對於我自己來說沒試過！不過可以談談自己的想法！

從別人見解的經驗來講是可以

1.減肥專家這麼打過包票，不瘦不退錢

2.瑜伽教練說只要堅持鍛鍊，瘦下來指日可待

3.健身教練說你報班我幫你減下來

這些是承諾下的可能性！

還有就是被驗證過的真實性的成功案例

1.生過一場大病的人說，體重掉的厲害，兩個月掉十斤

2.為了移植自己的部分符合要求器官給孩子，因為體質不合格兩月內透過各種運動以符合各項指標掉膘的

我也嘗試過減肥，但是沒有特別大的動力！

不參加選美比賽，不相親匹配靚仔，不愛特別美麗的衣服！加上已過而立之年，身體情況經不起為了這副皮囊看起來更美麗而隨意折騰！

現在欣賞美的眼光已然沒了年輕時角度！

更加欣賞的是由內而外的氣質！

所以無論這個可能與否，都希望大家在關注外在美的同時，多注重內在的修養！腹有詩書氣自華！

內在豐富了，做個快樂的胖子也不錯哦！

完全可以，我告訴你一個辦法，你可以每天慢跑40分鐘，不要多，也不要少，勻速跑，就是那種不太喘氣的，還可以說話的跑。這是運動

有可能，透過合理的飲食習慣和有效的運動相結合，長期堅持下去，我認識好幾位體型偏胖的朋友，就是透過這兩個方法瘦下去的，而且不會有副作用，吃減肥產品會反彈。

可能

合理飲食＋運動完全可以的

切記不要貪嘴

不要懶惰

要堅持

本回答來自鼎昂智慧量化專研者 木子

兩天吃一頓飯，可以吃飽，運動要堅持，頭暈就躺躺，不要吃減肥藥，可以吃敗火要促進排便，睡覺別太多，正常就可以，很餓就喝水，堅持不住了可以喝奶，吃黃瓜。我就是這樣兩個月瘦了40斤的。

完全可能。本人2018年的夏季，每天堅持原地踏步跑30-40分鐘，平均一天一到兩次，晚餐少吃，澱粉類主食少吃。在那個高溫季節，我運動完之後地面上都是水漬，穿上拖鞋不一會兒，汗水就滿了鞋窪處。我從136減到121，好久不見的朋友都很驚訝。減肥最需要的是毅力，我運動的時候大部分在衛生間，關門，封閉的空間不需要再包保鮮膜，甩開膀子跑起來，一會兒鏡子就起霧了。跑完以後不著急出去，坐下歇一會兒，等汗出透了，紅撲撲的臉變得正常了，汗毛孔也就關閉了。這時候，簡單衝溫水澡，順便沖洗一下地面的汗漬，毛巾擦乾身體，出來床上躺一會，再起來走動走動，過一會再喝口水就可以了。這次減肥成功主要原因是我選擇在夏季高溫季節進行，容易出汗，容易減脂。還有就是控制飲食，每餐7-8分飽，晚餐6分飽，餓了吃黃瓜西紅柿或者喝一杯燕麥片，熬過來了體質也變成易瘦的體質，偶爾體重上升，再堅持這樣兩天又瘦回來，不反彈，到現在體重還是保持在123斤以內，甚至118斤，但我不想再瘦了，容易產生其他問題比如月經不調，那樣就得不償失了。

完全可能。本人2018年的夏季，每天堅持原地踏步跑30-40分鐘，平均一天一到兩次，晚餐少吃，澱粉類主食少吃。在那個高溫季節，我運動完之後地面上都是水漬，穿上拖鞋不一會兒，汗水就滿了鞋窪處。我從136減到121，好久不見的朋友都很驚訝。減肥最需要的是毅力，我運動的時候大部分在衛生間，關門，封閉的空間不需要再包保鮮膜，甩開膀子跑起來，一會兒鏡子就起霧了。跑完以後不著急出去，坐下歇一會兒，等汗出透了，紅撲撲的臉變得正常了，汗毛孔也就關閉了。這時候，簡單衝溫水澡，順便沖洗一下地面的汗漬，毛巾擦乾身體，出來床上躺一會，再起來走動走動，過一會再喝口水就可以了。這次減肥成功主要原因是我選擇在夏季高溫季節進行，容易出汗，容易減脂。還有就是控制飲食，每餐7-8分飽，晚餐6分飽，餓了吃黃瓜西紅柿或者喝一杯燕麥片，熬過來了體質也變成易瘦的體質，偶爾體重上升，再堅持這樣兩天又瘦回來，不反彈，到現在體重還是保持在123斤以內，甚至118斤，但我不想再瘦了，容易產生其他問題比如月經不調，那樣就得不償失了。