早餐一定吃得要有質量，以高蛋白為主，而且一定要吃飽。其次是午餐和晚餐，最好多吃粗糧和含善食纖維較高的蔬菜，平時也多吃些新鮮水果，這樣有利於多種元素和礦物質被身體吸收，提高機體抗病能力，晚上，儘量別熬夜，能讓工作了一天的身體得到充份休息和釋放，做到勞逸結合！

中藥養生好處多多，許多藥材都含有較高的微量元素，這些微量元素參與機體的代謝起到了對健康重要的作用，它能夠維持機體的平衡，對身體的髒府，肌肉，骨骼提供了能量，使機體免疫力得到提高，增強機體對外來細菌，病毒的吞噬能力，從而減少疾病的發生，所以，日常使用合適的中藥養生是百利而無一害的！

3.鍛鍊養生

我們儘量保持好一些自己喜歡的身體鍛鍊習慣，因為鍛鍊身體除了可以減肥和增加肌肉的耐受力之外，還可以加快血液迴圈，促進新陳代謝，改善心肺功能的耗氧量，令髒府功能的抗壓能力有很大的提高，使機體功能得到很好平衡，從而達到提高人的機體免疫力，免疫力好了自然就會百毒不侵！所以，鍛鍊也不失為一個養生的好方法！